Finallyρθε επιτέλους η ώρα να κατεβάσετε τους τροχούς προπόνησης και να οδηγήσετε! Είτε είστε παιδί που προσπαθείτε να μάθετε τον εαυτό σας πώς να οδηγείτε το ποδήλατό σας είτε είστε γονέας που εργάζεται με το παιδί σας, η διαδικασία απώλειας τροχών προπόνησης μπορεί να είναι γρήγορη, εύκολη και συναρπαστική. Μην ανησυχείτε - όλοι πρέπει να μάθουν πώς να οδηγούν χωρίς τροχούς προπόνησης αργά ή γρήγορα!
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Μάθετε πώς να οδηγείτε χωρίς τροχούς προπόνησης
Βήμα 1. Φορέστε κράνος και εξοπλισμό ασφαλείας
Θα πρέπει «πάντα» να φοράτε κράνος όταν βρίσκεστε στο ποδήλατό σας, αλλά μπορεί επίσης να θέλετε να φοράτε και άλλα είδη προστασίας! Αυτά το κάνουν λιγότερο τρομακτικό όταν προσπαθείτε να οδηγήσετε χωρίς τροχούς προπόνησης. Δεδομένου ότι τα εργαλεία ασφαλείας σας εμποδίζουν να τραυματιστείτε, δεν θα είστε τόσο νευρικοί να πέσετε από το ποδήλατό σας ή να συντριβείτε. Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορεί να θέλετε να φορέσετε την πρώτη φορά που προσπαθείτε να οδηγήσετε χωρίς τροχούς προπόνησης:
- Επιθέματα αγκώνα
- Επιγονατίδες
- Προστατευτικά καρπού
Βήμα 2. Βεβαιωθείτε ότι τα πόδια σας μπορούν να αγγίξουν το έδαφος
Τα ποδήλατα είναι λιγότερο τρομακτικά όταν οδηγείτε όταν γνωρίζετε ότι μπορείτε να σταματήσετε τον εαυτό σας. Πριν βγάλετε τους τροχούς προπόνησης, ανεβείτε στο ποδήλατό σας και προσπαθήστε να αγγίξετε το έδαφος με τα πόδια σας. Εάν δεν μπορείτε να φτάσετε, πάρτε έναν ενήλικα για να σας βοηθήσει να κατεβάσετε το κάθισμα.
Είναι εντάξει αν δεν μπορείτε να αγγίξετε το έδαφος με τα δύο πόδια ταυτόχρονα όταν κάθεστε στο κάθισμα - χρειάζεστε μόνο ένα για να σταματήσετε τον εαυτό σας όταν κάθεστε. Θα πρέπει να μπορείτε να αγγίζετε το έδαφος και με τα δύο πόδια όταν στέκεστε μπροστά από το κάθισμα
Βήμα 3. Βρείτε ένα επίπεδο σημείο για να οδηγήσετε
Φέρτε το ποδήλατό σας σε ένα μέρος που είναι φαρδύ, ανοιχτό και επίπεδο, όπως ένα πάρκο ή ένα πάρκινγκ. Κάπου με μαλακό γρασίδι είναι καλύτερο - δεν βλάπτει να πέσεις στο γρασίδι, οπότε δεν είναι τρομακτικό να εξασκείσαι να το οδηγείς. Μπορείτε να εξασκηθείτε μόνοι σας, αλλά είναι ευκολότερο αν έχετε έναν φίλο ή ενήλικα να σας βοηθήσει!
Εάν το ποδήλατό σας εξακολουθεί να έχει τους τροχούς προπόνησης, πάρτε έναν ενήλικα να τους βγάλει πριν πάτε στο μέρος όπου θα οδηγήσετε
Βήμα 4. Εξασκηθείτε στο πετάλι και το φρενάρισμα
Καθίστε στο ποδήλατό σας και κρατήστε τον εαυτό σας ψηλά ακουμπώντας τα πόδια σας στο έδαφος. Βάλτε το ένα πόδι στο πεντάλ και σπρώξτε προς τα κάτω! Σπρώξτε τον εαυτό σας μπροστά με το άλλο σας πόδι ταυτόχρονα. Βάλτε και τα δύο σας πόδια στα πετάλια και συνεχίστε να πετάτε! Εάν πρέπει να σταματήσετε, κάντε πεντάλ προς τα πίσω (εκτός αν το ποδήλατό σας έχει χειρόφρενο - στη συνέχεια πιέστε το μόνο με τα δάχτυλά σας).
