Η ποδηλασία στην κίνηση μπορεί να φαίνεται επικίνδυνη, αλλά μπορεί να είναι αρκετά ασφαλής εάν ακολουθείτε τους κανόνες. Βεβαιωθείτε ότι τηρείτε τους κανόνες οδικής κυκλοφορίας ενώ οδηγείτε και λάβετε μέτρα για να διατηρήσετε την πλήρη προσοχή σας στο δρόμο. Επιπλέον, προστατεύστε τον εαυτό σας με εργαλεία όπως κράνη και αντανακλαστικά ρούχα, ώστε να μην πληγωθείτε.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Εξάσκηση στην Ασφαλή Οδήγηση
Βήμα 1. Δοκιμάστε πρώτα να οδηγήσετε σε χώρους στάθμευσης
Εάν δεν έχετε οδηγήσει πολύ στην κίνηση, οι χώροι στάθμευσης είναι ένα καλό μέρος για να εξασκηθείτε. Θα κάνετε βόλτα με αυτοκίνητα, αλλά με πολύ πιο αργό ρυθμό από ό, τι θα ήταν στο δρόμο.
- Εργαστείτε για πετάλι μεταξύ των αυτοκινήτων και στάση για να αφήσετε την κυκλοφορία να σας περάσει όπως απαιτείται.
- Βεβαιωθείτε ότι είστε άνετοι με το ποδήλατό σας. Θα πρέπει να είστε σε θέση να εκτελέσετε όλες τις βασικές λειτουργίες, όπως επιτάχυνση, αλλαγή ταχυτήτων, φρενάρισμα, αναζήτηση από τον ώμο και σηματοδότηση. Ρυθμίστε πράγματα όπως το ύψος του καθίσματος και τα φρένα αν χρειαστεί.
Βήμα 2. Ξεκινήστε από τους εύκολους παράδρομους
Όταν αποφασίσετε να βγείτε στο δρόμο, κολλήστε πρώτα σε παράπλευρους δρόμους. Μην δοκιμάζετε έντονη κίνηση πριν συνηθίσετε να ταξιδεύετε με αυτοκίνητα. Σταδιακά δημιουργήστε την αντοχή σας σε μεγαλύτερους δρόμους ταξιδεύοντας τους σε πιο ήσυχες εποχές. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να εξοικειωθείτε με τους δρόμους και τα εμπόδια.
Για παράδειγμα, περάστε από τους δρόμους της γειτονιάς αντί για τους κύριους δρόμους
Βήμα 3. Ακολουθήστε τη ροή της κυκλοφορίας
Ενώ μπορεί να προτιμάτε να βλέπετε την κίνηση προς εσάς, πρέπει επίσης να ακολουθείτε τους κανόνες του δρόμου. Στις περισσότερες περιοχές, απαιτείται να οδηγείτε στην ίδια κατεύθυνση με την κίνηση. Με αυτόν τον τρόπο, οι άλλοι οδηγοί μπορούν να προβλέψουν πού θα βρεθείτε στο δρόμο, κάνοντάς σας πιο ασφαλείς.
Βήμα 4. Μείνετε στην εξωτερική λωρίδα
Στις Ηνωμένες Πολιτείες, για παράδειγμα, μένετε γενικά στη δεξιά λωρίδα ανά πάσα στιγμή. Με αυτόν τον τρόπο, τα αυτοκίνητα στο δρόμο μπορούν πιο εύκολα να σας γυρίσουν και δεν θα επιβραδύνετε τόσο τη ροή της κυκλοφορίας.
Μπορείτε να μετακινηθείτε έξω από τη λωρίδα όταν το χρειάζεστε για πράγματα όπως το να στρίψετε αριστερά, να περάσετε ένα όχημα ή να περάσετε ένα εμπόδιο
Βήμα 5. Οδηγήστε σε ευθεία γραμμή
Αν υφαίνεις μέσα και έξω, τα αυτοκίνητα δεν ξέρουν τι θα κάνεις στη συνέχεια. Οδηγώντας σε ευθεία γραμμή στο κέντρο της λωρίδας, σηματοδοτείτε στους άλλους οδηγούς ότι η διαδρομή σας είναι προβλέψιμη.
