Αν σας αρέσει να οδηγείτε το ποδήλατό σας όλο το χρόνο, μπορεί να θέλετε να πάρετε ένα παχύ ποδήλατο. Τα ποδήλατα Fat είναι ειδικά σχεδιασμένα με μεγαλύτερα ελαστικά που μπορούν να πιάσουν μονοπάτια εκτός δρόμου ή χιονισμένο έδαφος καλύτερα από τα παραδοσιακά ποδήλατα βουνού. Ενώ η οδήγηση ενός παχύ ποδηλάτου είναι παρόμοια με την οδήγηση άλλων ποδηλάτων βουνού, εμφανίζονται ορισμένες διαφορές όταν αγοράζετε, χρησιμοποιείτε και μένετε ασφαλείς σε ένα παχύ ποδήλατο. Βεβαιωθείτε ότι κάνετε την έρευνά σας και μάθετε πώς να χειρίζεστε χιονισμένα ή ορεινά μονοπάτια, ώστε να μπορείτε να οδηγείτε με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα το παχύ ποδήλατό σας.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Αγοράζοντας το σωστό ποδήλατο
Βήμα 1. Καθορίστε πού θα κάνετε ποδήλατο
Πριν αποκτήσετε ένα παχύ ποδήλατο, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το ποδήλατο που παίρνετε έχει σχεδιαστεί για να ασχολείται με την ποδηλασία στο προβλεπόμενο έδαφος. Αποφασίστε αν θα ακολουθήσετε πλακόστρωτα μονοπάτια σε μονοπάτια ή αν θα βγείτε εκτός δρόμου και θα χρειαστεί να κάνετε ποδήλατο πάνω από μεγαλύτερους βράχους και πέτρες. Εάν σχεδιάζετε ποδήλατο σε επικίνδυνα χειμωνιάτικα εδάφη, βεβαιωθείτε ότι έχετε ένα ποδήλατο αρκετά ανθεκτικό για να το χειριστείτε ως ποδήλατο μεσαίας έως κορυφαίας κατηγορίας.
- Εάν κάνετε ποδήλατο σε πλακόστρωτα μονοπάτια ή εύκολα μονοπάτια, μπορείτε να πάρετε ένα ποδήλατο για αρχάριους ή μεσαίου επιπέδου.
- Εάν δεν σκοπεύετε να πάτε καθόλου σε μονοπάτια και θα κάνετε ποδήλατο σε επίπεδη γη ή το ποδήλατο είναι για κάποιον νεότερο, σκεφτείτε να πάρετε ένα προσιτό ποδήλατο.
Βήμα 2. Εξετάστε τον προϋπολογισμό σας και πόσα χρήματα θα θέλατε να ξοδέψετε
Το ποδήλατο λίπους μπορεί να κυμαίνεται από περίπου 100 $ έως και πάνω από 3 000 $. Αξιολογήστε την ικανότητά σας στην ποδηλασία. Εάν είστε αρχάριος, σκεφτείτε να αγοράσετε ένα φθηνότερο ποδήλατο, ώστε να μπορείτε να καθορίσετε αν σας αρέσει να οδηγείτε παχιά ποδήλατα. Εάν είστε βετεράνος ποδηλάτης βουνού και ακολουθείτε σκληρότερα μονοπάτια και πιο επικίνδυνα εδάφη, σκεφτείτε να αναβαθμίσετε σε ένα πιο ανθεκτικό μοντέλο. Μπορείτε να παραλάβετε το παχύ ποδήλατό σας σε καταστήματα ποδηλάτων και εξωτερικών χώρων, στο διαδίκτυο ή σε επιλεγμένα πολυκαταστήματα.
- Τα προσιτά μοντέλα κυμαίνονται από $ 100 έως $ 900.
- Τα μοντέλα μεσαίας κατηγορίας κυμαίνονται από $ 1, 000 έως $ 2, 000.
- Τα ποδήλατα υψηλών προδιαγραφών κοστίζουν από $ 3, 000 έως $ 5, 000.