Μην φοβάστε να βάλετε τα πόδια σας αν χρειαστεί! Τις πρώτες φορές που εξασκείτε το πεντάλ, μπορεί να αισθάνεστε ότι θα πέσετε, οπότε μην ανησυχείτε για το αν θα σταματήσετε και θα βάλετε τα πόδια σας στο έδαφος όταν πρέπει
Βήμα 5. Εξασκηθείτε στην στροφή ενώ κάνετε πεντάλ
Όταν έχετε το κλείσιμο της έναρξης και του τερματισμού, δοκιμάστε να πάτε αριστερά και δεξιά. Ενώ κάνετε πετάλι προς τα εμπρός, γυρίστε το τιμόνι λίγο προς τα δεξιά. Θα πρέπει να πάτε δεξιά. Στη συνέχεια, στρίψτε λίγο λίγο προς τα αριστερά. Θα πρέπει να πάτε αριστερά. Προσπαθήστε να στρίψετε λίγο περισσότερο προς κάθε πλευρά - δείτε πόσο μακριά μπορείτε να στρίψετε χωρίς να νιώσετε άβολα. Μην φοβάστε να σταματήσετε τον εαυτό σας εάν δυσκολεύεστε να γυρίσετε!
Είναι πραγματικά πιο δύσκολο να στρίψετε όταν πηγαίνετε πολύ αργά παρά όταν πηγαίνετε πολύ γρήγορα. Όταν σχεδόν δεν κινείστε καθόλου, η ισορροπία είναι δύσκολη, οπότε αν δυσκολεύεστε να στρίψετε, δοκιμάστε να πάτε λίγο πιο γρήγορα
Βήμα 6. Εξασκηθείτε στο να ανεβοκατεβαίνετε λόφους
Στη συνέχεια, βρείτε ένα μικρό λόφο ή πλαγιά. Δοκιμάστε να το ανεβάσετε με πετάλι - θα χρειαστεί να πιέσετε λίγο περισσότερο από το κανονικό για να φτάσετε στην κορυφή! Όταν βρίσκεστε στην κορυφή, προσπαθήστε να κατεβείτε αργά. Χρησιμοποιήστε τα φρένα σας για να συνεχίσετε αργά. Όταν βρίσκεστε στο κάτω μέρος, ανεβείτε ξανά και αυτή τη φορά, πηγαίνετε λίγο πιο γρήγορα. Κάντε το ξανά και ξανά μέχρι να μπορέσετε να κατεβείτε από το λόφο χωρίς να χρησιμοποιήσετε τα φρένα σας.
- Κάνε υπομονή! Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος μέχρι να καταφέρετε να κατεβείτε σε ένα λόφο χωρίς να σταματήσετε, οπότε μην ανησυχείτε αν δεν μπορείτε να το κάνετε την πρώτη φορά που θα δοκιμάσετε.
- Ξεκινήστε με μικρούς λόφους. Μην προσπαθείτε να οδηγείτε σε μεγάλους λόφους μέχρι να είστε καλοί στην οδήγηση χωρίς τροχούς προπόνησης.
