Οι τροχοί μπορούν να είναι διασκεδαστικοί και φυσικά είναι ένας σίγουρος τρόπος για να εντυπωσιάσετε τους φίλους σας. Μπορείτε να κάνετε δύο βασικούς τύπους τροχών. Το τιμόνι του πεντάλ γίνεται συνήθως ως κόλπο και πρέπει πρώτα να το μάθετε. Το χειροκίνητο wheelie ή το "coaster" wheelie θεωρείται γενικά πιο δύσκολο. Μπορεί να είναι χρήσιμο στο μονοπάτι κάθε φορά που θα χρειαστεί να σηκώσετε τον μπροστινό σας τροχό πάνω από εμπόδια στο δρόμο σας, όπως βράχια ή ρίζες δέντρων. Είτε επιλέξετε να δοκιμάσετε ένα τροχό είτε και τα δύο, θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε τα αντανακλαστικά σας στο μονοπάτι και στην πόλη, καθώς και τη συνολική σας ισορροπία στο ποδήλατο.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 2: Προσπάθεια για το τροχό του πεντάλ
Βήμα 1. Φορέστε κράνος
Θα πρέπει να φοράτε κράνος ακριβώς όταν κάνετε γενική ιππασία. Επομένως, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να φοράτε ένα όταν προσπαθείτε να κάνετε ένα τέχνασμα όπως το wheelie, όπου κινδυνεύετε περισσότερο να πέσετε από το συνηθισμένο. Και θα έχετε τον σεβασμό των φίλων σας και των συναδέλφων σας αναβάτες γιατί έδειξαν ότι δεν είστε απερίσκεπτοι και ότι παίρνετε στα σοβαρά την οδήγηση με ποδήλατο.
Βήμα 2. Επιλέξτε το έδαφος που ταιριάζει καλύτερα στις δυνατότητές σας
Mightσως θελήσετε να αρχίσετε να ασκείστε σε επίπεδο γκαζόν σε περίπτωση πτώσης. Δοκιμάστε την επιπεδότητα του γηπέδου οδηγώντας το μία φορά πριν ξεκινήσετε. Διαφορετικά, αν είστε αρκετά σίγουροι, βρείτε ένα ελαφρώς ανηφορικό χωμάτινο ή τσιμεντένιο μονοπάτι.
Βήμα 3. Ρυθμίστε το κάθισμα σε χαμηλή θέση
Θα καθίσετε για όλο το κόλπο και όσο πιο χαμηλά κάθεστε τόσο καλύτερα θα είναι το κέντρο βάρους σας. Αλλά βεβαιωθείτε ότι είστε σε θέση να καθίσετε σταθερά στη σέλα χωρίς να γλιστρήσετε από την πλάτη. Δοκιμάστε το σηκώνοντας τον μπροστινό τροχό σε στάση και ακουμπώντας πίσω στο κάθισμα.
Βήμα 4. Ξεκινήστε με χαμηλή έως μεσαία ταχύτητα, λίγο πιο γρήγορα από το βάδισμα
Εάν ξεκινήσετε με πολύ υψηλή ή πολύ χαμηλή ταχύτητα, θα είναι δύσκολο να πετάξετε με αρκετή δύναμη για να σηκώσετε τον μπροστινό τροχό. Ρυθμίστε τις ταχύτητες ψηλότερα ή χαμηλότερα καθώς βρίσκετε τη σωστή ταχύτητα για την ικανότητά σας και το έδαφος.
Βήμα 5. Ρυθμίστε τους στρόφαλους στη θέση 11 και 5 η ώρα
Αυτό σας επιτρέπει να τοποθετήσετε όσο το δυνατόν περισσότερη κίνηση στο αρχικό σας πετάλι. Θα θελήσετε να ξεκινήσετε την πρώτη ώθηση από τις 11 με το πιο δυνατό σας πόδι, το οποίο θα πρέπει να είναι το πόδι με το οποίο συνήθως αρχίζετε να πετάτε από στάση.
Βήμα 6. Μετακινήστε το βάρος σας προς τα εμπρός
Λυγίστε τα χέρια σας και μετακινήστε το πάνω μέρος του σώματος πάνω από το μπροστινό μέρος του ποδηλάτου σε σκυφτή θέση, αλλά μείνετε καθισμένοι. Αυτό θα σας βοηθήσει να "φορτώσετε το ελατήριο"-τοποθετείτε το σώμα σας προς τα εμπρός αρχικά για να δημιουργήσετε περισσότερη δύναμη για την απότομη προς τα πίσω κίνηση που θα ακολουθήσει.