Το απρόβλεπτο αυξάνει την πιθανότητα σύγκρουσης, επειδή κάνετε τους οδηγούς να μαντέψουν πού θα πάτε στη συνέχεια. Αν υποθέτουν λάθος, μπορεί να καταλήξετε σε ατύχημα
Βήμα 6. Δώστε προσοχή στα φανάρια και τις πινακίδες
Ακριβώς όπως τα αυτοκίνητα, πρέπει να σταματήσετε στα κόκκινα φώτα και να σταματήσετε τις πινακίδες, καθώς και να υποχωρήσετε στην κυκλοφορία που έρχεται κατά καιρούς. Η τήρηση αυτών των κανόνων είναι σημαντική επειδή δίνει στους οδηγούς μια αίσθηση του τι πρόκειται να κάνετε στη συνέχεια.
Για παράδειγμα, αν κάνετε μια στάση 4 κατευθύνσεων με ένα αυτοκίνητο ήδη εκεί, ο οδηγός περιμένει από εσάς να σταματήσετε αφού ήταν εκεί πρώτα. Αν απλά τρέξετε την πινακίδα στάσης, κινδυνεύετε να πάθετε ατύχημα με το αυτοκίνητο
Βήμα 7. Χρησιμοποιήστε σήματα χεριών όταν αλλάζετε λωρίδα ή στρίβετε
Δεδομένου ότι δεν έχετε φλας στο ποδήλατό σας, πρέπει να χρησιμοποιήσετε σήματα χεριών. Για να στρίψετε αριστερά, βάλτε το αριστερό σας χέρι ευθεία προς τα αριστερά. Για να στρίψετε δεξιά, μπορείτε είτε να βάλετε το δεξί σας χέρι προς τα έξω είτε να λυγίσετε το αριστερό σας χέρι στον αγκώνα με το χέρι στραμμένο προς τα πάνω.
Για να δείξετε ότι θέλετε να σταματήσετε, λυγίστε το αριστερό σας χέρι στον αγκώνα με το χέρι στραμμένο προς τα κάτω
Βήμα 8. Πραγματοποιήστε οπτική επαφή με τους οδηγούς πριν στρίψετε ή αλλάξετε λωρίδα
Αν δεν έχετε πραγματικά οπτική επαφή με έναν οδηγό, δεν μπορείτε να είστε σίγουροι ότι σας βλέπουν. Εάν δεν σας βλέπουν, θα μπορούσαν να γυρίσουν ή να αλλάξουν γραμμή και να συγκρουστούν μαζί σας. Ελέγξτε για να βεβαιωθείτε ότι κοιτάζουν στα μάτια σας ενώ σηματοδοτείτε και, στη συνέχεια, μπορείτε να μετακινήσετε λωρίδες ή να στρίψετε.
Βήμα 9. Οδηγήστε σε ποδηλατόδρομους εάν είναι διαθέσιμες
Ορισμένοι δρόμοι θα έχουν λωρίδες ειδικά για ποδήλατα και θα πρέπει πάντα να τους χρησιμοποιείτε εάν είναι διαθέσιμοι. Διαφορετικά, οδηγήστε στον κεντρικό δρόμο σε μία από τις κύριες λωρίδες. Στις περισσότερες περιοχές, έχετε το δικαίωμα να χρησιμοποιείτε το δρόμο και τα αυτοκίνητα πρέπει να κυκλοφορούν γύρω σας.
Αποφύγετε την οδήγηση στα πεζοδρόμια, καθώς μπορείτε να αιφνιδιάσετε τους οδηγούς σε διασταυρώσεις, οδηγώντας σε ατυχήματα
Μέθοδος 2 από 3: Προσοχή στην κυκλοφορία
Βήμα 1. Κρατήστε τα μάτια σας μπροστά σας
Δεν μπορείτε να ανησυχείτε πολύ για την κίνηση πίσω σας γιατί αν κοιτάτε συνεχώς πίσω, δεν θα δείτε τι υπάρχει μπροστά σας. Τα ατυχήματα συμβαίνουν συχνότερα όταν οι ποδηλάτες διασχίζουν διαδρομές με οδηγούς σε διασταυρώσεις. Εάν έχετε την προσοχή σας μπροστά σας, είναι πιο πιθανό να αποφύγετε ένα ατύχημα.
Βήμα 2. Αποφύγετε τους περισπασμούς όταν βρίσκεστε στο ποδήλατό σας
Εάν είστε περισπασμένοι, μπορεί να μην παρατηρήσετε ένα αυτοκίνητο που έρχεται στο δρόμο σας. Κλείστε τη μουσική και αφήστε το τηλέφωνό σας μακριά ενώ βρίσκεστε στο ποδήλατό σας. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να εστιάσετε όλη σας την προσοχή στη μονάδα δίσκου.
