Beenμασταν όλοι εκεί: οδηγείτε και λαμβάνετε μια ειδοποίηση ότι κάποιος σας έστειλε μήνυμα. Η επιθυμία να ελέγξετε το τηλέφωνό σας και να απαντήσετε μπορεί να είναι τόσο ισχυρή! Αλλά, αν αποσπάστε την προσοχή σας ενώ οδηγείτε, μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρό ατύχημα. Απλα δεν αξιζει. Η αλήθεια είναι ότι υπάρχουν πολλοί δυνητικοί περισπασμοί στο δρόμο. Αλλά με μερικές χρήσιμες στρατηγικές και τη σωστή νοοτροπία, μπορείτε εύκολα να αποφύγετε να σας αποσπούν την προσοχή.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 2: Πριν οδηγήσετε
Βήμα 1. Πραγματοποιήστε τυχόν κλήσεις ή στείλτε μηνύματα κειμένου εκ των προτέρων
Εάν γνωρίζετε ότι θα ξεκινήσετε σύντομα το δρόμο, πραγματοποιήστε τυχόν κλήσεις που πρέπει να κάνετε πριν ξεκινήσετε. Στείλτε ή απαντήστε σε οποιαδήποτε μηνύματα κειμένου, ώστε να μην μπαίνετε στον πειρασμό να πιείτε το τηλέφωνό σας ενώ οδηγείτε.
Εάν κατευθύνεστε για να συναντήσετε κάποιον, καλέστε τον ή στείλτε του ένα μήνυμα για να του πείτε ότι είστε καθ 'οδόν, ώστε να είναι λιγότερο πιθανό να επικοινωνήσει μαζί σας ενώ βρίσκεστε στο δρόμο
Βήμα 2. Ρυθμίστε το τηλέφωνό σας σε "Μην ενοχλείτε" πριν βγείτε στο δρόμο
Πολλά τηλέφωνα διαθέτουν μια λειτουργία "μην ενοχλείτε" ή "μην ενοχλείτε κατά την οδήγηση" που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να αποκλείσετε τυχόν εισερχόμενες κλήσεις ή μηνύματα. Αποκτήστε πρόσβαση στις ρυθμίσεις του τηλεφώνου σας και εντοπίστε τη λειτουργία. Ενεργοποιήστε το πριν ξεκινήσετε να οδηγείτε, ώστε να μην λαμβάνετε ειδοποιήσεις και να μην μπείτε στον πειρασμό να ελέγξετε το τηλέφωνό σας.
- Μπορείτε επίσης να εγκαταστήσετε μια εφαρμογή αποκλεισμού κινητού τηλεφώνου που εμποδίζει τη χρήση του τηλεφώνου ενώ οδηγείτε, όπως το LifeSaver, το Live2Txt ή το SafeDrive.
- Εάν δεν μπορείτε να βρείτε τη ρύθμιση "Μην ενοχλείτε" στο τηλέφωνό σας, ανοίξτε το μενού ρυθμίσεων και αναζητήστε "Λειτουργία πτήσης" εάν έχετε iPhone ή "Μην ενοχλείτε" εάν έχετε Android.
Βήμα 3. Τελειώστε οποιοδήποτε ντύσιμο ή προσωπική περιποίηση στο σπίτι
Αποφύγετε να βάλετε τις τελευταίες πινελιές του eyeliner ή να δέσετε τη γραβάτα σας ενώ βρίσκεστε στο δρόμο. Ολοκληρώστε κάθε περιποίηση, χτένισμα μαλλιών ή μακιγιάζ πριν βρεθείτε πίσω από το τιμόνι. Φορέστε όλα όσα σχεδιάζετε να φορέσετε πριν βγείτε στο δρόμο, ώστε να μην σας αποσπούν την προσοχή ενώ οδηγείτε.
- Εάν υπάρχουν κάποια αντικείμενα που δεν θέλετε να φοράτε ενώ οδηγείτε, όπως πανωφόρι ή παπιγιόν, τοποθετήστε τα στο αυτοκίνητό σας και περιμένετε μέχρι να φτάσετε εκεί που θα τα φορέσετε.
- Ακόμα κι αν βιάζεστε, η περιποίηση ή το μακιγιάζ δεν αξίζει τον κίνδυνο να προκαλέσετε ατύχημα!
