Οι περισσότεροι άνθρωποι συμφωνούν ότι η υπερ -κοινή χρήση είναι πρόβλημα. Ευτυχώς, υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να αποφύγετε την υπερβολική κοινοποίηση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Επιλέξτε αυτό που δημοσιεύετε με σύνεση και αποφύγετε να δημοσιεύσετε οτιδήποτε δεν μπορεί να εκτιμήσει ο εργοδότης, οι φίλοι ή η οικογένειά σας. Λάβετε υπόψη την ασφάλειά σας όταν χρησιμοποιείτε κοινωνικά μέσα και αποφύγετε να χρησιμοποιείτε check-in και αυτόματες λειτουργίες τοποθεσίας ή να δημοσιεύετε πληροφορίες προσωπικής ταυτοποίησης που μπορεί να χρησιμοποιήσει ένας κλέφτης ταυτότητας εναντίον σας. Τέλος, αφιερώστε λίγο χρόνο στα social media τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα και δημοσιεύστε απαντήσεις σε άρθρα ειδήσεων και αναρτήσεις φίλων που δεν απαιτούν να προσφέρετε πολλές πληροφορίες για τη δική σας ζωή.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 4: Επιλογή του περιεχομένου σας με σύνεση
Βήμα 1. Αποφύγετε την κοινή χρήση αμφιλεγόμενων θεμάτων
Ορισμένα θέματα όπως η πολιτική, η θρησκεία και τα θέματα πόλωσης μπορεί να προκαλέσουν έντονα επιχειρήματα και να αποξενώσουν μερικούς από τους οπαδούς σας. Εάν δεν θέλετε να εμπλακείτε σε επιχειρήματα ή να χάσετε οπαδούς, αποφύγετε να δημοσιεύετε σχετικά με αυτά τα θέματα ή να δημοσιεύετε ουδέτερα σχόλια.
Βήμα 2. Φερθείτε σαν να μοιράζεστε με κάποιον που βρίσκεται δίπλα σας
Είναι εύκολο να δημοσιεύσετε ή να επανατοποθετήσετε κάτι αμέσως, χωρίς να το σκεφτείτε πολύ. Είναι όμως πραγματικά απαραίτητη η ιστορία, η εικόνα ή άλλο περιεχόμενο που δημοσιεύετε; Περιέχει περιεχόμενο που πιστεύετε ότι ήταν κατάλληλο να επικοινωνήσετε σε κάποιον προσωπικά; Αν όχι, ξανασκεφτείτε το να το μοιραστείτε καθόλου.
- Φανταστείτε ότι η μαμά, ο αδελφός ή ο καλύτερος φίλος σας κάθεται δίπλα σας ενώ μοιράζεστε κάτι στο διαδίκτυο. Θα στενοχωρηθούν από αυτά που δημοσιεύετε; Προσβεβλημένος; Χάθηκε έξω; Αν ναι, μην το δημοσιεύσετε.
- Χρησιμοποιήστε την κρίση σας και προσπαθήστε να φανταστείτε πώς θα αισθανόσασταν εάν τυχαία συναντούσατε το περιεχόμενο που σκοπεύετε να δημοσιεύσετε.
Βήμα 3. Διατηρήστε την κοινή χρήση σας θετική και ευγενική
Αντί να δημοσιεύετε για αρνητικές αλληλεπιδράσεις με άλλους, δημοσιεύστε μόνο πληροφορίες σχετικά με τις θετικές αλληλεπιδράσεις σας. Για παράδειγμα, μην δημοσιεύετε περιεχόμενο που σχετίζεται με την κακή συμπεριφορά του παιδιού σας ή μια σύγκρουση που έχετε προκαλέσει με τον σύζυγό σας. Αντ 'αυτού, δημοσιεύστε περιεχόμενο που σχετίζεται με τους καλούς βαθμούς του παιδιού σας ή ένα ευχάριστο ραντεβού που είχατε με τον σύζυγό σας.
Η δημοσίευση αρνητικού περιεχομένου είναι πολύ προσωπική και μπορεί να κάνει τους άλλους να νιώθουν άβολα - ακόμα κι αν δεν αναφέρονται απευθείας στην ανάρτησή σας
Βήμα 4. Εξετάστε ποιος θα δει τις αναρτήσεις σας
Εάν χρησιμοποιείτε έντονη γλώσσα σε μια ανάρτηση, ίσως θελήσετε να την περιορίσετε μόνο σε συγκεκριμένα άτομα ή να προσαρμόσετε τις ρυθμίσεις στην ανάρτηση έτσι ώστε ορισμένα άτομα να μην μπορούν να δουν την ανάρτησή σας. Or, λόγω σεβασμού προς τους γονείς σας, για παράδειγμα, μπορείτε να επιλέξετε να τους απαγορεύσετε να βλέπουν τις δημοσιεύσεις σας σχετικά με ένα συγκεκριμένο ευαίσθητο θέμα.