- Ακριβώς όπως στο αυτοκίνητο, μην προσπαθήσετε να στείλετε μηνύματα όταν κάνετε ποδήλατο. Θα μπορούσε να τελειώσει άσχημα!
- Ομοίως, μην μιλάτε στο τηλέφωνο, καθώς αυτό είναι μια μεγάλη απόσπαση της προσοχής, ακόμη και αν έχετε ακουστικά μέσα.
Βήμα 3. Δώστε τη θέση στους πεζούς
Ακριβώς όπως όταν βρίσκεστε σε αυτοκίνητο, οι πεζοί εξακολουθούν να έχουν την προτεραιότητα. Αυτό ισχύει είτε οδηγείτε σε ποδηλατόδρομο, είτε στο δρόμο είτε στο πεζοδρόμιο. Εάν δείτε έναν πεζό να προσπαθεί να διασχίσει, αφήστε τον να φύγει πρώτα για να αποφύγει προβλήματα με τη ροή της κυκλοφορίας.
Ομοίως, εάν στρίβετε δεξιά, πρέπει να αφήσετε τους πεζούς να περάσουν στο διάδρομο πριν στρίψετε
Βήμα 4. Προσέξτε τις πόρτες του αυτοκινήτου
Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν οδηγείτε κοντά σε σταθμευμένα αυτοκίνητα. Μια πόρτα μπορεί να ανοίξει ανά πάσα στιγμή, οπότε να είστε σε εγρήγορση. Εάν είναι δυνατόν, βάλτε χώρο μεταξύ του ποδηλάτου και των σταθμευμένων αυτοκινήτων σας για να σας εμποδίσει να τρέξετε σε ένα.
- Στοχεύστε για περίπου 3 πόδια (0,91 m) χώρο μεταξύ σας και σταθμευμένων αυτοκινήτων.
- Αποφύγετε την ύφανση μπρος -πίσω από το κράσπεδο μέσω σταθμευμένων αυτοκινήτων, καθώς αυτό δημιουργεί προβλήματα με την κίνηση πίσω σας.
Βήμα 5. Να είστε σε επιφυλακή για κινδύνους στο δρόμο ανά πάσα στιγμή
Εάν χτυπήσετε μια λακκούβα, μπορεί να σας ρίξει στο μονοπάτι ενός αυτοκινήτου, οπότε κοιτάζετε πάντα μπροστά στο δρόμο. Άλλοι κίνδυνοι μπορεί να περιλαμβάνουν πράγματα όπως παιχνίδια, συντρίμμια και σχάρες στο δρόμο.
Οι σιδηροδρομικές γραμμές μπορεί επίσης να είναι επικίνδυνες για τα ποδήλατα
Μέθοδος 3 από 3: Κάνοντας τον εαυτό σας και το εργαλείο σας ασφαλή
Βήμα 1. Βεβαιωθείτε ότι το ποδήλατό σας ταιριάζει και λειτουργεί καλά
Εάν το ποδήλατό σας είναι πολύ μεγάλο, θα δυσκολευτείτε περισσότερο να το χειριστείτε στην κυκλοφορία, οπότε βεβαιωθείτε ότι έχετε ένα που μπορείτε να ελέγξετε. Ομοίως, βεβαιωθείτε ότι όλα τα μέρη του ποδηλάτου λειτουργούν, συμπεριλαμβανομένων των φρένων, ώστε να μπορείτε να σταματήσετε όταν το χρειαστείτε.
Βήμα 2. Φορέστε κράνος που ταιριάζει σωστά για να προστατέψετε το κεφάλι σας
Βεβαιωθείτε ότι το κράνος εφαρμόζει άνετα αλλά καλύπτει το κεφάλι σας μέχρι τα αυτιά σας. Σπρώξτε το προς τα εμπρός για να έχετε μόνο 2 δάχτυλα ανάμεσα στο μπροστινό μέρος του κράνους και τα φρύδια σας. Ρυθμίστε τους πλευρικούς ιμάντες έτσι ώστε το κάτω μέρος του "V" να ταιριάζει ακριβώς κάτω από τα αυτιά σας. Μόλις κάνετε κλικ στον ιμάντα κάτω από το πηγούνι σας, σφίξτε τον για να βεβαιωθείτε ότι έχετε ασφαλή εφαρμογή.