Βήμα 3. Δοκιμάστε να δοκιμάσετε διαφορετικές μάρκες παχύ ποδηλάτου
Εάν έχετε κατάστημα ποδηλάτων κοντά σας, μπορείτε να δοκιμάσετε διαφορετικά ποδήλατα λίπους και να καθορίσετε ποια εμπορικά σήματα ταιριάζουν καλύτερα στις ανάγκες σας. Αναζητήστε διαδικτυακά καταστήματα ποδηλάτων στην περιοχή σας και καλέστε τα για να δείτε αν έχουν ποδήλατα λίπους που μπορείτε να δοκιμάσετε. Κάθε ποδήλατο θα χειρίζεται και θα ζυγίζει διαφορετικά, οπότε σημειώστε ποια σας αρέσουν πριν πάρετε την τελική σας απόφαση.
- Τα κοινά ποδήλατα εκκίνησης περιλαμβάνουν το Mongoose Massif, το Gravity Deadeye Monster και το Framed Minnesota.
- Τα ποδήλατα μεσαίας κατηγορίας περιλαμβάνουν το Norco Bigfoot, το On-One Fun Fatty και το Surly Pugsley.
- Τα ποδήλατα υψηλών προδιαγραφών περιλαμβάνουν το Sarma Shaman και το Salsa Bucksaw.
Μέρος 2 από 3: Γνωρίστε το παχύ ποδήλατό σας
Βήμα 1. Ρυθμίστε την πίεση των ελαστικών σας
Τα ποδήλατα λίπους έχουν συνήθως πίεση ελαστικών 8-10 PSI. Ένα χαμηλότερο PSI επιτρέπει στα ελαστικά να απορροφήσουν μέρος των κραδασμών και αυξάνει την επιφάνεια των ελαστικών σας στο έδαφος. Αυτό είναι που κάνει τα ποδήλατα λίπους ανώτερα όταν οδηγείτε σε ανώμαλο έδαφος.
- Μην γεμίζετε υπερβολικά τα ελαστικά σας με αέρα.
- Εάν παρατηρήσετε ότι η πίεση των ελαστικών είναι πολύ υψηλή, απελευθερώστε λίγη από την πίεση των ελαστικών σας πριν το οδηγήσετε.
Βήμα 2. Γείρετε το ποδήλατο καθώς στρίβετε
Μείνετε χαμηλά και απορροφήστε τα χτυπήματα που περνάτε καθώς γυρίζετε. Ρίξτε το εξωτερικό σας πόδι σε χαλαρή κατάσταση και δείξτε το εσωτερικό γόνατό σας στην κορυφή της στροφής, ενώ γυρίζετε το τιμόνι σας στην κατεύθυνση που θέλετε να στρίψετε. Γείρετε το ποδήλατο στριφογυρίζοντας το τιμόνι καθώς στρίβετε. Εξασκηθείτε κάνοντας γρήγορες στροφές σε επίπεδο έδαφος πριν το δοκιμάσετε σε λόφο ή μονοπάτι.
- Μπορεί να φαίνεται αντι-διαισθητικό να κάνετε σκληρές στροφές ενώ βρίσκεστε στο χιόνι, αλλά το να είστε αποφασιστικός θα σας εμποδίσει να σκουπίσετε.
- Υπερβάλλετε ό, τι θα κάνατε σε επίπεδη γη όταν οδηγείτε σε ένα χιονισμένο μονοπάτι.
- Το πίσω σας λάστιχο ενάντια στο χιόνι θα σας βοηθήσει να ισορροπήσετε και να σας εμποδίσει να πέσετε.
Βήμα 3. Εξασκηθείτε στην οδήγηση του ποδηλάτου σε συνθήκες χιονιού
Ο μόνος τρόπος για να εξοικειωθείτε με το ποδήλατο σας στο χιόνι είναι να εξασκηθείτε. Ξεκινήστε αργά και αρχίστε να χτίζετε ταχύτητα με την πάροδο του χρόνου. Εξασκηθείτε στην οδήγηση σε ασφαλή, επίπεδη περιοχή με απαλό χιόνι, όπως πάρκινγκ ή γκαζόν.
- Εξασκηθείτε στην απόκτηση της ισορροπίας σας στο γλιστερό έδαφος και προσπαθήστε να συνηθίσετε περισσότερο τη φυσική του ποδηλάτου.
- Μόλις νιώσετε πιο άνετα να οδηγείτε στο χιόνι, εξασκηθείτε να στρίψετε και να οδηγήσετε γρήγορα το παχύ ποδήλατό σας.
- Το απαλό χιόνι θα σας βοηθήσει να σπάσετε την πτώση σας και να ελαχιστοποιήσετε την πιθανότητα τραυματισμού.