Βήμα 4. Προσαρμόστε το στερεοφωνικό, το κλιματιστικό και όλα τα εργαλεία πλοήγησης
Βρείτε αυτό το τέλειο τραγούδι στο ραδιόφωνο και ρυθμίστε το αυτοκίνητό σας σε άνετη θερμοκρασία πριν ξεκινήσετε να κινείστε. Εάν χρησιμοποιείτε GPS ή εργαλείο πλοήγησης, εισαγάγετε τον προορισμό σας και ρυθμίστε τον πριν ξεκινήσετε να κινείστε ώστε να είστε έτοιμοι.
- Η χρήση εργαλείων πλοήγησης στο αυτοκίνητο ενώ βρίσκεστε στο δρόμο μπορεί να είναι επικίνδυνη απόσπαση της προσοχής και ενδεχομένως να προκαλέσει ατύχημα. Εάν πρέπει να κάνετε προσαρμογές, τραβήξτε και τοποθετήστε το αυτοκίνητό σας στο πάρκινγκ για να το κάνετε με ασφάλεια.
- Οι ειδικοί συνιστούν να τραβήξετε για πράγματα όπως η ρύθμιση του κλιματιστικού ή του στερεοφωνικού αυτοκινήτου σας, αλλά αν μπορείτε να το κάνετε με ασφάλεια και γρήγορα σε παράθυρο 2 δευτερολέπτων (το μέγιστο χρονικό διάστημα που ένας οδηγός μπορεί να στρέψει με ασφάλεια την προσοχή του), θα πρέπει να είστε πρόστιμο.
- Εάν οδηγείτε με έναν επιβάτη, προσπαθήστε να του ζητήσετε να αλλάξει το τραγούδι ή να αυξήσει τη μουσική για να εστιάσετε στην οδήγηση.
Βήμα 5. Αφήστε τα χαλαρά αντικείμενα μακριά, ώστε να μην σας αποσπούν την προσοχή
Αποθηκεύστε τυχόν χαλαρά εργαλεία, αντικείμενα ή άλλα αντικείμενα που θα μπορούσαν να κυλήσουν στο αυτοκίνητό σας πριν ξεκινήσετε την οδήγηση. Τοποθετήστε τα, τοποθετήστε τα στο ντουλαπάκι σας ή κάντε ό, τι πρέπει να κάνετε για να βεβαιωθείτε ότι δεν κυκλοφορούν χαλαρά αντικείμενα που θα μπορούσαν να σας αποσπούν την προσοχή ενώ βρίσκεστε στο δρόμο.
Χρησιμοποιήστε τις θήκες ποτηριών και τις πόρτες για να κρατήσετε μικρότερα αντικείμενα, ώστε να μην μετακινούνται ενώ οδηγείτε
Βήμα 6. Αποφύγετε την οδήγηση εάν είστε θυμωμένοι, αναστατωμένοι ή κουρασμένοι
Εάν είστε πραγματικά συναισθηματικοί, μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά σας να παραμένετε συγκεντρωμένοι στο δρόμο. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να ηρεμήσετε πριν αρχίσετε να οδηγείτε, ώστε να μην αποσπάται η προσοχή σας. Η οδήγηση ενώ είστε κουρασμένοι είναι μια συνταγή καταστροφής. Εάν αισθάνεστε πραγματικά κουρασμένοι, σκεφτείτε να ξεκουραστείτε ώστε να είστε σε εγρήγορση και να είστε σε θέση να συγκεντρωθείτε καλύτερα στην οδήγηση.
- Είναι απολύτως φυσιολογικό να νιώθετε ότι θέλετε να ξεσπάσετε και να πάρετε μια κίνηση για να φυσήξετε λίγο όταν είστε αναστατωμένοι. Αλλά αν είστε συναισθηματικοί και περισπασμένοι, μπορεί να προκαλέσετε ατύχημα. Προσπαθήστε να ηρεμήσετε παίρνοντας μερικές βαθιές ανάσες πριν βγείτε στο δρόμο.
- Εάν οδηγείτε με άλλους ανθρώπους και αισθάνεστε πραγματικά κουρασμένοι, δοκιμάστε να ρωτήσετε έναν από τους έμπιστους επιβάτες σας εάν μπορεί να αναλάβει για λίγο.