Ένα κράνος μπορεί να σας σώσει από σοβαρούς τραυματισμούς στο κεφάλι εάν βρεθείτε σε ατύχημα
Βήμα 3. Προσθέστε φώτα στο ποδήλατό σας
Όσο πιο ορατοί είστε, τόσο πιο πιθανό είναι οι οδηγοί να σας δουν στο δρόμο. Βάλτε έναν λευκό προβολέα στο μπροστινό μέρος του ποδηλάτου σας και ένα κόκκινο φως στο πίσω μέρος, κάνοντας τον εαυτό σας πιο εύκολο να το δείτε. Επίσης, οι ανακλαστήρες σε όλο το ποδήλατο θα σας βοηθήσουν να αυξήσετε την ορατότητά σας τη νύχτα.
Μπορείτε να βρείτε φωτιστικά ποδηλάτου στα περισσότερα μεγάλα καταστήματα κουτιών και διαδικτυακά
Βήμα 4. Φορέστε φωτεινά ρούχα κατά τη διάρκεια της ημέρας και αντανακλαστικά ρούχα τη νύχτα
Τα φωτεινά χρώματα θα βοηθήσουν τους ανθρώπους να σας δουν κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μπορούν επίσης να βοηθήσουν τη νύχτα, αλλά τα αντανακλαστικά ρούχα είναι ακόμα καλύτερα. Προσπαθήστε να έχετε ένα αντανακλαστικό γιλέκο μόνο για αυτόν τον σκοπό.
Ένα γιλέκο όπως φοράει ένας κατασκευαστής είναι μια καλή επιλογή. Είναι φωτεινό και έχει ανακλαστικό υλικό
Βήμα 5. Φορέστε άνετα ρούχα που δεν θα σας εμποδίσουν
Βεβαιωθείτε ότι φοράτε παπούτσια, παντελόνια και μπλουζάκια που είναι άνετα και ταιριάζουν στο ποδήλατο. Μην φοράτε τίποτα πολύ χαλαρό που θα μπορούσε να πιαστεί στους τροχούς. Επιλέξτε παπούτσια χωρίς γόβες που έχουν αντιολισθητική σόλα.
Η προσπάθεια οδήγησης ποδηλάτου με τακούνια θα σας δώσει λιγότερο έλεγχο στο ποδήλατο, κάτι που θα μπορούσε να οδηγήσει σε ατύχημα
Βήμα 6. Τοποθετήστε το φορτίο σας σε ένα σακίδιο για να το αποφύγετε
Βεβαιωθείτε ότι το έχετε στερεώσει στην πλάτη σας, ώστε να μην μετατοπίζεται ενώ οδηγείτε. Εναλλακτικά, μπορείτε να τοποθετήσετε ειδικά σχεδιασμένες τσάντες ποδηλάτων στο ποδήλατό σας. Αυτές οι τσάντες είναι πιο άνετες για βόλτα από ένα κανονικό σακίδιο.
Αποφύγετε να κρεμάσετε χαλαρές τσάντες από το τιμόνι σας ή άλλα μέρη του ποδηλάτου σας, καθώς μπορεί να πιαστούν στους τροχούς
Βήμα 7. Βάλτε μια κόρνα ή κουδούνι στο ποδήλατό σας
Οι οδηγοί δεν θα είναι πάντα σε θέση να σας δουν, οπότε πρέπει επίσης να μπορείτε να ανακοινώνετε ακουστικά την παρουσία σας. Με κόρνα ή κουδούνι, μπορείτε να ενημερώσετε τους οδηγούς ότι είστε κοντά, ώστε να ξέρουν να σας προσέχουν.
Μπορείτε να βρείτε κέρατα και κουδούνια στο διαδίκτυο ή σε μεγάλα καταστήματα κουτιών. Βεβαιωθείτε ότι αυτή που επιλέγετε είναι αρκετά δυνατή ώστε οι οδηγοί να μπορούν να την ακούσουν στα αυτοκίνητά τους
Συμβουλές
- Τη νύχτα, προσέξτε το φως που εκπέμπεται από τους προβολείς των οχημάτων που έρχονται πίσω σας, το οποίο θα σας ενημερώσει όταν η κίνηση έχει προλάβει πριν ακούσετε το όχημα.
- Τα ποδήλατα ταιριάζουν καλύτερα σε δρόμους με όρια ταχύτητας 60 km/h (37 mph) ή χαμηλότερα.
Προειδοποιήσεις
- Μην σταματήσετε στα δεξιά ενός οχήματος που στρίβει δεξιά. Εάν βρίσκεστε μπροστά από τον πίσω άξονα, μπορεί να σας ωθήσει στο κράσπεδο.
- Μείνετε μακριά από τα τυφλά σημεία των οδηγών, τα οποία είναι γενικά στην πλευρά απέναντι από τον οδηγό προς το πίσω μέρος του αυτοκινήτου.
