Κάθε τύπος ποδηλάτου έχει σχεδιαστεί για να ταιριάζει σε έναν αναβάτη με έναν συγκεκριμένο τρόπο. Οι θέσεις του καθίσματος, των πεντάλ και του τιμονιού είναι σημαντικές για την επίτευξη της πιο άνετης δυνατής οδήγησης. Είτε έχετε ήδη ποδήλατο είτε ψάχνετε να αγοράσετε, θα καλύψουμε όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε εάν το ποδήλατο είναι κατάλληλο για εσάς. Και αν δεν είναι, θα καλύψουμε επίσης τις προσαρμογές. Δείτε το Βήμα 1 παρακάτω για να ξεκινήσετε.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Να γίνει σωστά
Βήμα 1. Γνωρίστε τις οδηγίες
Πολλές εταιρείες ποδηλάτων έχουν βασικές σειρές μεγεθών από τις οποίες μπορείτε να επιλέξετε. Διαφορετικές εταιρείες μπορεί να διαφέρουν στη γκάμα τους, οπότε ένα μικρό ποδήλατο από έναν κατασκευαστή μπορεί να είναι διαφορετικό σε μέγεθος από το άλλο.
- Ποδήλατο XS: 13-14 ίντσες (γενικά για εκείνους μεταξύ 5ft και 5ft 4in)
- ΜΙΚΡΟ: 14-16 ίντσες (γενικά για εκείνους μεταξύ 5ft 4in και 5ft 7in)
- Μ: 16-18 ίντσες (γενικά για εκείνους μεταξύ 5ft 7in και 5ft 10in)
- ΜΕΓΑΛΟ: 18-20 in (γενικά για εκείνους μεταξύ 5ft 10in και 6ft 1in)
- XL: 20-22 ίντσες (γενικά για άτομα άνω των 6ft 1in)
Βήμα 2. Έχετε υπόψη τη θέση σας στο ποδήλατο
Όταν κάθεστε σε ποδήλατο, οι ώμοι σας πρέπει να είναι χαλαροί και οι αγκώνες σας ελαφρώς λυγισμένοι. Βεβαιωθείτε ότι τα γόνατά σας είναι ελαφρώς λυγισμένα όταν βρίσκεστε στο κάτω μέρος της κατάντησής σας. Εάν δεν αισθάνεστε άνετα στο ποδήλατο, σκεφτείτε να αλλάξετε σε διαφορετικό μέγεθος.
Ρυθμίστε τους μοχλούς αλλαγής ταχυτήτων και τους μοχλούς φρένων έτσι ώστε οι καρποί σας να είναι ουδέτεροι όταν έχετε τα δάχτυλά σας πάνω τους
Βήμα 3. Μάθετε πώς διαφέρουν τα ποδήλατα
Τα συστήματα διαστασιολόγησης διαφέρουν μεταξύ των εταιρειών, αλλά διαφέρουν επίσης μεταξύ των ποδηλάτων. Αν ψάχνετε για το επόμενο κόσμημά σας στο διαδίκτυο, λάβετε υπόψη αυτό. Εδώ είναι μερικά βασικά:
- Τα μεγέθη ποδηλάτων δρόμου, κυκλικής διασταύρωσης και υβριδικών ποδηλάτων είναι γενικά 3-4 "μεγαλύτερα για το ίδιο ύψος αναβάτη, όπως στο παραπάνω διάγραμμα. Εάν κοιτάζετε ένα από αυτά, προσαρμόστε όπως είναι απαραίτητο.
- Τα ποδήλατα Hardtail και τα ποδήλατα πλήρους ανάρτησης έχουν το ίδιο μέγεθος. Οι κύριες διαφορές είναι το κόστος και το είδος των δρόμων που μπορούν να χειριστούν. Τα ποδήλατα πλήρους ανάρτησης έχουν πολύ καλύτερα αμορτισέρ και μπορούν να χειριστούν πιο επιθετική οδήγηση. Το hardtail είναι πιο ευέλικτο και ελαφρύτερο, ωστόσο, στο εμπόριο.
Μέρος 2 από 3: Μετρήστε τον εαυτό σας και το ποδήλατο
Βήμα 1. Μετρήστε το inseam σας
Για να μάθετε ποιο μέγεθος ποδηλάτου είναι κατάλληλο για εσάς (τι σωλήνα καθίσματος μήκους χρειάζεστε), ξεκινήστε με το inseam σας. Για να το κάνω αυτό:
- Σταθείτε όρθιοι με την πλάτη στον τοίχο, ένα βιβλίο ανάμεσα στα πόδια σας σαν το κάθισμα του ποδηλάτου.
