Η παρακολούθηση των στατιστικών σας θα σας βοηθήσει να παραμείνετε σε καλό δρόμο με τη διατροφή σας. Από την άλλη πλευρά, η παρακολούθηση των στατιστικών σας σε καθημερινή βάση δεν θα σας δώσει πολλές ιδέες για το πόσο καλά ή άσχημα κάνατε στην πραγματικότητα. Μια εβδομαδιαία προβολή της προόδου σας θα σας δώσει περισσότερες πληροφορίες για κάθε δραστηριότητα που έχετε κάνει και για το πόσο έχετε προχωρήσει.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 2: Προβολή των εβδομαδιαίων στατιστικών σας
Βήμα 1. Μεταβείτε στον ιστότοπο Fitbit
Ανοίξτε ένα πρόγραμμα περιήγησης ιστού και στη γραμμή διευθύνσεων, πληκτρολογήστε https://www.fitbit.com. Πατήστε Enter και θα μεταφερθείτε στον ιστότοπο του Fitbit.
Βήμα 2. Συνδεθείτε
Κάντε κλικ στο κουμπί "Σύνδεση" στην επάνω δεξιά γωνία της ιστοσελίδας για να συνδεθείτε στο λογαριασμό σας.
Εισαγάγετε το email και τον κωδικό πρόσβασης του λογαριασμού Fitbit στα πεδία κειμένου και πατήστε το κουμπί "Σύνδεση" στο κέντρο της σελίδας για να ανακατευθυνθείτε στον Πίνακα ελέγχου του λογαριασμού σας
Βήμα 3. Δείτε όλα τα αρχεία καταγραφής που έχουν καταγραφεί από το πρόγραμμα παρακολούθησης Fitbit
Για να το κάνετε αυτό, επιλέξτε "Log" από την καρτέλα πλοήγησης στο επάνω τμήμα του Πίνακα ελέγχου.
Βήμα 4. Κάντε κλικ στο «Δραστηριότητες
” Θα βρείτε αυτήν την επιλογή στη λίστα των διαθέσιμων κατηγοριών στην ενότητα Αρχείο καταγραφής.
Βήμα 5. Επιλέξτε "Εβδομάδα" στην καρτέλα Δραστηριότητες
Εδώ θα μπορείτε να βλέπετε όλα τα στατιστικά στοιχεία του Fitbit σε εβδομαδιαία βάση. Αυτό περιλαμβάνει τα βήματα που έχετε κάνει, τις αποστάσεις που έχετε διανύσει και τις θερμίδες που έχετε κάψει.
Μέθοδος 2 από 2: Προβολή των στατιστικών σας για μια συγκεκριμένη εβδομάδα
Βήμα 1. Συνδεθείτε στο λογαριασμό σας στο Fitbit
Στο πρόγραμμα περιήγησής σας, μεταβείτε στη διεύθυνση www.fitbit.com, κάντε κλικ στην επιλογή "Σύνδεση" και πληκτρολογήστε τα στοιχεία του λογαριασμού σας στα πεδία που παρέχονται για πρόσβαση στον πίνακα ελέγχου Fitbit.
Βήμα 2. Δείτε όλα τα αρχεία καταγραφής που έχουν καταγραφεί από το πρόγραμμα παρακολούθησης Fitbit
Για να το κάνετε αυτό, επιλέξτε "Log" από την καρτέλα πλοήγησης στο επάνω τμήμα του Πίνακα ελέγχου.
Βήμα 3. Κάντε κλικ στο «Δραστηριότητες
” Θα βρείτε αυτήν την επιλογή στη λίστα των διαθέσιμων κατηγοριών στην ενότητα Αρχείο καταγραφής.
Βήμα 4. Κάντε κλικ στο πεδίο κειμένου ημερομηνίας
Εάν θέλετε να δείτε τα εβδομαδιαία στατιστικά σας για μια συγκεκριμένη περίοδο, κάντε κλικ στο πεδίο κειμένου ημερομηνίας στην επάνω δεξιά ενότητα της καρτέλας Δραστηριότητες για να επεκτείνετε τις επιλογές του.
Βήμα 5. Εισαγάγετε την ημέρα από την οποία θέλετε να ξεκινήσει το ημερολόγιο
Κάντε το στο πεδίο κειμένου "Ημερομηνία έναρξης".
Βήμα 6. Εισαγάγετε την τελευταία ημέρα του ημερολογίου
Κάντε το στο πεδίο "Ημερομηνία λήξης".
Βήμα 7. Δείτε τα στατιστικά στοιχεία για εκείνη την εβδομάδα
Κάντε κλικ στο κουμπί "Μετάβαση" για να εμφανίσετε τα στατιστικά σας για τις καθορισμένες ημερομηνίες που έχετε επιλέξει.
Συμβουλές
- Η προβολή των στατιστικών σας σε εβδομαδιαία βάση σας δίνει μια ευρύτερη εικόνα για το αρχείο Fitbit και είναι πολύ πιο χρήσιμη για τον εντοπισμό των τομέων όπου πρέπει να βελτιωθείτε.
- Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια μελλοντική ημερομηνία κατά την προβολή των στατιστικών σας για μια συγκεκριμένη χρονική περίοδο.
- Άλλοι σημαντικοί παράγοντες που μπορείτε να δείτε στην καρτέλα Log, εκτός από τα στατιστικά σας, είναι η αρτηριακή σας πίεση, το επίπεδο γλυκόζης, το φαγητό, το βάρος και ο ύπνος.
