Ένα Εγχειρίδιο είναι μια τεχνική κατά την οποία σηκώνουμε χειροκίνητα τον μπροστινό τροχό και κυλιόμαστε κατά μήκος του πίσω τροχού χωρίς πετάλι. Τα εγχειρίδια είναι χρήσιμα σε κάθε είδους οδήγηση όπως δρόμος, δοκιμή, 4Χ, βουνό.
Βήματα
Βήμα 1. Ξεκινήστε κυλώντας σε μεσαίο ρυθμό
Δεν πρέπει να είστε αργός καθώς η ισορροπία καθίσταται δύσκολη με αργές ταχύτητες.
Βήμα 2. Μετακινήστε το βάρος του σώματος σας μπροστά από το ποδήλατο απαλά
Μην το κάνετε επιθετικά. καθώς χρησιμοποιείται μόνο για τη δημιουργία ώθησης προς τα εμπρός.
Βήμα 3. Και σε ρευστότητα μετατοπίστε το βάρος του σώματός σας στο πίσω μέρος του ποδηλάτου και τραβήξτε απαλά το τιμόνι
Βήμα 4. Όταν βρίσκεστε στον πίσω τροχό προσπαθήστε να βρείτε το σημείο ισορροπίας χρησιμοποιώντας τα φρένα και τα πόδια σας
Βήμα 5. Όταν αισθάνεστε ότι πηγαίνετε πολύ ψηλά, μπορείτε απλά να λυγίσετε λίγο τα γόνατά σας ή να χτυπήσετε απαλά το πίσω φρένο
Βήμα 6. Όταν αισθανθείτε ότι πηγαίνετε πολύ μπροστά, ισιώστε αμέσως τα πόδια σας και τραβήξτε τις ράβδους της λαβής μέχρι να φτάσετε στο σημείο ισορροπίας
Βήμα 7. Ρυθμίστε την ισορροπία στο πλάι χρησιμοποιώντας τα γόνατά σας και τις ράβδους λαβής (εάν πηγαίνετε στη δεξιά πλευρά βγάλτε το αριστερό σας γόνατο προς τα έξω και γυρίστε τις ράβδους λαβής σας προς τα αριστερά και αντίστροφα)
Συμβουλές
- Λυγίστε ελαφρά τα γόνατά σας.
- Βάλτε ένα δάχτυλο στο πίσω φρένο, αυτό θα σας εμποδίσει να πέσετε στον πισινό σας.
- Κρατήστε τα χέρια σας ίσια.
- Προσπαθήστε να διατηρήσετε την ταχύτητά σας χρησιμοποιώντας λιγότερα φρένα και περισσότερα γόνατα.
- Βάλτε το μπροστινό μέρος των ποδιών σας σε πεντάλ, ώστε να μπορείτε να μετατοπίσετε το βάρος σας πιο πίσω.
Προειδοποιήσεις
- Μην πηγαίνετε πολύ γρήγορα αλλιώς θα αναποδογυρίσετε.
- Βρείτε ένα απέραντο κενό μέρος για να μην τρέχετε με τίποτα.