Βήμα 7. Ζητήστε από έναν φίλο ή γονέα να σας ωθήσει εάν χρειάζεστε βοήθεια
Είναι πολύ πιο εύκολο να μάθετε πώς να οδηγείτε χωρίς τροχούς προπόνησης εάν έχετε κάποιον μαζί σας να σας βοηθήσει. Δοκιμάστε να ζητήσετε από έναν γονέα, έναν φίλο που μπορεί να οδηγήσει χωρίς τροχούς προπόνησης ή τον αδελφό ή την αδελφή σας να σας δώσουν ένα χέρι αν μπορείτε. Αυτοί οι άνθρωποι μπορούν να διευκολύνουν την εκμάθηση με πολλούς τρόπους, αλλά ένας από τους καλύτερους τρόπους που μπορούν να βοηθήσουν είναι να τρέξουν δίπλα σας και να σας κρατήσουν ψηλά μέχρι να πετάξετε μόνοι σας.
Βήμα 8. Μην τα παρατάς
Το να μαθαίνεις πώς να οδηγείς χωρίς τροχούς προπόνησης μπορεί να είναι τρομακτικό, αλλά μόλις το καταφέρεις, η οδήγηση ποδηλάτου είναι πολύ πιο διασκεδαστική. Εάν δεν μπορείτε να οδηγήσετε χωρίς τροχούς προπόνησης μετά την πρώτη ημέρα προπόνησης, μην ανησυχείτε - θα το πάρετε τελικά! Προσπαθήστε ξανά με τη βοήθεια ενός φίλου ή μεγάλου όταν έχετε την ευκαιρία. Μην τα παρατάτε ποτέ - η οδήγηση χωρίς τροχούς προπόνησης είναι κάτι που σχεδόν όλοι πρέπει να μάθουν να κάνουν. Κάθε φορά που εξασκείστε, η οδήγηση πρέπει να γίνεται ευκολότερη και ευκολότερη μέχρι να είναι ο μόνος τρόπος που μπορείτε να οδηγήσετε!
Μέθοδος 2 από 3: Διδάσκοντας ένα παιδί πώς να οδηγεί μόνο του
Βήμα 1. Μεταφέρετε το παιδί σας σε μια ανοιχτή περιοχή με έναν απαλό λόφο
Παρόλο που κάθε παιδί μαθαίνει διαφορετικά, για πολλά παιδιά, το να πηγαίνεις αργά σε μια μακριά, απαλή πλαγιά είναι ένας από τους ευκολότερους τρόπους μάθησης. Η κύλιση προς τα εμπρός με αργή, ελεγχόμενη ταχύτητα επιτρέπει στα παιδιά να αισθάνονται άνετα με την ιδέα ότι το να μένουμε όρθιοι σε ένα ποδήλατο χωρίς τροχούς προπόνησης είναι σχεδόν το ίδιο εύκολο με το να μένουμε όρθιοι σε ένα με τροχούς προπόνησης.
Τα χόρτα σημεία μπορούν να είναι εξαιρετικά για αυτό. Το γρασίδι εμποδίζει τα παιδιά να πηγαίνουν πολύ γρήγορα με τα ποδήλατα και τα μαξιλάρια τους κάθε πτώση που μπορεί να έχουν, καθιστώντας την εμπειρία πολύ λιγότερο αγχωτική για αυτά. Το τελευταίο πράγμα που θέλετε είναι το παιδί σας να πάρει μια κακή διαρροή και να φοβηθεί τόσο να οδηγήσει χωρίς προπονητικούς τροχούς που δεν θα προσπαθήσει ξανά
Βήμα 2. Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας είναι καλά προστατευμένο και το ποδήλατό του έχει καλό ύψος
Μην αφήνετε το παιδί σας να ανεβαίνει στο ποδήλατό του χωρίς κράνος. Όχι μόνο είναι επικίνδυνο, αλλά και μια πολύ κακή συνήθεια να αφήσετε το παιδί σας να μπει. Μπορεί επίσης να θελήσετε να αφήσετε το παιδί σας να φορέσει επιπλέον προστατευτικό εξοπλισμό, όπως γόνατο και αγκώνα - για παιδιά που είναι νευρικά με την ιδέα της ιππασίας, αυτή η επιπλέον προστασία μπορεί να τα κάνει να αισθάνονται πιο σίγουρα. Τέλος, βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας μπορεί να φτάσει στο έδαφος με τα πόδια του όταν κάθεται στο ποδήλατο, προσαρμόζοντας το κάθισμα ανάλογα με τις ανάγκες.
