Το να κολλήσετε σε μια μικρή περιοχή για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να είναι δύσκολο ακόμη και για τους πιο υπομονετικούς ανθρώπους. Το πώς μεταμορφώνετε την πτήση σας από μια δοκιμασία σε μια απολαυστική εμπειρία είναι θέμα προτίμησης. Μερικοί άνθρωποι θεωρούν ότι οι μακρινές πτήσεις είναι ιδανικές για την ολοκλήρωση της εργασίας, ενώ άλλοι το θεωρούν ως την τέλεια στιγμή για να χαλαρώσετε με βιβλία και ταινίες. Ό, τι κι αν προτιμάτε, με λίγο προγραμματισμό και προετοιμασία, η μακρά πτήση σας μπορεί να γίνει ένα ευχάριστο μέρος του ταξιδιού σας.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Εξασφάλιση άνετης πτήσης
Βήμα 1. Αποκτήστε την καλύτερη δυνατή θέση
Αν και μια αναβάθμιση σε επαγγελματική ή πρώτη κατηγορία δεν είναι πάντα οικονομικά εφικτή, αν είναι δυνατόν, το επιπλέον δωμάτιο σε αυτά τα μέρη του αεροπλάνου μπορεί να κάνει το ταξίδι σας πολύ πιο άνετο. Όταν ταξιδεύετε οικονομικά, προσπαθήστε να κρατήσετε μια θέση στο διάδρομο, καθώς αυτό θα σας διευκολύνει να κάνετε έναν γρήγορο περίπατο όταν αισθάνεστε ανήσυχοι. Θα έχετε επίσης τη δυνατότητα να επεκταθείτε στο διάδρομο για κάποιο επιπλέον δωμάτιο για τα πόδια.
Ορισμένα φυλλάδια προτιμούν καθίσματα παραθύρων. Το πλεονέκτημα ενός καθίσματος παραθύρου είναι ότι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την πλευρά του αεροπλάνου ως μια ζεστή γωνιά στην οποία μπορείτε να κοιμηθείτε. Επίσης, η θέα έξω από το αεροπλάνο μπορεί να προσφέρει φυσική ομορφιά που μπορείτε να απολαύσετε αν διαπιστώσετε ότι οι δραστηριότητες σας γίνονται κουραστικές. Το σημαντικότερο μειονέκτημα των καθισμάτων στα παράθυρα είναι η δυσκολία που θα αντιμετωπίσετε ενδεχομένως να διασχίσετε δύο άλλα άτομα όταν περπατάτε ή προσπαθείτε να χρησιμοποιήσετε το μπάνιο
Βήμα 2. Σχεδιάστε τρόπους για να μειώσετε τη δυσφορία
Τα ακουστικά/τα ακουστικά αεροπορικών εταιρειών δεν είναι πάντα τα υψηλότερης ποιότητας, οπότε μπορεί να θέλετε να φέρετε ένα δικό σας ζευγάρι. Τα ακουστικά ακύρωσης θορύβου, ιδίως, επαινούνται από βετεράνους ιπτάμενους μεγάλων αποστάσεων, αν και αυτά μπορεί να είναι ακριβά. Οι ωτοασπίδες είναι μια καλή, προσιτή υποκατάσταση για αυτά και μπορούν να αγοραστούν στα περισσότερα φαρμακεία.
- Μπορεί να θέλετε να κατεβάσετε μερικά χαλαρωτικά κομμάτια λευκού θορύβου στη συσκευή αναπαραγωγής πολυμέσων για να πνίξετε άλλους επιβάτες ή δυνατά παιδιά. Soundsχοι βροχής, ήχοι παραλίας και διαλογιστικά κομμάτια με απαλή μουσική που συνοδεύουν φυσικούς θορύβους μπορούν να σας μεταφέρουν σε ένα πιο ήσυχο μέρος.
- Πολλοί ταξιδιώτες μεγάλης πτήσης συνιστούν να φορούν κάλτσες συμπίεσης, ειδικά όταν πετούν οικονομικά. Ο περιορισμένος χώρος και τα μεγάλα χρονικά διαστήματα σε στάση μπορούν να προκαλέσουν πρήξιμο στα πόδια και τους αστραγάλους σας ή μια επικίνδυνη κατάσταση που ονομάζεται θρόμβωση βαθιάς φλέβας. Οι κάλτσες συμπίεσης μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη αυτού.