Βήμα 7. Χρησιμοποιήστε έναν καθορισμένο οδηγό ή αποφύγετε την οδήγηση εάν έχετε προβλήματα
Η οδήγηση υπό την επήρεια είναι επικίνδυνη για εσάς και για άλλους στο δρόμο. Εάν πίνετε ή παίρνετε φάρμακα που μπορεί να σας βλάψουν, μην οδηγείτε. Εάν πρέπει να πάτε κάπου, ζητήστε από ένα νηφάλιο άτομο να οδηγήσει. Μπορείτε επίσης να καλέσετε ένα ταξί ή να χρησιμοποιήσετε μια υπηρεσία κοινής χρήσης. Ποτέ, ποτέ μην οδηγείτε εάν είστε υπό την επήρεια ναρκωτικών ή αλκοόλ.
Τα ναρκωτικά ή το αλκοόλ εμπλέκονται σχεδόν στο 40% όλων των ατυχημάτων. Εάν είστε μειωμένοι, δεν αξίζει τον κίνδυνο. Περιμένετε μέχρι να είναι ασφαλές να οδηγείτε
Μέθοδος 2 από 2: Στο δρόμο
Βήμα 1. Κρατήστε τα μάτια σας στο δρόμο και τα δύο χέρια στον τροχό
Μείνετε συγκεντρωμένοι στην οδήγηση έχοντας τα μάτια σας στο έπαθλο, δηλαδή στο δρόμο, και αποφύγετε να κοιτάξετε μακριά για περισσότερα από 2 δευτερόλεπτα-το μέγιστο χρονικό διάστημα που μπορεί ένας οδηγός να στρέψει με ασφάλεια την προσοχή του. Κρατήστε και τα δύο σας χέρια στο τιμόνι για να μπορείτε να οδηγείτε με ασφάλεια και να αποφεύγετε να αποσπάτε περισπασμούς όπως το ραδιόφωνο ή να βουτάτε τις πατάτες σας σε κάποια κέτσαπ.
- Μην γεράσετε το λαιμό σας για να δείτε ατυχήματα που περνάτε. Ακόμα και μια μικρή απόσπαση της προσοχής μπορεί να οδηγήσει σε ατύχημα.
- Αν θέλετε να κοιτάξετε κάτι, όπως ένα όμορφο ηλιοβασίλεμα ή ένα τοπίο, τραβήξτε το. Μπορείτε να αφιερώσετε χρόνο για να το θαυμάσετε με ασφάλεια.
Βήμα 2. Αποφύγετε τη χρήση του τηλεφώνου σας ή της τεχνολογίας του αυτοκινήτου σας ενώ οδηγείτε
Βάλτε το τηλέφωνό σας σιωπηλό ή απενεργοποιήστε το και αποθηκεύστε το ενώ οδηγείτε, ώστε να μην μπείτε στον πειρασμό να το πληκτρολογήσετε για να απαντήσει σε μηνύματα ή να απαντήσει σε μια κλήση ενώ βρίσκεστε στο δρόμο. Επιπλέον, η έρευνα δείχνει ότι η τεχνολογία του οχήματος, όπως τα hands-free ή τα χαρακτηριστικά φωνητικής εντολής, μπορεί επίσης να είναι μια δυνητικά επικίνδυνη απόσπαση της προσοχής, οπότε αποφύγετε τη χρήση τους ενώ το όχημά σας βρίσκεται σε κίνηση.
- Μερικές φορές τα πράγματα εμφανίζονται και μπορεί να χρειαστεί να αλλάξετε τη διαδρομή GPS ή να πραγματοποιήσετε μια κλήση. Δεν υπάρχει πρόβλημα, απλώς τραβήξτε το για να το κάνετε με ασφάλεια.
- Αυτό περιλαμβάνει φώτα πορείας και πινακίδες στάσης. Μην προσπαθήσετε να πετάξετε γρήγορα ένα ή δύο μηνύματα κειμένου. Τραβήξτε αν χρειάζεται να πραγματοποιήσετε μια κλήση ή να στείλετε ένα κείμενο.