Σημειώστε ότι ορισμένα μέρη έχουν νόμους που καθιστούν υποχρεωτική τη χρήση κράνους για όλους τους ποδηλάτες κάτω από μια ορισμένη ηλικία. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η παραβίαση τέτοιων νόμων μπορεί να θεωρηθεί ως αδίκημα για τον γονέα
Βήμα 3. Αφήστε το παιδί σας να κατηφορίσει προς τα κάτω ενώ το κρατάτε
Όταν το παιδί είναι έτοιμο για βόλτα, αφήστε το να κυλήσει απαλά στον λόφο ή την πλαγιά στην οποία εξασκείστε. Κρατήστε τους ώμους ή το πίσω μέρος του καθίσματος για να τους κρατήσετε όρθιους. Επαναλάβετε αυτό μερικές φορές μέχρι το παιδί σας να έχει αυτοπεποίθηση και άνεση να προχωρήσει με το ποδήλατό του με τη βοήθειά σας.
Καθώς περπατάτε ή κάνετε τζόκινγκ δίπλα στο ποδήλατο, προσέξτε να μην βάλετε κανένα από τα πόδια σας μπροστά (ή μεταξύ) των τροχών
Βήμα 4. Αφήστε το παιδί σας να ακουμπήσει χρησιμοποιώντας τα πόδια του για να σταματήσει τον εαυτό του
Στη συνέχεια, αφήστε το παιδί σας να κάνει την ίδια αργή, εύκολη διαδρομή κάτω από το λόφο όπως πριν, αλλά αυτή τη φορά, μην το κρατάτε εκτός αν το χρειάζεται. Δώστε οδηγίες στο παιδί να χρησιμοποιήσει τα πόδια του για να ελέγξει τον εαυτό του ή να σταματήσει τον εαυτό του όπως απαιτείται. Αυτό μαθαίνει στο παιδί τις πολύ σημαντικές δεξιότητες ισορροπίας που απαιτούνται για να παραμείνει όρθιο σε ποδήλατο σε ασφαλές, ελεγχόμενο περιβάλλον.
Εάν το παιδί σας αρχίσει να χάνει τον έλεγχο, πιάστε το για να το κρατήσετε όρθιο. Αν και μερικές διαρροές μπορεί να είναι αναπόφευκτες, πιθανότατα θα θέλετε να τις αποφύγετε αν μπορείτε, καθώς μπορούν να κάνουν το παιδί σας να φοβάται να συνεχίσει
Βήμα 5. Αφήστε το παιδί σας να ακουμπήσει χρησιμοποιώντας τα φρένα του
Στη συνέχεια, κάντε το ίδιο ακριβώς όπως πριν, εκτός από αυτήν τη φορά, πείτε στο παιδί να χρησιμοποιήσει τα φρένα του ποδηλάτου του για να ελέγξει την ταχύτητά του. Όταν φτάσουν στον πάτο, πείτε τους να σταματήσουν με τα φρένα τους. Επαναλάβετε όσο χρειάζεται μέχρι το παιδί να έχει σιγουριά ότι επιβραδύνεται και σταματά χωρίς τη βοήθειά σας. Το να διδάξετε στο παιδί ότι μπορεί πάντα να σταματήσει το ποδήλατο αν το προσέξει είναι ένα πολύ σημαντικό μέρος της οικοδόμησης της εμπιστοσύνης του παιδιού στο ποδήλατο.