Βήμα 3. Εξοικειωθείτε με ασκήσεις εντός αεροπλάνου.
Διατηρώντας το αίμα σας να ρέει και το σώμα σας εμπλεκόμενο μπορεί να αποτρέψει τον πόνο, το πρήξιμο και τη δυσφορία. Το κλειδί για τέτοιου είδους ασκήσεις είναι η μικρή, ελεγχόμενη κίνηση που γίνεται με συνέπεια με την πάροδο του χρόνου. Ακόμα κι αν σηκώνετε μόνο τα δάχτυλα των ποδιών σας, το κάνετε αυτό για 10 - 20 επαναλήψεις αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της πτήσης σας θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε το σώμα σας σε ηρεμία. Μιλώντας για να σηκώσετε τα δάχτυλα των ποδιών σας…
- Σηκώστε τα δάχτυλα των ποδιών σας ενώ κάθεστε. Κρατήστε τις φτέρνες σας στο πάτωμα και σηκώστε αργά τα δάχτυλα των ποδιών σας όσο πιο ψηλά μπορείτε. Στη συνέχεια, χαμηλώστε τα δάχτυλα των ποδιών σας και επαναλάβετε αυτήν την κίνηση με τις φτέρνες σας, ενώ διατηρείτε τα δάχτυλα των ποδιών σας στο πάτωμα. Κάντε το 7-10 φορές με ελεγχόμενη, σκόπιμη κίνηση.
- Σηκώστε και στρίψτε τα πόδια σας. Μπορεί να έχετε καλύτερα αποτελέσματα με αυτήν την άσκηση εάν ξαπλώσετε την καρέκλα σας όσο το δυνατόν περισσότερο πρώτα. Στη συνέχεια, σηκώστε τα πόδια σας όσο περισσότερο μπορείτε και περιστρέψτε τα δάχτυλα των ποδιών σας δεξιόστροφα μέχρι να ολοκληρώσετε τουλάχιστον 6 περιστροφές. Στη συνέχεια, επαναλάβετε την κίνηση αριστερόστροφα με τον ίδιο αριθμό περιστροφών.
- Φέρτε τα γόνατά σας στο στήθος σας. Αυτό εμπλέκει τόσο τους κοιλιακούς μυς όσο και τα πόδια σας. Σκύψτε λίγο μπροστά, έτσι ώστε η πλάτη σας να είναι από την καρέκλα σας. Μετά από αυτό, φέρτε το ένα γόνατο όσο πιο κοντά μπορείτε στο στήθος σας, χρησιμοποιώντας και τα δύο χέρια για να το στηρίξετε απαλά. Κρατήστε αυτή τη στάση για 15 έως 20 δευτερόλεπτα, στη συνέχεια χαμηλώστε το πόδι σας και επαναλάβετε τη διαδικασία με το άλλο σας πόδι. Κάντε το τουλάχιστον 3 φορές.
Βήμα 4. Δημιουργήστε ένα πρόγραμμα πτήσης
Το πρόγραμμά σας δεν χρειάζεται να είναι λιθοδομημένο, αλλά σχεδιάζοντας τα σχέδιά σας για την ώρα της πτήσης σας, μπορείτε να οργανώσετε δραστηριότητες για να αποφύγετε τα βαρετά κενά κατά τη διάρκεια του ταξιδιού σας. Μπορεί να σχεδιάσετε να περάσετε τις δύο πρώτες ώρες του ταξιδιού σας για να βρεθείτε και να διαβάσετε λίγο. Περίπου την τρίτη ώρα της πτήσης σας, προσφέρονται συνήθως δωρεάν ποτά, συμπεριλαμβανομένου του αλκοόλ. Μπορεί να θέλετε να παραλείψετε αλκοολούχα ποτά. η καμπίνα θα είναι ήδη στεγνή, το αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση και το αλκοόλ μπορεί επίσης να βλάψει την ποιότητα του ύπνου σας. Μετά από αυτό μπορείτε:
- Σκεφτείτε να κοιμηθείτε ή να κοιμηθείτε όσο το δυνατόν περισσότερο στο χρονικό διάστημα των πέντε ωρών. Τα φυσικά βοηθήματα ύπνου, όπως το χαμομήλι, η ρίζα βαλεριάνας και η μελατονίνη μπορούν να βοηθήσουν. Προγραμματίζοντας έναν υπνάκο προς τη μέση της πολύωρης πτήσης σας, διαλύετε τις δραστηριότητές σας, οπότε ελπίζουμε να μην βαρεθείτε την ψυχαγωγία στο κάθισμα.