Βήμα 7. Γείρετε γρήγορα πίσω στον πίσω τροχό
Αυτό πρέπει να γίνει με μια απότομη κίνηση, δίνοντας ταυτόχρονα ένα ισχυρό κτύπημα στο πεντάλ. Αφήστε τα χέρια σας να ισιώσουν χωρίς να τραβήξετε το τιμόνι προς τα πίσω (ο μπροστινός τροχός θα πρέπει να αναδυθεί χωρίς να χρειαστεί να τραβήξετε προς τα πίσω).
- Συνεχίστε να πετάτε με σταθερό ρυθμό. Εάν σταματήσετε να πετάτε, ο μπροστινός τροχός τείνει να πέσει πίσω.
- Κρατήστε τα δάχτυλά σας στο πίσω φρένο-αυτή είναι η ασφάλειά σας σε περίπτωση που αισθανθείτε ότι χάνετε την ισορροπία και γέρνετε πολύ πίσω.
Βήμα 8. Ελέγξτε ταυτόχρονα πλάγια και κάθετη ισορροπία
Φτερά το πίσω φρένο (για να χαμηλώσετε τον μπροστινό τροχό) ή το πεντάλ (για να σηκώσετε τον μπροστινό τροχό) για να ρυθμίσετε την κατακόρυφη ισορροπία. Για να βοηθήσετε την ισορροπία στο πλάι, ανασηκώστε τα γόνατα ή τα χέρια σας προς τα έξω ή γυρίστε το τιμόνι προς την αντίθετη κατεύθυνση προς την πλευρά που κλίνει το ποδήλατο.
Βήμα 9. Ισιώστε τον μπροστινό τροχό πριν τον κατεβάσετε
Σκύψτε ελαφρά προς τα εμπρός και αφήστε τον μπροστινό τροχό να προσγειωθεί απαλά προς τα κάτω. Προσέξτε να μην γέρνετε πολύ μπροστά, απλά προσπαθήστε να μεταφέρετε το βάρος σας πίσω στο κέντρο.
Μέθοδος 2 από 2: Εκμάθηση του χειροκίνητου τροχού
Βήμα 1. Φορέστε κράνος
Θα πηγαίνετε γρηγορότερα όταν κάνετε χειροκίνητο τροχό από ό, τι όταν κάνετε τροχό με πεντάλ, κάνοντας μια πιθανή πτώση πιο επικίνδυνη. Θα νιώσετε πιο άνετα φορώντας κράνος γνωρίζοντας ότι αν κάνετε λάθος και πέσετε, θα είστε καλά προστατευμένοι.
Βήμα 2. Ξεκινήστε σε μια μικρή κατηφορική κλίση με μεσαία ταχύτητα
Θα είναι πιο εύκολο να κάνετε παρακμή με αυτό το τροχό σε πτώση μόλις καταλάβετε την ισορροπία σας. Δεδομένου ότι δεν θα κάνετε πεντάλ, η κατηφορική κλίση θα σας βοηθήσει να κρατήσετε το ποδήλατο σε σταθερή ταχύτητα.
Βήμα 3. Τοποθετήστε τα πόδια σας και κρατήστε τα πεντάλ στη θέση τους
Ρυθμίστε το επίπεδο των στροφάλων μεταξύ τους στη θέση 9 η ώρα και 3 η ώρα και σηκωθείτε στα πεντάλ με τα γόνατά σας ελαφρώς λυγισμένα. Το βάρος σας πρέπει να είναι ακριβώς πίσω από το κέντρο. Οι στρόφαλοι θα περιστρέφονται ελαφρώς καθώς κινείστε προς τα πίσω, αλλά διαφορετικά δεν θα χρειαστεί να κάνετε πεντάλ.
Βήμα 4. Γείρετε προς τα εμπρός πάνω από το τιμόνι και στη συνέχεια γείρετε γρήγορα προς τα πίσω
Ο μπροστινός τροχός πρέπει να ανυψώνεται κυρίως με τη μετατόπιση του βάρους σας προς τα πίσω και μόνο ελαφρώς ανυψώνοντας το τιμόνι. Κλειδώστε τα χέρια σας ίσια, κρατώντας τα πόδια σας στο ίδιο επίπεδο μεταξύ τους στα πεντάλ. Το πίσω μέρος σας θα πρέπει να βρίσκεται πίσω από το κάθισμα σε αυτό το σημείο και το σώμα σας θα πρέπει να έχει σχήμα "U", με τα χέρια και τα πόδια να είναι ίσια.
