Το wheelie είναι ένα από τα παλαιότερα κόλπα BMX που υπάρχει. Για να σκάσετε ένα τροχό, τραβάτε τον μπροστινό σας τροχό από το έδαφος ενώ βρίσκεστε σε κίνηση προς τα εμπρός και (σε αντίθεση με τα εγχειρίδια) συνεχίζετε το πετάλι, χρησιμοποιώντας την ταχύτητα που δημιουργείται από τα χτυπήματά σας για να διατηρήσετε την ισορροπία. Με λίγη εξάσκηση, θα νιώσετε πιο άνετα κάνοντας ένα wheelie σε ένα ποδήλατο BMX και θα μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε σε συνδυασμό με εγχειρίδια για να συνδέσετε μαζί μερικά από τα πιο πολύπλοκα κόλπα BMX.
Βήματα
Μέρος 1 από 2: Εξάσκηση στα βασικά
Βήμα 1. Ξεκινήστε το ποδήλατο με αργή έως μεσαία ταχύτητα σε ανοιχτό χώρο
Βρείτε μια επίπεδη, ανοιχτή περιοχή στην οποία μπορείτε να εξασκηθείτε στην ποδηλασία χωρίς εμπόδια. Αφού αποκτήσετε ταχύτητα, το ποδήλατό σας θα πρέπει να μπορεί να διανύσει 12 έως 18 μέτρα (40 έως 60 πόδια) χωρίς να χρειάζεται πετάλι.
Εάν το ποδήλατό σας είναι δύσκολο να ελεγχθεί και αισθάνεστε εκτός ισορροπίας, αυξάνετε την ταχύτητά σας πολύ αργά
Βήμα 2. Τοποθετήστε το κυρίαρχο πόδι σας προς τα εμπρός πριν σηκώσετε τον μπροστινό σας τροχό
Συνηθίστε να τοποθετείτε τα πόδια σας σωστά πριν από το τροχό σας. Πριν σηκώσετε τον τροχό σας, τοποθετήστε το μη κυρίαρχο πόδι σας προς τα κάτω-στο κάτω μέρος του κύκλου που δημιουργήθηκε κατά την κίνηση του πεντάλ-και το κυρίαρχο πόδι σας πάνω-στην κορυφή του κύκλου-έτοιμο να ωθηθεί προς τα εμπρός.
Κρατάτε πάντα τα γόνατά σας σε ευθεία με τα πεντάλ-αν τα γυρίσετε πολύ προς τα έξω, θα ρίξετε την ισορροπία σας
Βήμα 3. Τραβήξτε πίσω στο τιμόνι και σηκώστε τον μπροστινό τροχό από το έδαφος
Καθώς κινείστε, σηκωθείτε ελαφρώς και εξασκηθείτε στο σκάσιμο του τροχού από το έδαφος τραβώντας το τιμόνι προς τα πίσω έως ότου ο τροχός είναι περίπου 2 έως 3 ίντσες (5,1 έως 7,6 εκατοστά) από το έδαφος. Συνεχίστε να το κάνετε για να έχετε μια αίσθηση του πόσο βαρύ είναι το ποδήλατό σας και πόση δύναμη απαιτείται για να το κατεβάσετε ελαφρώς από το έδαφος.
Ακριβώς πριν τραβήξετε τον μπροστινό τροχό προς τα πάνω, πάρτε τα πόδια σας στη θέση τους και σταματήστε να κάνετε εμπόριο
Βήμα 4. Εξασκηθείτε στα εγχειρίδια πριν προχωρήσετε σε τροχούς
Τραβήξτε το τιμόνι, σηκωθείτε ελαφρώς και μετακινήστε το βάρος σας πίσω για να σηκώσετε τον μπροστινό τροχό περίπου 2 έως 3 ίντσες (5,1 έως 7,6 εκατοστά) από το έδαφος. Σπρώξτε προς τα εμπρός με τα πόδια σας απαλά για να αντιμετωπίσετε την αντίστροφη δύναμη που δημιουργείται με το τράβηγμα, αλλά μην κάνετε πεντάλ. Αυτό ονομάζεται εγχειρίδιο και είναι ο πρόδρομος του τροχού.
- Κρατήστε τα χέρια σας κάθετα σε όλο το εγχειρίδιο.
- Λυγίστε ελαφρώς τα πόδια σας ώστε να μπορείτε εύκολα να επεκτείνετε τους γλουτούς σας προς τα έξω και προς τα μέσα για να διατηρήσετε την ισορροπία. Για παράδειγμα, αν νιώσετε το ποδήλατο να πέφτει προς τα εμπρός, τεντώστε τους γλουτούς σας προς τα έξω πίσω σας για να τραβήξετε το βάρος του ποδηλάτου προς τα πίσω.
- Εξασκηθείτε μέχρι να μπορέσετε να χειροκίνητα για περίπου 5 έως 10 πόδια (1,5 έως 3,0 μ.).
- Στόχος να κρατήσετε το ποδήλατό σας περίπου 40 έως 45 μοίρες μακριά από το έδαφος.
Μέρος 2 από 2: Popping a Wheelie
Βήμα 1. Μετακινήστε το σωματικό σας βάρος πίσω καθώς οδηγείτε σε ευθεία γραμμή
Για να προετοιμαστείτε για το τροχό σας, μετακινήστε τους γλουτούς σας στο πίσω μέρος του καθίσματος σας προς την κατεύθυνση του πίσω τροχού. Μόλις σκεφτείτε το τροχό σας, πρέπει να διατηρήσετε αυτή τη θέση για ισορροπία.