- Σκεφτείτε μια βόλτα στο διάδρομο στο οκτάωρο. Ακόμη και η τακτική άσκηση στο κάθισμα δεν υποκαθιστά το τέντωμα των ποδιών σας. Μετά τον υπνάκο σας, λίγο μετά το μισό της πτήσης σας, δικαιολογήστε τον εαυτό σας από τη θέση σας και κάντε μια βόλτα. Αυτή είναι επίσης μια καλή ευκαιρία να επισκεφθείτε την τουαλέτα και να ανανεωθείτε με την τσάντα τουαλέτας σας κατά την πτήση.
- Απολαύστε τις προγραμματισμένες δραστηριότητες σας μεταξύ των ωρών οκτώ έως δέκα του ταξιδιού σας. Προτιμήστε μια καλή ταινία, διαβάστε το βιβλίο σας, κάντε τα παζλ σας - ασχοληθείτε με όλα τα απολαυστικά πράγματα που έχετε φέρει μαζί σας για την πτήση.
- Προσπαθήστε να ξεκουραστείτε λίγο περισσότερο τη δέκατη ώρα. Η ποιότητα του ύπνου σας σε μια μακρά πτήση πιθανότατα δεν θα είναι τόσο καλή ή όσο αυτή που έχετε συνηθίσει. Εάν νιώθετε υπνηλία, ακούστε το σώμα σας, αλλά μετά από μια χαλαρωτική ταινία, μια καλή ανάγνωση ή κάποια δουλειά παζλ, μπορεί να βρεθείτε έτοιμοι για έναν σύντομο υπνάκο.
- Ολοκληρώστε το υπόλοιπο της πτήσης σας με προγραμματισμένες δραστηριότητες. Αυτή είναι επίσης μια καλή ευκαιρία για εσάς να κάνετε τις ασκήσεις σας κατά την πτήση. Κάνοντας τις ασκήσεις σας τώρα, θα προετοιμάσετε το σώμα σας για αποσχεδιασμό, μπλοκάρισμα αποσκευών και δρόμο προς ένα ξενοδοχείο ή όπου κι αν βρίσκεστε. Μπορεί επίσης να θέλετε να κάνετε ένα άλλο ταξίδι στην τουαλέτα μία ώρα πριν προσγειωθείτε, ώστε να αισθανθείτε ανανεωμένοι όταν φτάσετε στον προορισμό σας.
Μέρος 2 από 3: Να περάσετε καλά στην πτήση σας
Βήμα 1. Σκεφτείτε τις πιθανές δραστηριότητες
Σκεφτείτε και δημιουργήστε μια λίστα δραστηριοτήτων που σας αρέσει να κάνετε σε κλειστούς χώρους, όπως το δωμάτιο, το σχολείο ή το γραφείο σας. Μερικές κοινές δραστηριότητες κατά την πτήση περιλαμβάνουν ανάγνωση, ακρόαση μουσικής, παρακολούθηση ταινιών και εργασία στο σπίτι. Μην ξεχνάτε τυχόν χόμπι που μπορεί να έχετε που μπορούν να γίνουν σε ένα κάθισμα, όπως σχέδιο, πλέξιμο, σκάκι, παζλ (όπως sudoku ή σταυρόλεξα), δίπλωμα origami κ.ο.κ.
- Μπορεί επίσης να θελήσετε να εξετάσετε το ενδεχόμενο διαλογισμού προτού ανεβείτε στην πτήση σας. Μερικοί άνθρωποι βιώνουν άγχος πτήσης και πολλοί άνθρωποι αισθάνονται άβολα κατά τη διάρκεια μιας μεγάλης πτήσης. Ο διαλογισμός στην πτήση σας μπορεί να σας βοηθήσει να ηρεμήσετε και να θέσετε το σώμα σας σε μια χαλαρή κατάσταση.
- Μια μακρά πτήση μπορεί επίσης να είναι μια καλή στιγμή για να δοκιμάσετε μια νέα δραστηριότητα, ειδικά αν διαπιστώσετε ότι συνήθως δεν έχετε ελεύθερο χρόνο για να δοκιμάσετε κάτι νέο. Αν πάντα σκεφτόσασταν να δώσετε ένα σουντόκου στο πλάι αλλά δεν είχατε ποτέ την ευκαιρία, η πολύωρη βόλτα σας με το αεροπλάνο μπορεί να είναι απλώς το μέρος για να εστιάσετε και να δοκιμάσετε μια νέα δραστηριότητα όπως αυτή!