Βήμα 5. Κεντράρετε το βάρος σας στον πίσω τροχό
Για να μπορέσετε να κάνετε ακτή με τον μπροστινό τροχό από το έδαφος, θα πρέπει να βρείτε ένα σημείο ισορροπίας στον πίσω τροχό και να το κρατήσετε εκεί. Καθώς τα χέρια σας ευθυγραμμίζονται και γέρνετε προς τα πίσω, πιέστε προς τα εμπρός τα πεντάλ με τα πόδια σας (αλλά μην κάνετε πεντάλ) για να ρυθμίσετε την ισορροπία σας.
Βήμα 6. Κρατήστε τον μπροστινό τροχό 1 έως 1 ½ πόδια μακριά από το έδαφος
Σταθεροποιήστε την ισορροπία και την ακτή σας για όσο χρειαστεί. Εάν αισθάνεστε ότι πέφτετε πολύ πίσω, φτερώστε τα πίσω φρένα για να κατεβάσετε τον τροχό. Εάν ο μπροστινός τροχός αρχίσει να πέφτει προς τα εμπρός, κουνήστε τους γοφούς σας προς τα πίσω ενώ πιέζετε προς τα έξω τα πεντάλ.
Τα περισσότερα εμπόδια στο μονοπάτι δεν θα είναι πολύ υψηλότερα από μερικά εκατοστά (κλαδιά δέντρων, βράχοι). Αλλά για να μπορέσετε να κάνετε ακτή με τον μπροστινό τροχό από το έδαφος, πρέπει να καθορίσετε το κέντρο ισορροπίας σας στον πίσω τροχό και αυτό θα πρέπει να ανεβάσει τον μπροστινό τροχό τουλάχιστον ένα πόδι
Βήμα 7. Κατεβάστε σταθερά τον μπροστινό τροχό
Είτε φτερώστε τα πίσω φρένα είτε μετατοπίστε το κέντρο βάρους σας προς τα εμπρός για να κατεβάσετε απαλά τον τροχό. Εάν αποφεύγετε τα εμπόδια στο μονοπάτι, βεβαιωθείτε ότι το μονοπάτι είναι καθαρό πριν τελειώσετε το τροχό-το να κατεβάσετε τον τροχό απευθείας σε έναν βράχο ή ένα κλαδί θα μπορούσε να προκαλέσει πτώση.
Συμβουλές
- Φορέστε κράνος και όσο το δυνατόν περισσότερα προστατευτικά εργαλεία (μακριά παντελόνια και μανίκια τουλάχιστον, γάντια).
- Θα είναι πιο δύσκολο να μάθεις να τρέχεις σε ποδήλατο πλήρους ανάρτησης. Οι μεταβολές βάρους προς τα πίσω που εμπλέκονται στο να κάνεις ένα wheelie ελέγχονται λιγότερο εύκολα σε ποδήλατα με πίσω ανάρτηση. Συνιστάται λοιπόν να το δοκιμάσετε σε ένα ποδήλατο που έχει μόνο μπροστινά αμορτισέρ.
- Αν δυσκολεύεστε να ανεβάσετε τον μπροστινό τροχό για το τροχό με πεντάλ, δοκιμάστε να "φορτώσετε" τα μπροστινά σας αμορτισέρ-θα σας βοηθήσει να ανασηκωθείτε. Για να φορτώσετε την ανάρτηση σας, απλά γείρετε μπροστά, εφαρμόζοντας πολύ βάρος και πιέζοντας προς τα κάτω τα χτυπήματα. Όταν αρχίσουν να ξεπηδούν, γείρετε προς τα πίσω, τραβήξτε και κάντε πεντάλ.
Προειδοποιήσεις
- Ποτέ μην χρησιμοποιείτε ποδήλατο με πεντάλ όπου το παπούτσι κλειδώνει (συνδετήρες ποδιών) ή με ιμάντες δακτύλων. Εάν πέσετε προς τα πίσω, τα πόδια σας μπορεί να κολλήσουν και δεν θα μπορείτε να σπάσετε την πτώση σας.
- Εάν ασκείστε σε δρόμο ή μονοπάτι, βεβαιωθείτε ότι είναι απαλλαγμένο από άλλους ποδηλάτες και πεζούς πριν ξεκινήσετε. Προσπαθήστε επίσης να εξασκηθείτε μακριά από ελαφριές θέσεις, δέντρα και σταθμευμένα αυτοκίνητα
- Βεβαιωθείτε ότι το ποδήλατο είναι πλήρως σε ταχύτητα πριν κάνετε πετάλι.
- Ποτέ μην γέρνετε προς τα πίσω.
- Βεβαιωθείτε ότι το πίσω φρένο σας λειτουργεί στο 100% πριν επιχειρήσετε τροχοί. Η χρήση του είναι ο καλύτερος τρόπος για να κατεβάσετε τον μπροστινό σας τροχό, εμποδίζοντάς σας να πέσετε πίσω και από το ποδήλατο.