Τα περισσότερα παιδικά ποδήλατα έχουν φρένα ποδιών - με άλλα λόγια, το παιδί πρέπει να πετάξει προς τα πίσω για να φρενάρει. Πολλοί πόροι προπόνησης ποδηλάτων συνιστούν φρένα ποδιών σε παιδιά που μαθαίνουν να οδηγούν χωρίς τροχούς προπόνησης, επειδή η εκμάθηση του χειρισμού των χεριών εκτός από όλες τις άλλες δεξιότητες που απαιτεί η οδήγηση χωρίς τροχούς προπόνησης μπορεί να είναι συντριπτική για τα μικρά παιδιά. Ωστόσο, εάν το ποδήλατο του παιδιού σας έχει χειρόφρενο, είναι ακόμα απολύτως δυνατό να το μάθουν - μπορεί να χρειαστεί λίγο περισσότερη εξάσκηση
Βήμα 6. Διδάξτε στροφή σε επίπεδη περιοχή
Στη συνέχεια, μετακινήστε σε μια πιο επίπεδη περιοχή. Βάλτε το παιδί να αρχίσει να πετάει προς τα εμπρός και στη συνέχεια να φρενάρει για να σταματήσει. Επαναλάβετε αυτό αρκετές φορές μέχρι να αισθανθούν άνετα. Στη συνέχεια, κατευθύνετε το παιδί σας να προσπαθήσει να γυρίσει ελαφρώς το τιμόνι ενώ οδηγεί προς τα εμπρός. Περπατήστε δίπλα στο παιδί καθώς γυρίζει, υποστηρίζοντάς το όπως χρειάζεται. Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να γυρίσει το παιδί με σιγουριά, οπότε κάντε υπομονή.
Στην ιδανική περίπτωση, το παιδί θα πρέπει να μάθει να κλίνει στις στροφές τόσο ελαφρώς. Ωστόσο, αυτό μπορεί να είναι δύσκολο να επικοινωνήσει στα μικρά παιδιά, οπότε μπορεί να θέλετε να είναι κάτι που το παιδί ανακαλύπτει μόνο του
Βήμα 7. Διδάξτε το παιδί σας πώς να πετάρει μια πλακόστρωτη κλίση
Στη συνέχεια, βάλτε το παιδί σας να κάνει πεντάλ σε μια ήπια κλίση. Εδώ, μια σκληρή επιφάνεια μπορεί να είναι καλύτερη από το γρασίδι επειδή το γρασίδι μπορεί να δυσκολέψει το παιδί να αποκτήσει αρκετή ταχύτητα για να ανέβει στον λόφο. Πείτε στο παιδί να πιέσει δυνατά τα πεντάλ και, όπως πάντα, να τα στηρίξετε όσο χρειάζεται για να μην πέσει.
Βήμα 8. Μειώστε σταδιακά την υποστήριξή σας
Καθώς το παιδί σας εξασκεί τις δεξιότητές του, αρχίστε σιγά σιγά να το κρατάτε όλο και λιγότερο μέχρι να νιώσει άνετα με εσάς απλά περπατώντας δίπλα του. Στη συνέχεια, μείνετε αργά όλο και πιο μακριά από το παιδί καθώς οδηγεί μέχρι να νιώσουν άνετα χωρίς εσάς δίπλα του. Η αργή, σταθερή πρόοδος είναι το κλειδί εδώ - βασικά θέλετε το παιδί να αρχίσει να οδηγεί μόνο του χωρίς καν να γνωρίζει ότι το κάνει.
Ετοιμαστείτε να "πάτε προς τα πίσω" για λίγο, εάν το παιδί σας πάρει μια άσχημη διαρροή. Είναι καλύτερα να προσφέρετε την υποστήριξή σας μετά από μια πτώση παρά να κάνετε το παιδί σας να το κάνει μόνο του - αυτό μπορεί να το αποτρέψει από την ποδηλασία μόνο του, καθιστώντας δυσκολότερο να του διδάξει βασικές ικανότητες οδήγησης μακροπρόθεσμα
Βήμα 9. Χρησιμοποιήστε θετική ενίσχυση
Μείνετε αισιόδοξοι και θετικοί καθώς μαθαίνετε στο παιδί σας να οδηγεί χωρίς τροχούς προπόνησης. Επαινέστε τους για την πρόοδο που σημειώνουν. Πείτε τους ότι σας κάνουν περήφανους όταν φτάνουν τελικά στο σημείο να μπορούν να οδηγούν μόνοι τους. Μην τους επικρίνετε για λάθη ή μην τους πιέζετε να κάνουν πράγματα που δεν είναι άνετα να κάνουν. Θέλετε στο παιδί σας να αρέσει τελικά να κάνει ποδήλατο - αν το κάνει, θα μπορεί τελικά να συνεχίσει να διδάσκει τον εαυτό του χωρίς καμία βοήθεια από εσάς.