Βήμα 2. Περιορίστε τις ελεύθερες θέσεις
Ορισμένες πτήσεις μεγάλων αποστάσεων θα έχουν λιγότερο κόσμο από άλλες. Κρατήστε τα μάτια σας ξεφλουδισμένα όταν επιβιβάζεστε και καθίζετε στη θέση σας. Εάν παρατηρήσετε κάποια καθίσματα που φαίνονται άδεια, καλέστε μια αεροσυνοδό και ρωτήστε αν μπορείτε να μετακινηθείτε σε αυτά τα καθίσματα, ώστε εσείς και οι άλλοι επιβάτες να έχετε περισσότερο χώρο. Μην ντρέπεστε όταν ρωτάτε-σε πολλές περιπτώσεις, διατίθενται ανοιχτές θέσεις με σειρά προτεραιότητας.
Βήμα 3. Κάνε έναν φίλο
Ακόμα κι αν αισθάνεστε αμήχανα να συστηθείτε σε έναν ξένο, θυμηθείτε ότι οι σύντροφοί σας αισθάνονται το ίδιο πράγμα. Το να είστε φιλικοί με εκείνους που κάθονται δίπλα σας μπορεί να σας κάνει να μην ενοχλείτε όταν πρέπει να βγείτε από τη σειρά σας για να χρησιμοποιήσετε την τουαλέτα ή να πάτε μια βόλτα.
- Για να βοηθήσετε να κάνετε φίλους με αυτούς που κάθονται γύρω σας, μπορείτε να φέρετε ένα επιπλέον σνακ. Ακόμα κι αν ο σύντροφός σας αρνείται, οι περισσότεροι άνθρωποι θα εκτιμήσουν τη χειρονομία της καλής θέλησης.
- Μπορείτε να εμπλέξετε τους συμπαίκτες σας σε ένα παιχνίδι, όπως το σκάκι, ή να ζητήσετε βοήθεια με ένα δύσκολο παζλ. Mightσως πείτε κάτι σαν: "Γεια, το όνομά μου είναι Τομ, δεν θα έτυχε να γνωρίζεις τίποτα για διάσημους ανθρώπους, έτσι; Δεκατρείς σε αυτό το σταυρόλεξο με έχουν κάνει να ζαλίζομαι."
Βήμα 4. Σκεφτείτε να αλλάξετε πιτζάμες
Η ρουτίνα μπορεί να σας κάνει να έχετε διάθεση για ύπνο. Παρόλο που θα βρίσκεστε σε έναν κλειστό, άγνωστο χώρο στο αεροπλάνο σας, το να πηγαίνετε στο μπάνιο για να αλλάξετε νυχτικά/πιτζάμες θα μπορούσε να είναι το μόνο που θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε. Αυτά τα ελαφριά ρούχα μπορούν συνήθως να συσκευαστούν στην τσάντα σας κατά την πτήση χωρίς να καταλαμβάνουν πολύ χώρο.
- Mightσως επίσης να είναι πιο εύκολο να κοιμηθείτε αν βγάλετε τα παπούτσια σας και αφήσετε τα δάχτυλα των χεριών σας να περιπλανηθούν. Εάν αισθάνεστε άβολα να βάζετε τις κάλτσες σας στο πάτωμα του αεροπλάνου, μπορείτε να ζητήσετε από την αεροσυνοδό σας μια κουβέρτα αεροπορικής εταιρείας και να τη χρησιμοποιήσετε για να ακουμπήσετε τα πόδια σας.
- Εάν ταξιδεύετε για επαγγελματικούς λόγους και φοράτε σακάκι κοστούμι ή σακάκι, σε πολλές περιπτώσεις μπορείτε να ζητήσετε από μια αεροσυνοδό να κρεμάσει το σακάκι σας για να μην τσαλακωθεί. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να διατηρήσετε τα επαγγελματικά σας ρούχα τραγανά και φρέσκα ενώ ξεκουράζεστε.