- Χρησιμοποιήστε μια μεζούρα για να υπολογίσετε την απόσταση μεταξύ του ηβικού σας οστού και του δαπέδου.
Βήμα 2. Μετρήστε τον σωλήνα καθίσματος του ποδηλάτου σας, εάν υπάρχει
Εάν έχετε ήδη ποδήλατο, θα θέλετε να μάθετε αν είναι το σωστό μέγεθος για εσάς. Δείτε πώς μπορείτε να μετρήσετε το πλαίσιο σας:
- Βρείτε το επάνω μέρος του σωλήνα καθίσματος (όπου ο σφιγκτήρας του καθίσματος συναντά τη στήλη).
- Μετρήστε από εκείνο το σημείο στη μέση του άξονα που συγκρατεί τους βραχίονες του στροφάλου μαζί.
- Αυτός ο αριθμός είναι το μήκος του σωλήνα καθίσματος. Ταιριάζει με το ιδανικό σας μέγεθος; Ελέγξτε το βασικό σύστημα μεγέθους παρακάτω αν σκέφτεστε να αγοράσετε.
Βήμα 3. Κάντε το δοκιμαστικό standover
Αυτή είναι μια αρκετά γενική δοκιμή για να δείτε αν το ποδήλατό σας είναι το σωστό ύψος για εσάς. Αυτόν τον αριθμό πήρατε όταν μετρήσατε το ηβικό οστό στο πάτωμα; Θέλετε να είναι περίπου 2 μεγαλύτερο από το ύψος του ποδηλάτου σας στον επάνω σωλήνα (αυτό που πηγαίνει από το κάθισμα στο τιμόνι).
Για να εκτελέσετε αυτήν τη δοκιμή, βάλτε το πόδι σας πάνω από τον επάνω σωλήνα του ποδηλάτου και αγκαλιάστε το. Σηκώστε το ποδήλατο όσο μπορείτε και ζητήστε έναν βοηθό να μετρήσει την απόσταση μεταξύ των ελαστικών και του εδάφους
Βήμα 4. Βρείτε το ευρετήριο πιθήκων
Μόλις μάθετε πόσο ψηλό πρέπει να είναι το ποδήλατό σας, θα πρέπει να γνωρίζετε πού πρέπει να τοποθετηθεί το τιμόνι για το συγκεκριμένο μήκος του κορμού σας. Για να προσδιορίσετε εάν έχετε μεγάλη ή μικρή προσέγγιση, θα χρειαστείτε τον "δείκτη πιθήκων".
-
Μετρήστε το άνοιγμα του χεριού σας (από την άκρη του δακτύλου έως την άκρη του δακτύλου) μείον το ύψος σας. Ένας θετικός δείκτης πιθήκων (το εύρος των βραχιόνων σας είναι μεγαλύτερο από το ύψος σας) σημαίνει ότι πρέπει να λάβετε υπόψη το επόμενο μεγαλύτερο μέγεθος. ένας αρνητικός δείκτης πιθήκων σημαίνει ότι πρέπει (το ύψος σας είναι μεγαλύτερο από το άνοιγμα του βραχίονα σας) για το μικρότερο από τα δύο μεγέθη.
- Αυτός είναι ένας εξαιρετικός δείκτης, ειδικά, εάν βρίσκεστε μεταξύ μεγεθών. Το ύψος και το άψυχο θα πρέπει να είναι οι δύο κύριες σκέψεις σας. αυτό πρέπει να σφραγίσει τη συμφωνία.
- Εάν για κάποιο λόγο εξακολουθείτε να αμφιβάλλετε, κάντε μικρότερα. Είναι ευκολότερο να εγγυηθείτε για ένα μικρότερο ποδήλατο από ένα μεγάλο.
Βήμα 5. Για να γίνετε πιο συγκεκριμένοι, βρείτε το ιδανικό μήκος άνω σωλήνα
Αυτό γίνεται μετρώντας το μήκος του κορμού και το μήκος του βραχίονα. Ιδού τα συγκεκριμένα:
- Σηκωθείτε με την πλάτη σας ίσια στον τοίχο.
- Μετρήστε από τις αρθρώσεις σας μέχρι την κλειδαριά σας.
- Μετρήστε από το ηβικό σας οστό (στο ίδιο μέρος όπως πριν) έως το κοίλο στη βάση του λαιμού σας.
- Προσθέστε τα αποτελέσματα μαζί και διαιρέστε με 2.
-
Πάρτε αυτόν τον αριθμό και προσθέστε 4. Αυτό είναι το ιδανικό μήκος του πάνω σωλήνα σας.