Κρατήστε τα χέρια σας ίσια, κάθετα και παράλληλα μεταξύ τους
Βήμα 2. Σπρώξτε προς τα εμπρός με το κυρίαρχο πόδι σας τραβώντας προς τα πίσω τις λαβές
Τοποθετήστε τον εαυτό σας έτσι ώστε το κυρίαρχο πόδι σας να είναι προς τα εμπρός-στην κορυφή του κύκλου που δημιουργήθηκε κατά την κίνηση του πεντάλ-και το μη κυρίαρχο πόδι σας κάτω-στο κάτω μέρος του κύκλου. Στη συνέχεια, σπρώξτε προς τα εμπρός με το κυρίαρχο πόδι σας. Πιέζοντας ταυτόχρονα το πεντάλ με το δυνατό σας πόδι και τραβώντας προς τα πίσω, μπορείτε να εισέλθετε σε θέση τροχού.
- Διατηρήστε μεγαλύτερη δύναμη έλξης από την ώθηση σας, αλλά διατηρήστε αρκετή ώθηση προς τα εμπρός ώστε να μην πέσετε προς τα πίσω.
- Κρατήστε τα γόνατά σας στο ίδιο επίπεδο με τα πεντάλ πριν κάνετε την ώθηση προς τα εμπρός.
- Κρατήστε τα χέρια σας ίσια με μια μικρή κάμψη στους αγκώνες σας. Καθώς κάνετε πεντάλ προς τα εμπρός, μετακινήστε το τιμόνι εμπρός και πίσω όπως απαιτείται για να διατηρήσετε την ισορροπία. Για παράδειγμα, αν το ποδήλατο αρχίσει να πέφτει προς τα εμπρός, λυγίστε τα χέρια σας προς τα πίσω και τραβήξτε το τιμόνι προς το μέρος σας.
Βήμα 3. Κάντε πετάλι συνεχώς και εφαρμόστε ροπή για να κρατήσετε το μπροστινό σας άκρο
Συνεχίστε να πετάτε και φροντίστε να πιέσετε και να δημιουργήσετε αρκετή ροπή (η δύναμη που προκαλεί την περιστροφή των τροχών σας) για να διατηρήσετε τη θέση σας. Ταυτόχρονα, διατηρήστε την πλάτη σας ισορροπημένη για να διατηρήσετε μια ευθεία θέση και αποφύγετε την κλίση προς τη μία πλευρά.
- Θυμηθείτε να κρατήσετε τους γλουτούς σας στο πίσω μέρος του καθίσματος σας για να δώσετε στον εαυτό σας ισορροπία.
- Εάν αρχίζετε να γυρίζετε προς τα πίσω, σταματήστε να κάνετε πετάλι και αφήστε τον εαυτό σας να περάσει σε ένα εγχειρίδιο.
- Αγγίξτε το πίσω φρένο (όχι το φρένο του σκάφους στον κόμβο του πίσω τροχού) για να κατεβάσετε ελαφρώς τον μπροστινό σας τροχό.
- Αν αρχίσετε να πέφτετε προς τα εμπρός, πετάξτε πιο δυνατά και γρηγορότερα.
Βήμα 4. Αποδεσμευτείτε από τον τροχό επιβραδύνοντας το πεντάλ σας
Επιβραδύνοντας το πεντάλ σας, ο μπροστινός τροχός του ποδηλάτου θα χαμηλώσει στο έδαφος. Φροντίστε να επιβραδύνετε σταδιακά το πεντάλ σας για να εξασφαλίσετε ομαλή προσγείωση. Μπορείτε επίσης να χτυπήσετε το πίσω σπάσιμο για να φέρετε τον μπροστινό τροχό στο έδαφος, αλλά αυτή είναι μια πιο απότομη μέθοδος που πρέπει να προορίζεται για καταστάσεις έκτακτης ανάγκης.
Εάν πρόκειται να πέσετε προς τα πίσω, αφαιρέστε τα πόδια σας από τα πεντάλ και πηδήξτε προς τα πίσω στο έδαφος. Κρατήστε το τιμόνι έτσι ώστε το ποδήλατό σας να μην απομακρυνθεί από εσάς
Βίντεο - Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube
Συμβουλές
- Αν αρχίσετε να πέφτετε προς τα εμπρός, πετάξτε πιο δυνατά και πιο γρήγορα.
- Δοκιμάστε να ανεβείτε σε ανηφόρα και χρησιμοποιήστε τις άκρες των δακτύλων των ποδιών σας για να πετάξετε γρηγορότερα.
- Εάν αρχίζετε να γυρίζετε προς τα πίσω, αποφύγετε την παρόρμηση να πετάξετε όσο πιο γρήγορα μπορείτε-αυτό θα σας κάνει να πέσετε πιο πίσω.
- Καθώς προχωράτε πιο μακριά, πρέπει να γέρνετε περισσότερο προς τα πίσω και να πετάτε πιο δυνατά για να συνεχίσετε να προχωράτε.
- Θυμηθείτε: ένα μακρύ τροχό είναι πιο εντυπωσιακό από ένα ψηλό, κοντό τροχό. Φυσικά, ένα μακρύ και υψηλό τροχό είναι το καλύτερο, αλλά απαιτεί πολλή εξάσκηση!
Προειδοποιήσεις
- Φορέστε κράνος και μαξιλάρια στην αρχή.
- Πρόσεχε! Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα, συνεχίστε να εξασκείστε τα εγχειρίδια σας και μετά επιστρέψτε στο wheelies για άλλη λήψη.
- Προσπαθήστε να έχετε έναν φίλο μαζί σας ανά πάσα στιγμή σε περίπτωση που πληγωθείτε.