Βήμα 5. Χαλαρώστε όταν προσπαθείτε να κοιμηθείτε
Αν και ο χώρος σας κατά την πτήση θα είναι περιορισμένος, υπάρχουν ακόμα τρόποι με τους οποίους μπορείτε να νιώσετε άνετα όταν προσπαθείτε να ξεφύγετε για ύπνο. Εάν έχετε ένα κάθισμα παραθύρου, μπορείτε να τραβήξετε τη σκιά του παραθύρου προς τα κάτω και να ακουμπήσετε το κεφάλι σας σε αυτό. Αλλά ακόμα κι αν δεν έχετε κάθισμα στο παράθυρο, θυμηθείτε να ξαπλώσετε την καρέκλα σας! Ακόμη και μια ελαφρώς κλίση προς τα πίσω στην καρέκλα σας μπορεί να βελτιώσει τα επίπεδα άνεσης.
- Εάν δεν έχετε μαξιλάρι, ένα σακάκι ή ένα μαντήλι μπορούν να το κάνουν σε μια πρέζα. Διπλώστε ή σπρώξτε ένα ρούχο για να φτιάξετε ένα άνετο μαξιλάρι για το κεφάλι σας.
- Εάν είστε εγκλωβισμένοι σε ένα μεσαίο κάθισμα, δοκιμάστε διάφορες θέσεις για να βρείτε αυτό που σας βολεύει περισσότερο. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι η κλίση προς τα αριστερά ή προς τα δεξιά στο ανακλινόμενο κάθισμά σας βοηθά σημαντικά. Mightσως να μπορέσετε να δημιουργήσετε μια επιφάνεια για να ακουμπήσετε, προσθέτοντας επιπλέον ρούχα, όπως ένα φούτερ.
- Θυμηθείτε να προστατέψετε το κάτω μέρος του σώματός σας από δυσφορία. Ο ύπνος ενώ είναι κυρίως όρθιος μπορεί να ασκήσει δυσάρεστη πίεση στο κάτω μέρος της πλάτης σας. Το να κάθεστε σε ένα μαξιλάρι, ακόμη και σε μια ποικιλία σε σχήμα U, μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε αυτή την πίεση, να ανασηκώσετε ελαφρά τα πόδια σας και να προσθέσετε στην άνεσή σας.
Βήμα 6. Μείνετε στην κορυφή των ηλεκτρονικών φόρτισης
Είναι εύκολο να σας αποσπάσει η προσοχή από τη διατήρηση της φόρτισης των ηλεκτρονικών σας συσκευών, ειδικά εάν, για παράδειγμα, απολαμβάνετε μια καλή ταινία στο tablet ή το φορητό υπολογιστή σας. Κρατήστε τους φορτιστές σας πρακτικούς και προσπαθήστε να κρατάτε τουλάχιστον μία συσκευή να φορτίζει ανά πάσα στιγμή. Με αυτόν τον τρόπο, θα έχετε τουλάχιστον μία συσκευή με φόρτιση όταν οι μπαταρίες στα άλλα ηλεκτρονικά σας έχουν χαμηλή ισχύ.
Ανάλογα με το είδος των βυσμάτων που χρησιμοποιούνται στη χώρα σας, μπορεί επίσης να θέλετε να φέρετε έναν προσαρμογέα ρεύματος για τα ηλεκτρονικά σας. Για να ελέγξετε αν θα χρειαστείτε προσαρμογέα ρεύματος ή όχι, μπορείτε να ελέγξετε τις προδιαγραφές της πτήσης σας στο διαδίκτυο για να δείτε τι είδους πρίζες, εάν υπάρχουν, είναι διαθέσιμες
Βήμα 7. Δώστε στον εαυτό σας κάτι για να περιμένετε
Εάν έχετε ένα βιβλίο, ένα παιχνίδι ή ένα παζλ που απολαμβάνετε πραγματικά, προσπαθήστε να μην το τελειώσετε σε μία συνεδρίαση. Κάντε ένα διάλειμμα στη μέση για να το απολαύσετε περισσότερο αργότερα στην πτήση, όταν πιθανότατα θα είστε πιο ανήσυχοι και θα χρειαστείτε κάτι συναρπαστικό. Μπορεί να παρακολουθήσετε μια ταινία, να κάνετε ασκήσεις κατά την πτήση ή να πάτε να κάνετε κάποια εργασία ενδιάμεσα στη δραστηριότητα που απολαμβάνετε.