Σε άλλες περιπτώσεις, μπορεί να θέλετε να μοιραστείτε ένα αστείο με φίλους. Αντί να ανοίξετε την ανάρτηση σε όλους τους οπαδούς σας στα κοινωνικά μέσα, μπορείτε να στείλετε το αστείο ως ομαδικό μήνυμα απευθείας στους φίλους σας
Βήμα 5. Αποφύγετε την ανταλλαγή πληροφοριών σχετικά με τις σωματικές λειτουργίες και αλλαγές
Κανείς δεν θέλει να μάθει για την πιο πρόσφατη κενώση του εντέρου σας. Ομοίως, αποφύγετε την ανταλλαγή πληροφοριών (συμπεριλαμβανομένων των εικόνων) σχετικά με την εμμηνόρροια, τις κολονοσκοπίες και την ούρηση. Εκτός εάν είστε έγκυος, χάνετε βάρος ή κρυώνετε, αποφύγετε να μοιράζεστε λεπτομέρειες σχετικά με τη φυσική σας κατάσταση και τις σωματικές σας συνήθειες.
Μπορείτε να μοιραστείτε με γούστο κάποιες φυσικές καταστάσεις ή γεγονότα. Για παράδειγμα, μπορείτε να δημοσιεύσετε ότι γεννήσατε ένα παιδί στα κοινωνικά μέσα. Θα μπορούσατε ακόμη και να δημοσιεύσετε μια εικόνα του νεογέννητου τυλιγμένη σφιχτά σε μια κουβέρτα. Αλλά θα ήταν ακατάλληλο να δημοσιεύσετε μια εικόνα του παιδιού σας που γεννιέται
Μέθοδος 2 από 4: Μείνετε ασφαλείς στα κοινωνικά μέσα
Βήμα 1. Κρατήστε προσωπικές πληροφορίες για τον εαυτό σας
Το να μοιράζεστε τα ονόματα των κατοικίδιων ζώων σας, το όνομα της γιαγιάς σας ή την αγαπημένη σας ταινία θα μπορούσε να οδηγήσει σε προβλήματα αργότερα. Αυτές οι μοναδικές πληροφορίες ταυτοποίησης συχνά συνθέτουν ερωτήσεις ασφαλείας για τράπεζες, πιστωτικές κάρτες και άλλες οικονομικές πληροφορίες. Συνεπώς, η κοινή χρήση προσωπικών πληροφοριών μπορεί να οδηγήσει σε κλοπή ταυτότητας.
Θυμηθείτε ότι οτιδήποτε δημοσιεύετε στο διαδίκτυο ανήκει στον δημόσιο τομέα, ακόμη και αν χρησιμοποιείτε ρυθμίσεις απορρήτου. Ενώ τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μείνετε σε επαφή με φίλους και συγγενείς, άλλα άτομα μπορεί επίσης να μπορούν να δουν τι δημοσιεύετε
Βήμα 2. Κρατήστε τα προφίλ σας στα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης ιδιωτικά
Εάν είναι δυνατόν, δημοσιεύστε πληροφορίες μόνο ιδιωτικά. Σε πλατφόρμες κοινωνικών μέσων που δεν επιτρέπουν ιδιωτική δημοσίευση, δημοσιεύστε όσο το δυνατόν λιγότερα. Προσπαθήστε να περιοριστείτε σε αναδημοσιεύσεις υπάρχοντος υλικού - συνδέσμους προς άρθρα ή τραγούδια που σας άρεσαν, για παράδειγμα.