Βήμα 4. Μάθετε πώς να σπάσετε την πτώση σας
Το να σπάσεις την πτώση σου με ένα παχύ ποδήλατο είναι διαφορετικό από το να σπάσεις την πτώση σου ενώ τρέχεις ή τρέχεις. Ενστικτωδώς, μπορεί να θέλετε να απλώσετε το χέρι σας για να σπάσετε την πτώση, αλλά σε ένα παχύ ποδήλατο, αυτό αυξάνει την πιθανότητα σπασμένου άκρου. Όταν πέφτετε στο πλάι, κρατήστε και βάλτε το γόνατό σας στο ποδήλατο από την πλευρά που πέφτετε. Αυτό επιτρέπει στο τιμόνι και το πεντάλ να έχουν το μεγαλύτερο βάρος της πρόσκρουσης.
Όταν περνάτε πάνω από το τιμόνι, βυθίστε το πηγούνι και το πάνω μέρος του σώματος σε μια μπάλα και προσπαθήστε να κυλήσετε. Αποφύγετε να προσγειωθείτε στο κεφάλι, το λαιμό ή το στήθος σας καθώς αυτά είναι τα πιο ευάλωτα σημεία στο σώμα σας
Μέρος 3 από 3: Μείνετε ασφαλείς
Βήμα 1. Μείνετε σε εγρήγορση και αντιδραστικές ανά πάσα στιγμή
Όταν ταξιδεύετε γρήγορα σε ένα χιονισμένο μονοπάτι, είναι σημαντικό να έχετε το μάτι σας για πιθανά εμπόδια στο δρόμο μπροστά. Κρατήστε τα μάτια σας στο μονοπάτι μπροστά σας και αποφύγετε πράγματα όπως μεγάλα βράχια, κλαδιά δέντρων, σφιχτές στροφές ή γκρεμούς. Εάν παρατηρήσετε κάποιο εμπόδιο, βεβαιωθείτε ότι υπάρχει ασφαλές μονοπάτι γύρω του και επιβραδύνετε την ταχύτητά σας.
- Στρίψτε καλά εκ των προτέρων και να είστε έτοιμοι να σταματήσετε.
- Ποτέ μην οδηγείτε με ακουστικά ή ακουστικά μέσα. Χρησιμοποιήστε την όρασή σας και την ακοή σας για να προβλέψετε πιθανούς κινδύνους καθώς οδηγείτε.
- Προσπαθήστε να ελαχιστοποιήσετε τους περισπασμούς όσο το δυνατόν περισσότερο.
Βήμα 2. Φορέστε κράνος και καλύμματα κεφαλής
Η οδήγηση ποδηλάτου σε συνθήκες χιονιού μπορεί μερικές φορές να είναι επικίνδυνη, ειδικά αν δεν έχετε μαζί σας τα κατάλληλα εργαλεία. Φροντίστε να φοράτε κράνος που μπορεί να καλύψει το μπροστινό μέρος του προσώπου σας. Εάν δεν έχετε ένα, τότε μπορείτε να φορέσετε γυαλιά και μάσκα προσώπου με κανονικό κράνος.
- Πάρτε ένα κράνος ειδικά σχεδιασμένο για ποδηλασία βουνού, καθώς αυτά τα μοντέλα έχουν συχνά πρόσθετη προστασία κεφαλής και αυχένα για τους αναβάτες.
- Τα δημοφιλή κράνη ποδηλάτων βουνού κυμαίνονται από $ 40 έως $ 200 κατά μέσο όρο.
Βήμα 3. Φορέστε άλλα κρίσιμα εργαλεία ασφαλείας
Θα χρειαστείτε γόνατα και γάντια υψηλής ποιότητας για να προστατέψετε τα χέρια σας από το φουσκωτό κρύο. Άλλα εξαρτήματα που πρέπει να πάρετε περιλαμβάνουν προστατευτικά γόνατος και αγκώνα σε περίπτωση που πέσετε ενώ οδηγείτε. Φορώντας αυτό το εργαλείο θα προστατεύσετε το σώμα σας εάν τρακάρετε και θα σας βοηθήσει να το μονώσετε από το κρύο.