Το να κάνετε ένα διάλειμμα από μια ευχάριστη δραστηριότητα θα σας εμποδίσει επίσης να καείτε σε αυτήν. Ακόμα και τα πιο ευχάριστα πράγματα, αν γίνουν για πολύ καιρό, μπορούν να γίνουν κουραστικά
Βήμα 8. Ενυδατωθείτε
Ο ξηρός αέρας στην καμπίνα μπορεί να κλέψει την υγρασία σας γρηγορότερα από ό, τι νομίζετε. Η αφυδάτωση μπορεί να οδηγήσει σε ξηροστομία, πονοκεφάλους, ζάλη, ζάλη και μπορεί να συμβάλει στην ψυχική ομίχλη. Διατηρήστε τον εαυτό σας καλά ενυδατωμένο καθ 'όλη τη διάρκεια της πτήσης πίνοντας άφθονο νερό.
Για να αποφύγετε την αφυδάτωση, μπορεί επίσης να αποφύγετε τα διουρητικά. Τα διουρητικά είναι ουσίες που σας κάνουν να ουρείτε πιο συχνά, όπως ο καφές και το αλκοόλ
Μέρος 3 από 3: Συσκευασία για το μακρινό ταξίδι σας
Βήμα 1. Εξετάστε τις βασικές σας ανάγκες
Σε πολλές μακρινές πτήσεις, ειδικά εκείνες άνω των οκτώ ωρών, πιθανότατα θα καταλήξετε να κοιμηθείτε ή να κοιμηθείτε. Ένα σετ μπάνιου είναι εξαιρετικό για τέτοιου είδους καταστάσεις. Με αυτόν τον τρόπο, δεν χρειάζεται να αισθάνεστε ότι πρέπει να ανησυχείτε για την «αναπνοή του δράκου» μετά το ξύπνημα.
- Στο κιτ μπάνιου σας, πιθανότατα θα θέλετε να συμπεριλάβετε τουλάχιστον μια οδοντόβουρτσα, οδοντόκρεμα μεγέθους ταξιδιού, αποσμητικό και απολυμαντικό χεριών.
- Πολλά είδη φακών επαφής μπορεί να είναι άβολα όταν κοιμάστε ή μπορεί να στεγνώσουν και να αφήσουν τα μάτια σας φαγούρα και θολά. Μια θήκη επαφής και λύση στο κιτ μπάνιου σας μπορεί να σας σώσει από αυτό! Βεβαιωθείτε ότι οι φιάλες διαλύματος βρίσκονται εντός των επιτρεπόμενων ορίων της αεροπορικής εταιρείας σας.
- Ο αέρας στην καμπίνα των περισσότερων πτήσεων, ειδικά των μακρινών πτήσεων, μπορεί να είναι πολύ ξηρός. Μερικές λοσιόν και βάλσαμο για τα χείλη σε μέγεθος ταξιδιού μπορούν να καταπρανουν το ξηρό δέρμα σας. Οι οφθαλμικές σταγόνες, επίσης, μπορούν να είναι σωτήρια μετά από έναν υπνάκο ή αφού στεγνώσουν τα μάτια σας από τον αέρα της καμπίνας.
Βήμα 2. Προετοιμάστε εφόδια ύπνου κατά την πτήση
Λίγες ώρες ύπνου, ή καλύτερα, οκτώ ώρες ολόκληρες, μπορούν να μειώσουν την πτήση σας σε μεγάλες αποστάσεις σε ένα κλάσμα από αυτό που θα ήταν διαφορετικά. Πολλοί άνθρωποι, ωστόσο, δυσκολεύονται να κοιμηθούν στα καθίσματα των αεροπορικών εταιρειών ή αγνοούν τους άλλους επιβάτες ενώ προσπαθούν να κοιμηθούν. Προσπαθήστε να προβλέψετε πράγματα που μπορεί να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα, όπως μια μάσκα ύπνου που εμποδίζει το φως, ένα μαξιλάρι ταξιδιού, προσωπική κουβέρτα και βύσματα αυτιών.
- Ορισμένοι ταξιδιώτες ορκίζονται στα βοηθήματα ύπνου για να σας βοηθήσουν να απομακρυνθείτε και αν σκοπεύετε επίσης να δοκιμάσετε αυτήν την προσέγγιση με ιατρικά βοηθήματα ύπνου χωρίς ιατρική συνταγή ή με ιατρική απαγόρευση, θα πρέπει να δοκιμάσετε το φάρμακο πριν από την πτήση σας. Τα βοηθήματα ύπνου επηρεάζουν κάθε άτομο διαφορετικά, και το τελευταίο πράγμα που θέλετε είναι να σας πιάσουν γουρλωμένα μάτια και να είστε ξύπνιοι όταν το μόνο που θέλετε να κάνετε είναι να κάνετε το νεύμα.