Για να διευκρινίσουμε, ας πούμε ότι το μήκος του βραχίονα σας είναι 24 και το μήκος του κορμού σας 26. Αυτό είναι 50 /2 = 25. 25+4 = 29. 29 τότε είναι το μήκος του άνω σωλήνα σας
Μέρος 3 από 3: Προσαρμογή του ποδηλάτου σας
Βήμα 1. Ρυθμίστε το ύψος του καθίσματος σας
Με τις μετρήσεις σας, ρυθμίστε το μήκος του σωλήνα καθίσματος. Θα χρειαστείτε μεζούρα και κλειδί. Δείτε πώς:
- Τοποθετήστε το άκρο του μετρητή ταινίας στο σημείο που στερεώνεται ο στρόφαλος του πεντάλ στο ποδήλατο.
- Τεντώστε τη μεζούρα στο ύψος του καθίσματος που υπολογίστηκε χρησιμοποιώντας το καπάκι σας.
- Χρησιμοποιήστε ένα κλειδί για να χαλαρώσετε το μπουλόνι που συγκρατεί τη θέση του καθίσματος.
- Περιστρέψτε το στύλο του καθίσματος πάνω ή κάτω στη σωστή θέση.
- Χρησιμοποιήστε ένα κλειδί για να σφίξετε το μπουλόνι.
- Ρυθμίστε το κάθισμα έτσι ώστε το ευρύτερο μέρος της σέλας να είναι στο ίδιο επίπεδο με το επάνω άκρο της ταινίας.
Βήμα 2. Ρυθμίστε το τιμόνι
Χαλαρώστε το μπουλόνι στη βάση του τιμονιού. Χρησιμοποιήστε ένα τυπικό κλειδί, στρίβοντας προς τα αριστερά. Για να ρυθμίσετε το τιμόνι:
- Σκύψτε προς τα εμπρός, έτσι ώστε το πάνω μέρος της πλάτης σας να έχει γωνία 90 μοιρών με τον άνω βραχίονα. Κρατήστε τους πήχεις σε γωνία 45 μοιρών με το τιμόνι.
- Σηκώστε ή χαμηλώστε το τιμόνι ώστε να είναι στο ίδιο επίπεδο με τη σέλα.
- Σφίξτε το τιμόνι. Χρησιμοποιήστε ένα κλειδί για να σφίξετε το μπουλόνι γύρω από το στέλεχος του τιμονιού.
Βήμα 3. Ρυθμίστε την κλίση του καθίσματος
Θέλετε η σέλα σας να είναι εντελώς επίπεδη. Μια μειοψηφία ανθρώπων προτιμά να έχει κλίση προς τα πάνω ή προς τα κάτω, αλλά οι περισσότεροι οδηγούν καλύτερα με επίπεδο κάθισμα. Δύο πράγματα που πρέπει να θυμάστε:
- Γείρετε τη σέλα πάνω ή κάτω, έτσι ώστε η λεκάνη σας να είναι επίπεδη όταν κάθεστε στη σέλα.
- Γείρετε τη σέλα έτσι ώστε να μην γλιστράτε προς τα εμπρός ή προς τα πίσω όταν κάθεστε στη σέλα.
Βήμα 4. Δοκιμάστε τη ρύθμιση
Δεν θα αγοράζατε αυτοκίνητο χωρίς να του δώσετε δοκιμαστική οδήγηση, σωστά; Δεν πρέπει ποτέ να περιστρέφετε τους γοφούς σας, να απλώνετε τα χέρια σας, να γέρνετε στο πλάι ή ποτέ να αισθάνεστε έστω και λίγο άβολα. Δείτε πώς μπορείτε να δοκιμάσετε το ποδήλατό σας:
- Καθίστε στο ποδήλατό σας με τα παπούτσια σας. Οι γοφοί σας πρέπει να είναι στραμμένοι προς τα εμπρός.
- Τοποθετήστε τα πεντάλ έτσι ώστε το ένα πεντάλ να βρίσκεται στο χαμηλότερο σημείο της περιστροφής του. Το πεντάλ θα είναι όσο το δυνατόν πιο κοντά στο έδαφος.
- Τοποθετήστε το ένα πόδι στο χαμηλό πεντάλ. Το γόνατό σας πρέπει να λυγίσει ελαφρώς. Η φτέρνα σας πρέπει να ακουμπάει στο πεντάλ.
- Σκύψτε στο τιμόνι, κρατώντας τους αγκώνες ελαφρώς λυγισμένους.
- Εάν κάτι δεν αισθάνεται 100% άνετο, επαναπροσαρμόστε όπως απαιτείται.