Η θετική ενίσχυση, η πρακτική της ανταμοιβής σε ένα παιδί για την καλή συμπεριφορά, συνιστάται από πολλούς σοβαρούς γονικούς πόρους. Η θετική ενίσχυση διδάσκει στο παιδί ποια είναι η καλή συμπεριφορά, ενώ του δίνει αγάπη και προσοχή, τα οποία είναι σημαντικά για κάθε παιδί
Μέθοδος 3 από 3: Εκμάθηση προηγμένων δεξιοτήτων
Βήμα 1. Δοκιμάστε ένα ποδήλατο με χειρόφρενα
Τελικά, τα περισσότερα παιδιά σταματούν να χρησιμοποιούν ποδήλατα με φρένα ποδιών και αρχίζουν να τα χρησιμοποιούν με φρένα χειρός. Τα χειρόφρενα δίνουν στον αναβάτη λίγο περισσότερο έλεγχο, επιτρέποντάς του να επιλέξει με ποιον τροχό θα φρενάρει. Για να χρησιμοποιήσετε ένα χειρόφρενο, απλώς πιέστε τη μεταλλική ράβδο μπροστά από κάθε χειρολαβή. Το φρένο του πίσω τροχού συνήθως επιβραδύνει τη μοτοσυκλέτα πιο σταδιακά, ενώ το μπροστινό φρενάρει τη μοτοσυκλέτα πιο γρήγορα - προσέξτε να μην χρησιμοποιήσετε το μπροστινό φρένο πολύ δυνατά, διαφορετικά μπορεί να περάσετε τις ράβδους λαβής!
Αν και κάθε παιδί μαθαίνει με τον δικό του ρυθμό, γενικά, τα περισσότερα παιδιά είναι σε θέση να μάθουν να χρησιμοποιούν φρένα χειρός μετά από περίπου έξι ετών
Βήμα 2. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ένα ποδήλατο με γρανάζια
Ακριβώς όπως τα περισσότερα παιδιά αρχίζουν να χρησιμοποιούν χειρόφρενα, αργά ή γρήγορα, τα περισσότερα παιδιά τελικά μαθαίνουν πώς να οδηγούν ποδήλατο με γρανάζια. Τα γρανάζια διευκολύνουν το να πηγαίνετε πολύ γρήγορα, να ανεβαίνετε απότομους λόφους και να διατηρούν μια ταχύτητα «κρουαζιέρας» χωρίς να πετάνε σκληρά. Για να χρησιμοποιήσετε γρανάζια, απλώς σπρώξτε το μοχλό ή το διακόπτη κοντά στις χειρολαβές προς οποιαδήποτε κατεύθυνση. Θα πρέπει να παρατηρήσετε ότι γίνεται πιο εύκολο ή πιο δύσκολο να πετάξετε - όσο πιο δύσκολο είναι να πετάξετε, τόσο πιο γρήγορα θα σας κάνει να πετάξετε.