- Μπορεί επίσης να θέλετε να ελέγξετε τις δυνατότητες που προσφέρονται στην πτήση σας. Πολλές μακρινές πτήσεις προσφέρουν ανέσεις όπως μαξιλάρια και κουβέρτες, αν και η ποιότητα αυτών δεν μπορεί να είναι τόσο καλή όσο αυτή που φέρνετε από το σπίτι. Ακόμα, αν βρείτε τις χειραποσκευές σας γεμάτες μέχρι το χείλος, αν χρησιμοποιήσετε ενα μαξιλάρι αεροπορικής εταιρείας, μπορείτε να δημιουργήσετε περισσότερο χώρο για κάτι διασκεδαστικό!
Βήμα 3. Συγκεντρώστε την τσάντα σας κατά την πτήση
Παρόλο που πολλές πτήσεις παρέχουν συνήθως γεύματα, δεν υπάρχει καμία εγγύηση ότι θα βρείτε το φαγητό ορεκτικό ή ότι το ποσό θα είναι αρκετό για να ικανοποιήσει την πείνα σας για ολόκληρη την πτήση. Συσκευάστε μερικά ταξιδιωτικά σνακ εγκεκριμένα από την αεροπορική σας εταιρεία, όπως αποξηραμένα φρούτα και μπάρες πρωτεΐνης. Αποφύγετε τους ξηρούς καρπούς λόγω πιθανών αλλεργικών προβλημάτων που είχαν άλλοι επιβάτες. Θα θέλετε επίσης να φέρετε παιχνίδια, μέσα και άλλα στοιχεία που είναι απαραίτητα για τις δραστηριότητες που έχετε σκεφτεί.
- Δώστε προτεραιότητα στα σνακ που γνωρίζετε από την εμπειρία ότι είναι ευγενικά με την πέψη σας. Ένα αναστατωμένο στομάχι σε μια μακρά πτήση μπορεί να καταστρέψει κάθε απόλαυση που ίσως είχατε.
- Βεβαιωθείτε ότι έχετε συσκευάσει τους φορτιστές σας και ενδεχομένως ένα πακέτο τροφοδοσίας για τη φόρτιση των συσκευών σας κατά την πτήση. Παρόλο που πολλές πτήσεις διαθέτουν πρίζες για τις ηλεκτρονικές σας συσκευές, αν σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε φορητό υπολογιστή/tablet, ακουστικά με μπαταρία και κινητό τηλέφωνο, μπορεί να διαπιστώσετε ότι δεν έχετε αρκετές πρίζες για να τις φορτίσετε μέχρι τη μέση της πτήσης σας. όταν οι μπαταρίες σας αρχίζουν να πεθαίνουν! Ένα power pack μπορεί να σας σώσει σε αυτήν την κατάσταση.
- Η τεχνολογία δεν είναι πάντα αξιόπιστη και το τελευταίο πράγμα που θέλετε είναι να περάσετε μια πτήση 12 ωρών βλέποντας μια ταινία κατά την πτήση που θεωρείτε βαρετή. Είναι καλή ιδέα να φέρετε τουλάχιστον ένα αντικείμενο που δεν μπορεί να δυσλειτουργήσει, όπως ένα βιβλίο ή/και παζλ από χαρτί (sudoku, σταυρόλεξα κ.λπ.), μαζί με λίγο χαρτί, ένα μολύβι και ένα στυλό.
Βήμα 4. Προσδιορίστε την ενδυμασία σας κατά την πτήση
Μπορεί να εκπλαγείτε από το πώς αλλάζει η θερμοκρασία στην καμπίνα σας. Στην αρχή της πτήσης σας, μπορεί να αισθάνεστε σχετικά άνετα, αλλά αφού βολευτείτε και κοιμηθείτε, μπορεί να αισθανθείτε κρύο. Ντυθείτε σε στρώματα, έτσι ώστε να διασφαλίσετε ότι είστε άνετοι, ανεξάρτητα από το πώς αυξάνεται η θερμοκρασία της καμπίνας. Δώστε προτεραιότητα σε φαρδιά, άνετα ρούχα από την γκαρνταρόμπα σας.