Κρατώντας ιδιωτικό το προφίλ σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης σημαίνει ότι θα μοιράζεστε μόνο με λίγα επιλεγμένα άτομα (τους φίλους σας ή εγκεκριμένους ακόλουθους)
Βήμα 3. Απενεργοποιήστε τις αυτόματες λειτουργίες τοποθεσίας
Πολλές εφαρμογές διαθέτουν επιλογές αυτόματου check-in για να ενημερώσουν τους άλλους για το πού βρίσκεστε. Αυτό μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνο για εσάς και την οικογένειά σας επειδή λέει στους ανθρώπους πού βρίσκεστε αυτήν τη στιγμή. Κάποιος που έχει κακές προθέσεις μπορεί να χρησιμοποιήσει αυτές τις πληροφορίες για να ληστέψει το σπίτι σας ενώ λείπετε. Απενεργοποιώντας τη λειτουργία τοποθεσίας στο τηλέφωνο ή το tablet σας, θα μπορείτε να ελέγχετε καλύτερα ποιος ξέρει πού βρίσκεστε, τι κάνετε και πότε το κάνετε.
- Εάν πρέπει να χρησιμοποιήσετε το GPS, απλώς ενεργοποιήστε ξανά τη λειτουργία τοποθεσίας.
- Συμβουλευτείτε τον οδηγό χρήστη για το τηλέφωνο ή το tablet σας για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο απενεργοποίησης των δυνατοτήτων κοινής χρήσης τοποθεσίας.
Βήμα 4. Μην κάνετε check -in παντού
Οι περισσότεροι άνθρωποι ούτε χρειάζονται ούτε θέλουν να μάθουν πού πήγατε για ψώνια, ή ποιον περιποιητή σκύλων πήρατε επίσης το κατοικίδιό σας. Μπορείτε εύκολα να αποφύγετε να μοιραστείτε αυτές τις περιττές λεπτομέρειες της ημέρας σας απενεργοποιώντας τις αυτόματες λειτουργίες τοποθεσίας.
Επιπλέον, σκεφτείτε προσεκτικά πού κάνετε check-in. Περιορίστε τα check-in σε ειδικές εκδηλώσεις και ταξίδια. Μην κάνετε check-in όταν επισκέπτεστε τους φίλους σας, το πλυντήριο ή άλλα μέρη που δεν παρουσιάζουν ιδιαίτερο ενδιαφέρον. Επιπλέον, μην κάνετε check-in από μέρη μακριά από το σπίτι, καθώς αυτό θα ειδοποιήσει πιθανούς εγκληματίες ότι δεν θα επιστρέψετε σύντομα στο σπίτι σας
Βήμα 5. Μην ανακοινώνετε εκ των προτέρων διακοπές ή απουσίες από το σπίτι
Όπως και οι περισσότεροι άνθρωποι, πιθανότατα έχετε πολλούς «φίλους» στα κοινωνικά μέσα που στην πραγματικότητα είναι λίγο περισσότερο από γνωστοί. Η ενημέρωση αυτών των ατόμων ότι θα λείπετε από το σπίτι για ορισμένο χρονικό διάστημα μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα να χρησιμοποιήσουν αυτές τις πληροφορίες για να ληστέψουν ή να βανδαλίσουν το σπίτι σας.
Μέθοδος 3 από 4: Κρατήστε μακριά από προβλήματα
Βήμα 1. Μην μοιράζεστε φωτογραφίες άλλων χωρίς συγκατάθεση
Εάν τραβάτε φωτογραφίες φίλων ή ακόμη και μελών της οικογένειας, μπορεί να μην τους αρέσουν οι φωτογραφίες. Και αν δεν τους αρέσουν οι εικόνες, πιθανότατα δεν θα θέλουν να είναι διαθέσιμες σε ολόκληρο τον κόσμο στα κοινωνικά μέσα. Ρωτήστε φίλους και άλλους στις εικόνες που τραβάτε αν είναι εντάξει να τις δημοσιεύσετε στα κοινωνικά μέσα.
- Σε ορισμένα μέρη, η ανάρτηση εικόνων παιδιών - ακόμη και των δικών σας παιδιών - χωρίς την έγκρισή τους είναι παράνομη.
- Εάν το παιδί σας είναι αρκετά μεγάλο για να ρωτήσει αν δημοσιεύετε μια φωτογραφία του στο διαδίκτυο, θα πρέπει να το ρωτήσετε εάν είναι εντάξει να το κάνετε.
- Ακόμα κι αν άλλοι σας εγκρίνουν τη δημοσίευση της φωτογραφίας, σκεφτείτε δύο φορές πριν το κάνετε. Η κοινή χρήση εικόνων του εαυτού σας με τους φίλους σας ή τα παιδιά σας μπορεί να γίνει κουραστική για τους ανθρώπους που καταναλώνουν τα κοινωνικά σας μέσα.