Βήμα 3. Βρείτε ένα ασφαλές σημείο για να σταθμεύσετε εάν πρέπει να φάτε
Η καλύτερη επιλογή είναι να φάτε πριν βγείτε στο δρόμο, αλλά μερικές φορές δεν έχετε άλλη επιλογή από το να φάτε στο δρόμο. Αναζητήστε ένα ασφαλές μέρος που μπορείτε να τραβήξετε και να σταθμεύσετε, ώστε να μπορείτε να φάτε με ασφάλεια και να επιστρέψετε στο δρόμο.
- Τρώγοντας μεγάλα, ακατάστατα γεύματα που απαιτούν από εσάς να χρησιμοποιήσετε 2 χέρια και μπορεί να είναι επικίνδυνη απόσπαση της προσοχής.
- Εάν πρέπει να φάτε ένα γεύμα εν κινήσει, βρείτε ένα ασφαλές μέρος για να το τραβήξετε.
Βήμα 4. Ελέγξτε την πίσω όψη και τους πλευρικούς καθρέφτες σας κάθε 5-8 δευτερόλεπτα
Ενώ είναι σημαντικό να έχετε τα μάτια σας στο δρόμο, πρέπει επίσης να γνωρίζετε το περιβάλλον σας. Κάθε τόσο, ρίξτε μια γρήγορη ματιά στην πίσω όψη και τους πλευρικούς καθρέφτες σας για να δείτε τι συμβαίνει γύρω σας και για να κρατήσετε τον εγκέφαλό σας συγκεντρωμένο και σε εγρήγορση στο περιβάλλον σας καθώς οδηγείτε.
- Φροντίστε να ελέγξετε και τα τυφλά σημεία σας.
- Παρακολουθήστε πράγματα όπως επερχόμενες κατασκευές, κλειστές λωρίδες κυκλοφορίας, ατυχήματα και αλλαγή κυκλοφορίας, ώστε να αντιδράσετε σε αυτά.
Βήμα 5. Τραβήξτε αν κάτι απαιτεί την προσοχή σας
Εάν πρέπει να αναζητήσετε κάτι στο πίσω κάθισμα ή πρέπει να επιστρέψετε ένα τηλεφώνημα, βρείτε ένα ασφαλές μέρος για να τραβήξετε σαν πάρκινγκ ή τον ώμο του δρόμου. Κάντε ό, τι χρειάζεστε για να κάνετε ενώ είστε σταθμευμένοι και, στη συνέχεια, βγείτε στο δρόμο για να αποφύγετε τυχόν μελλοντικούς περισπασμούς.
Εάν πρέπει να κάνετε κάτι όπως να αναζητήσετε οδηγίες ή να κάνετε μια τηλεφωνική κλήση, βρείτε ένα σημείο για να τραβήξετε για να το κάνετε με ασφάλεια
Βήμα 6. Περιμένετε να κάνετε οτιδήποτε απομακρύνει την προσοχή σας από το δρόμο
Εάν μπείτε στον πειρασμό να κάνετε κάτι που δεν θα σας επιτρέψει να αφιερώσετε όλη σας την προσοχή στην οδήγηση, μην το κάνετε. Τραβήξτε ή περιμένετε μέχρι να φτάσετε στον προορισμό σας, ώστε να μπορείτε να το κάνετε με ασφάλεια.
Για παράδειγμα, εάν δεν μπορείτε να βρείτε τσίχλες στην κεντρική σας κονσόλα, μην το ψάχνετε ενώ οδηγείτε
Συμβουλές
- Εάν έχετε οδηγό εφήβου, μπορείτε να εγκαταστήσετε μια εφαρμογή αποκλεισμού κινητού τηλεφώνου που δεν θα τους επιτρέπει να πραγματοποιούν κλήσεις ή να στέλνουν μηνύματα κειμένου ενώ το όχημα βρίσκεται σε κίνηση.
- Εάν δεν μπορείτε να αφιερώσετε την πλήρη προσοχή σας στην οδήγηση λόγω του πώς αισθάνεστε ή λόγω κάποιας άλλης δραστηριότητας, τότε αποσπάστε την προσοχή σας. Προσπαθήστε να επικεντρωθείτε ξανά στην οδήγηση πριν βγείτε στο δρόμο.