Βήμα 4. Στρώστε ζεστά ρούχα όταν οδηγείτε στο κρύο
Είναι σημαντικό να στρώσετε τα ρούχα σας για να αποφύγετε την υποθερμία ενώ κάνετε ποδήλατο. Συνήθως οι ποδηλάτες θα φορούν ένα θερμικό προστατευτικό υπόστρωμα κοντά στο δέρμα τους από συνθετικό υλικό όπως ο πολυεστέρας. Αυτό το ύφασμα θα επιτρέψει στο σώμα σας να αναπνέει ενώ θα σας κρατήσει ζεστούς. Πάνω από αυτό το στρώμα, θα πρέπει να φοράτε φούτερ, γιλέκα ή πουλόβερ. Το τελικό στρώμα ή προστατευτικό στρώμα, θα πρέπει να είναι ένα μεγαλύτερο αδιάβροχο κέλυφος, όπως ένα βαρύ χιόνι, που σας προστατεύει από τα στοιχεία.
- Μπορείτε να αγοράσετε αυτά τα ρούχα σε ορισμένα πολυκαταστήματα και σε διάφορα καταστήματα χειμερινών σπορ και δραστηριοτήτων.
- Οι δημοφιλείς χειμερινές μάρκες περιλαμβάνουν τα Campmor, Land's End, L. L. Bean και Sierra Trading Post.
Βήμα 5. Επιλέξτε το μονοπάτι που είναι κατάλληλο για εσάς
Μην επιλέξετε μια διαδρομή που είναι πάνω από το τρέχον επίπεδο δεξιοτήτων σας. Ενώ είναι παραγωγικό να αμφισβητείς τον εαυτό σου, η χρήση ενός μονοπατιού που είναι πιο προηγμένο από τις ικανότητές σου μπορεί να σε βλάψει. Κοιτάξτε κάθε μονοπάτι και τη δυσκολία που έχει οριστεί για αυτό πριν ξεκινήσετε το ποδήλατο.
- Μιλήστε με κάποιον που διαχειρίζεται τα μονοπάτια και μιλήστε του για το επίπεδο της εμπειρίας σας. Ρωτήστε τους ποιο μονοπάτι είναι καλύτερο για εσάς.
- Μπορείτε να πείτε κάτι σαν "Είμαι νέος στην ποδηλασία βουνού. Μπορείτε να μου πείτε ποιο μονοπάτι θα ήταν καλύτερο για έναν αρχάριο σαν εμένα;"
Βήμα 6. Πιείτε νερό και μείνετε ενυδατωμένοι
Μπορεί να ξεχνάτε ότι διψάτε καθώς οδηγείτε, αλλά είναι σημαντικό να παραμένετε ενυδατωμένοι όταν είστε σωματικά δραστήριοι. Όταν κάνετε ποδήλατο σε κρύες περιοχές, φροντίστε να συσκευάζετε ζεστό νερό που είναι καλά μονωμένο για να μην παγώνει.
- Αποθέστε ρευστά πριν και μετά από ένα μεγάλο ταξίδι, ειδικά σε υψηλότερα υψόμετρα.
- Μπορείτε να διατηρήσετε το νερό σας ζεστό βάζοντας ζεστό νερό σε θερμός ή μονωμένη κούπα με κάλυμμα.
Βήμα 7. Φέρτε αντικείμενα έκτακτης ανάγκης
Είναι σημαντικό να διατηρείτε αντικείμενα έκτακτης ανάγκης όταν κάνετε μεγαλύτερα μονοπάτια που θα διαρκέσουν την ημέρα. Τα βασικά πράγματα που πρέπει να συσκευάσετε περιλαμβάνουν πυξίδα, κινητό τηλέφωνο και βασικό κιτ πρώτων βοηθειών σε ένα σακίδιο που έχετε μαζί σας.
Επίσης, θυμηθείτε να έχετε μαζί σας εργαλεία ποδηλάτου όπως εξάγωνο κλειδί που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να αντικαταστήσετε τα μέρη του ποδηλάτου σε περίπτωση που χαλάσει ενώ βρίσκεστε στο μονοπάτι
Βήμα 8. Διασκεδάστε
Αφού μείνετε ασφαλείς, το πιο σημαντικό κομμάτι της οδήγησης ενός παχύ ποδηλάτου είναι να το απολαύσετε. Πάρτε τον καθαρό αέρα και το όμορφο τοπίο γύρω από τη γειτονιά σας ή το μονοπάτι για ποδήλατα. Οδηγήστε μόνοι ή πάρτε μια ομάδα φίλων μαζί και κάντε μια κρουαζιέρα.
