Το ποδήλατο πρέπει να είναι διασκεδαστικό, αλλά και ασφαλές. Είναι απαραίτητο να προετοιμαστείτε τόσο για τον εαυτό σας όσο και για το ποδήλατό σας πριν αναχωρήσετε για διακοπές ή για μια σύντομη «βόλτα». Εάν λάβετε υπόψη τις παρακάτω συμβουλές και συμβουλές, το ταξίδι σας θα πρέπει να είναι ασφαλές, άνετο και ευχάριστο.
Βήματα
Βήμα 1. Βεβαιωθείτε ότι το ποδήλατό σας είναι σε καλή κατάσταση λειτουργίας
Ελέγξτε την πίεση και την κατάσταση των ελαστικών. Βεβαιωθείτε ότι τα φώτα, οι ανακλαστήρες, τα γρανάζια και τα φρένα είναι σε κατάσταση λειτουργίας.
Βήμα 2. Ελέγξτε το τιμόνι για χαλαρότητα και ρυθμίστε εάν είναι απαραίτητο
Βήμα 3. Περιστρέψτε τα πεντάλ σας, πρέπει να περιστρέφονται ελεύθερα
Εάν δεν το κάνουν, κοιτάξτε τους άξονες, καθώς μπορεί να είναι χαλαροί.
Βήμα 4. Βεβαιωθείτε ότι η σέλα και το τιμόνι σας βρίσκονται στο σωστό ύψος για εσάς
Βήμα 5. Βεβαιωθείτε ότι το μπουλόνι του καθίσματος είναι σφιχτό
Βήμα 6. Κοιτάξτε προσεκτικά το κράνος σας, εάν υπάρχουν ορατά «κατάγματα» πετάξτε το και επενδύστε σε ένα νέο
Μην αγοράζετε ποτέ μεταχειρισμένο κράνος. Ο προηγούμενος ιδιοκτήτης μπορεί να έχει ένα ατύχημα φορώντας το, και μπορεί να υπάρχουν μη εντοπισμένες ρωγμές και μπορεί να μην σας παρέχει αυτή τη ζωτική προστασία εάν έχετε ένα ατύχημα.
Βήμα 7. Επιλέξτε προσεκτικά τα ρούχα σας
Πολλά στρώματα θα σας δώσουν την ευκαιρία να προσαρμοστείτε σε διαφορετικές θερμοκρασίες. Ένας βασικός κανόνας είναι 3 στρώματα: ένα σφιχτό στρώμα, ένα fleece και ένα εξωτερικό στρώμα. Το βαμβάκι δεν συνιστάται καθώς έχει υψηλό ποσοστό απορροφητικότητας και αν βραχεί, παραμένει έτσι για μεγάλο χρονικό διάστημα. Επιπλέον, θα χάσει την ικανότητά του να αναπνέει όταν βρέχεται.
Βήμα 8. Φορέστε σορτς ποδηλάτου, υπάρχουν χαλαρά ή Lycra και είναι καλό να αποφύγετε την ενόχληση σε ένα μακρύ ταξίδι με ποδήλατο
Βήμα 9. Αποφύγετε να φοράτε τζιν ή χοντρό βαμβάκι
Βήμα 10. Φορέστε γάντια, θα σας προστατεύσουν από τριβή και φουσκάλες
Βήμα 11. Φορέστε άνετα παπούτσια
Οι εκπαιδευτές είναι συνήθως αρκετοί για σύντομες εκδρομές με ποδήλατο, αλλά συνιστάται να επενδύσετε σε ειδικά ποδηλατικά παπούτσια για μεγαλύτερα ταξίδια.
Συμβουλές
- Πάρτε ένα βασικό κουτί πρώτων βοηθειών.
- Να έχετε πάντα άφθονο νερό και ένα σνακ.
- Έχετε ένα μικρό κιτ συντήρησης.
- Προγραμματίστε προσεκτικά τη διαδρομή σας.
- Πάρτε μαζί σας έναν επιπλέον εσωτερικό σωλήνα.
- Φορέστε αντανακλαστικά ρούχα και βραχιολάκια.
- Διαβάστε τον κωδικό του αυτοκινητόδρομου, θα σας δώσει πολλές πληροφορίες, διασφαλίζοντας ότι κάνετε το «σωστό».
- Βεβαιωθείτε ότι έχετε εισάγει έναν αριθμό ICE (σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης) στο κινητό σας τηλέφωνο. Αυτό μπορεί να είναι μια μεγάλη βοήθεια για τους νοσοκόμους αν δεν έχετε τις αισθήσεις σας.