Και πάλι, κάθε παιδί μαθαίνει με τον δικό του ρυθμό. Τα περισσότερα παιδιά ηλικίας 9-12 ετών είναι σε θέση να χρησιμοποιούν ποδήλατα με γρανάζια μετά από λίγη βασική εκπαίδευση
Βήμα 3. Προσπαθήστε να στέκεστε ενώ κάνετε πεντάλ
Το να στέκεστε όρθιοι ενώ κάνετε πεντάλ αντί να χρησιμοποιείτε το κάθισμα σας επιτρέπει να πιέζετε τα πεντάλ πολύ δυνατά, κάτι που καθιστά έναν εξαιρετικό τρόπο για να σηκωθείτε σε λόφους ή να αποκτήσετε ταχύτητα πολύ γρήγορα. Επιπλέον, πρέπει να είστε σε θέση να σηκωθείτε στο ποδήλατό σας για να κάνετε πολλά κόλπα ποδηλάτου (όπως το λαγουδάκι παρακάτω). Μπορεί να διαπιστώσετε ότι είναι δύσκολο να ισορροπήσετε στην αρχή ή ότι τα πόδια σας κουράζονται γρήγορα όταν προσπαθείτε να σηκωθείτε ενώ κάνετε πετάλι. Ωστόσο, με λίγη εξάσκηση, δεν είναι δύσκολο να δημιουργήσετε τη δύναμη και την ισορροπία που χρειάζεστε για να κατακτήσετε αυτήν την ικανότητα.
Βήμα 4. Δοκιμάστε να κάνετε ποδήλατο εκτός δρόμου
Όταν αισθάνεστε άνετα να κάνετε ποδήλατο σε καθαρές, ακόμη και επιφάνειες όπως δρόμοι, πεζοδρόμια και χωράφια, δοκιμάστε να κάνετε ποδήλατο σε μονοπάτι εκτός δρόμου. Θα διαπιστώσετε ότι αυτό είναι λίγο διαφορετικό από το ποδήλατο σε δρόμο - είναι συνήθως πιο αργό, πιο δύσκολο και απαιτεί να παρακολουθείτε περισσότερο το μονοπάτι που έχετε μπροστά σας. Ωστόσο, η ποδηλασία εκτός δρόμου μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ασκηθείτε και να δείτε μέρη της ερημιάς που δεν έχετε ξαναδεί, οπότε δώστε μια ευκαιρία!
Βήμα 5. Δοκιμάστε να κάνετε ένα λαγουδάκι
Όταν αισθάνεστε σίγουροι ότι οδηγείτε το ποδήλατό σας σε οποιαδήποτε ταχύτητα και σε οποιαδήποτε τοποθεσία, δοκιμάστε να μάθετε μερικά εύκολα κόλπα! Για παράδειγμα, μπορείτε να δοκιμάσετε να κάνετε ένα λαγουδάκι δουλεύοντας με αργή ταχύτητα, όρθιοι και τραβώντας τις ράβδους λαβής καθώς σπρώχνετε από το έδαφος και ρίχνετε το βάρος σας προς τα πάνω. Στον αέρα, γείρετε μπροστά για να ισοπεδώσετε έτσι ώστε να χτυπήσετε στο έδαφος και στους δύο τροχούς. Όταν γίνετε καλός σε αυτό, θα πρέπει να είστε σε θέση να τραβήξετε ένα μικρό "λυκίσκο" το οποίο είναι υπέροχο για να σας σηκώσει χωρίς να σταματήσετε.
Μην αποθαρρύνεστε αν πέσετε ή "σβήσετε" μερικές φορές όταν προσπαθείτε να μάθετε το λαγουδάκι και άλλα κόλπα. Μικρά σκασίματα και μώλωπες είναι μέρος της διαδικασίας μάθησης - δεν μπορείτε να μάθετε χωρίς να κάνετε μερικά λάθη
Συμβουλές
- Αν δεν έχετε αρκετό χρόνο για να στρίψετε, πηδήξτε από το ποδήλατο προς το γρασίδι.
- Δεν πειράζει αν πέσετε γιατί όλοι πέφτουμε όταν μαθαίνουμε ότι είναι φυσιολογικό οπότε προσπαθήστε ξανά!
- Εάν πηγαίνετε πλάγια και πέφτετε, γείρετε λίγο το ποδήλατο από την άλλη πλευρά, τότε θα επιστρέψετε στην πίστα.
Προειδοποιήσεις
- Εάν δεν έχετε μαξιλάρια, πηγαίνετε πολύ αργά όταν μαθαίνετε.
- Εάν προσπαθήσετε να πηδήξετε, βεβαιωθείτε ότι βρίσκεστε σε απόσταση που μπορείτε να πηδήξετε.