Βήμα 2. Μην μοιράζεστε ενοχοποιητικές πληροφορίες
Υπάρχουν πολλά πράγματα που θα μπορούσατε να πείτε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης που μπορεί να βλάψουν τη φήμη σας ή ακόμη και να σας φέρουν νομικά προβλήματα. Για παράδειγμα, αν δημοσιεύσετε πόσο μεθυσμένοι ήσασταν χθες το βράδυ (ή μεθυσμένοι είστε επί του παρόντος), η ανάρτηση μπορεί να δώσει σε έναν μελλοντικό εργοδότη ή έναν αξιολογητή εφαρμογών κολλεγίου τη λάθος εντύπωση για το ποιος είστε.
- Οι εργοδότες και τα κολέγια συχνά ελέγχουν λογαριασμούς στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, οπότε οι αμφιλεγόμενες αναρτήσεις σας θα μπορούσαν να σας κοστίσουν τη δουλειά ή την εκπαίδευσή σας.
- Ομοίως, εάν είστε παράνομος μετανάστης, δεν θα πρέπει να δημοσιεύσετε πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο που ήρθατε στην τρέχουσα χώρα σας ή να αναφέρετε την τρέχουσα νομική σας κατάσταση.
Βήμα 3. Μην δημοσιεύετε τίποτα σχετικό με τη δουλειά σας
Η δημοσίευση επικριτικών σχολίων για τους συναδέλφους, τον εργοδότη ή τους υπαλλήλους σας θα μπορούσε να σας προσγειώσει σε ζεστό νερό. Ακόμη και αν δημοσιεύσετε κάτι καλό, ωστόσο, μπορεί να σας φέρει προβλήματα. Για παράδειγμα, εάν ο εργοδότης σας δει ότι χρησιμοποιούσατε κοινωνικά μέσα αντί να εργάζεστε, μπορεί να στενοχωρηθεί. Αποφύγετε να μοιράζεστε οτιδήποτε σχετικά με τις εργασιακές σας εμπειρίες στα κοινωνικά μέσα.
- Εάν θέλετε, μπορείτε να μοιραστείτε το μέρος που εργάζεστε, αλλά ποτέ να μην αναφέρετε ιστορίες σχετικά με την ημέρα εργασίας σας στα κοινωνικά μέσα.
- Ας υποθέσουμε ότι ο εργοδότης σας θα δει όλες τις αναρτήσεις σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.
Μέθοδος 4 από 4: Υιοθέτηση μεθόδων για τον περιορισμό της κοινής χρήσης
Βήμα 1. Μιλήστε με τους φίλους σας εκτός κοινωνικών μέσων
Αντί να μοιράζεστε όλα όσα θέλετε να πείτε στους φίλους σας στα κοινωνικά μέσα, επικοινωνήστε μαζί τους αργότερα και ξεκινήστε μια συζήτηση για ό, τι θέλετε να επικοινωνήσετε. Μπορείτε να επικοινωνήσετε με τους φίλους σας τόσο για διαδικτυακό περιεχόμενο όσο και για πραγματικές καταστάσεις ή ιδέες. Για παράδειγμα, αν έχετε ένα αστείο βίντεο που θέλετε να δουν οι φίλοι σας, κανονίστε να τους γνωρίσετε και πείτε: «Έχω ένα αστείο βίντεο που νομίζω ότι θα θέλατε να δείτε. Ας το παρακολουθήσουμε μαζί."
- Με αυτόν τον τρόπο, θα διασφαλίσετε ότι θα το δουν, αφού πολλοί άνθρωποι έχουν τόσες πολλές πληροφορίες μέσω των κοινωνικών μέσων τους που δεν έχουν χρόνο να τα ελέγξουν όλα.
- Θα αποφύγετε επίσης την υπερβολική κοινή χρήση αφού προσθέτετε μία ανάρτηση λιγότερο στα κοινωνικά μέσα.
- Μην ξεχνάτε τη σημασία των προσωπικών και τηλεφωνικών συνομιλιών.
Βήμα 2. Απαντήστε σε άλλες αναρτήσεις
Υπάρχουν περισσότερα στα κοινωνικά μέσα από την απλή δημοσίευση του δικού σας περιεχομένου για τη δική σας ζωή. Περιορίστε τον κίνδυνο υπερβολικής κοινής χρήσης περιηγώντας άρθρα ειδήσεων και σχολιάζοντας σελίδες φίλων. Προσπαθήστε να βάλετε το «κοινωνικό» στα κοινωνικά μέσα.
- Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να απαντάτε στις αναρτήσεις των φίλων σας σχετικά με τον ειλικρινή συναισθηματικό πόνο. Είναι ακόμα καλύτερα αν τους καλέσετε ή τους επισκεφθείτε επίσης.
- Η απάντηση σε άλλες αναρτήσεις σε ορισμένες πλατφόρμες κοινωνικών μέσων γίνεται καλύτερα μέσω ενσωματωμένων δεικτών έγκρισης ή με αναμετάδοση της ανάρτησης με την οποία αναγνωρίσατε, απολαύσατε ή βρήκατε διασκεδαστική.
Βήμα 3. Αποσυνδέστε για λίγο
Περάστε τουλάχιστον μία ή δύο ημέρες κάθε εβδομάδα όπου δεν χρησιμοποιείτε καθόλου κοινωνικά μέσα. Αυτό θα σας δώσει χρόνο να αποσυμπιέσετε από την υπερφόρτωση πληροφοριών που μπορεί να καταλάβει ακόμη και τους έμπειρους χρήστες ιστού. Το να αφαιρέσετε χρόνο από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης θα μειώσει την πίεση που μπορεί μερικές φορές να αισθάνεστε για να συνεισφέρετε νέο περιεχόμενο στις ροές των κοινωνικών μέσων σας, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική κοινή χρήση.
- Αν διαπιστώνετε ότι ελέγχετε τόσο πολύ τα κοινωνικά μέσα που επηρεάζουν τη δουλειά, την ακαδημαϊκή ή την πραγματική κοινωνική σας ζωή, εφαρμόστε μια πιο έντονη περικοπή στη χρήση των κοινωνικών μέσων σας.
- Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε αντί να τα μοιραστείτε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Για παράδειγμα, μπορείτε να παίξετε μπέιζμπολ με τους φίλους σας. Θα μπορούσατε να καλέσετε την οικογένειά σας για μια πεζοπορία στο δάσος.
- Αν προτιμάτε να περνάτε χρόνο μόνοι σας εκτός κοινωνικών μέσων, θα μπορούσατε να προλάβετε το διάβασμά σας ή να μάθετε πώς να ψήνετε μια νέα συνταγή.
- Σκεφτείτε μερικά από τα αγαπημένα σας χόμπι και αφιερώστε χρόνο για να τα κάνετε αντί να τα μοιραστείτε στα κοινωνικά μέσα.
Βήμα 4. Προσέξτε για σημάδια εθισμού στα κοινωνικά μέσα ή στο διαδίκτυο
Τα κοινωνικά μέσα και το διαδίκτυο μπορούν να επιβραβεύσουν τον εγκέφαλό σας με τον ίδιο τρόπο που κάνουν τα ναρκωτικά και μπορούν να σας προκαλέσουν υπερδιέγερση εάν τα χρησιμοποιείτε όλη την ημέρα. Πρέπει να βεβαιωθείτε ότι έχετε μια ζωή και ενδιαφέροντα έξω από τα κοινωνικά μέσα. Εάν βρίσκεστε να ελέγχετε συνεχώς τους λογαριασμούς σας ή δυσκολεύεστε να μοιραστείτε, αναζητήστε τα συμπτώματα του εθισμού:
- Αισθήματα ενοχής
- Ανησυχία
- Κατάθλιψη
- Ατιμία
- Ευφορικά συναισθήματα όταν βρίσκεστε μπροστά στον υπολογιστή
- Δεν είναι δυνατή η τήρηση χρονοδιαγραμμάτων
- Καμία αίσθηση του χρόνου
- Απομόνωση
Συμπέρασμα
- Όταν δημοσιεύετε δημοσιεύσεις στα κοινωνικά μέσα, είναι καλή ιδέα να αποφύγετε να συζητήσετε οτιδήποτε αμφιλεγόμενο, όπως η πολιτική ή η θρησκεία, καθώς και οτιδήποτε ενοχοποιεί ή είναι πολύ προσωπικό.
- Πριν πατήσετε την ανάρτηση, αναρωτηθείτε: "Θα το μοιραζόμουν με κάποιον που κάθεται δίπλα μου;"
- Για να προστατεύσετε τις ευαίσθητες πληροφορίες σας, περιορίστε το ποιος μπορεί να δει τι δημοσιεύετε και απενεργοποιήστε τυχόν λειτουργίες που κοινοποιούν αυτόματα την τοποθεσία σας.
- Προσέξτε επίσης τι μοιράζεστε για άλλους ανθρώπους ή για το χώρο εργασίας σας!
