Έχετε γυμναστική στο μυαλό; Με τόσους πολλούς ανθρώπους που προσπαθούν να βάλουν τις προπονήσεις τους σε καλό δρόμο, υπάρχουν πολλές νέες τεχνολογίες που μπορούν να σας βοηθήσουν να παρακολουθήσετε την πρόοδό σας. Με φορετά από μάρκες όπως Apple, Garmin, WHOOP, OURA και Wahoo, η παρακολούθηση της προπόνησης, του αριθμού βημάτων και των καρδιακών παλμών είναι τόσο εύκολη όσο ποτέ - αλλά ποιος ιχνηλάτης γυμναστικής είναι κατάλληλος για εσάς; Έχουμε ερευνήσει μερικά από τα πιο δημοφιλή φορέματα γυμναστικής για να σας διευκολύνουμε να αποφασίσετε ποιο σας ταιριάζει καλύτερα.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 5: WHOOP
Βήμα 1. Το ουφ δεν αφορά μόνο τη συσκευή, αλλά την εμπειρία
Αντί να επικεντρώνεται στη συσκευή του καρπού τους, το Whoop επικεντρώνεται στο να δίνει στα μέλη πρόσβαση σε μια μεγάλη κοινότητα ανθρώπων αφιερωμένων στη φυσική κατάσταση και την υγεία.
- Με την αγορά μιας μηνιαίας συνδρομής, που κυμαίνεται από $ 18 - $ 30 το μήνα, τα μέλη μπορούν να συμμετάσχουν σε ομάδες που αποτελούνται από φίλους, οικογένεια και άλλους αθλητές στην εφαρμογή Whoop.
- Τα μέλη μπορούν επίσης να δημιουργήσουν προσαρμοσμένες ομάδες με βάση τα αθλητικά ενδιαφέροντα.
- Το Whoop είναι ιδανικό για όσους δεν θέλουν ειδοποιήσεις ή κλήσεις στον καρπό τους και ευημερούν στην παρακολούθηση φυσικής κατάστασης με βάση την κοινότητα.
Βήμα 2. Με τη συμμετοχή σας ως μέλος επί πληρωμή, θα λάβετε τη συσκευή καρπού του Whoop χωρίς προσοχή, η οποία παρέχει καθημερινή ανάλυση σε εφαρμογές για κινητά και επιτραπέζιους υπολογιστές
Αυτά τα αναλυτικά στοιχεία και τα οφέλη συμβάλλουν στη βελτιστοποίηση του τρόπου αποκατάστασης, προπόνησης και ύπνου.
-
Υπνος.
Παρακολουθήστε τα πρότυπα ύπνου σας και λάβετε καθημερινές συστάσεις ύπνου και ακριβή παρακολούθηση κάθε βράδυ.
-
Ενταση.
Ο Ουόπ ορίζει την «καταπόνηση» ως το «καθημερινό στρες στο σώμα σας», το οποίο μπορεί να επηρεαστεί από το ψυχικό και συναισθηματικό στρες καθώς και την άσκηση. Η λειτουργία Strain μπορεί να σας βοηθήσει να αποτρέψετε τη σωματική και ψυχική εξουθένωση.
-
Ανάκτηση.
Αυτή είναι η συνολική ευεξία και η ετοιμότητα του σώματός σας για κάθε μέρα.
- Αυτή η συσκευή δεν αποσπά την προσοχή, χωρίς ιμάντα καρπού οθόνης.
- Θα έχετε πρόσβαση σε ολόκληρη την κοινότητα Whoop.
Μέθοδος 2 από 5: Δαχτυλίδι OURA
Βήμα 1. «Εξατομικευμένες γνώσεις και βραβευμένο σχέδιο τυλιγμένο γύρω από το δάχτυλό σας
Σχεδιασμένο για να φοριέται όλο το 24ωρο, το δαχτυλίδι OURA είναι κομψό και διακριτικό. Αυτό είναι το tracker γυμναστικής που έχει σχεδιαστεί για να μοιάζει με ένα κανονικό δαχτυλίδι.
- Το δαχτυλίδι OURA παρακολουθεί τη συνολική ευεξία, τόσο ψυχικά όσο και σωματικά, αντί να συγκεντρώνει δεδομένα σχετικά με την άσκηση και τις προπονήσεις.
- Το δαχτυλίδι έρχεται σε ασημί, χρυσό, μαύρο ή γκρι ματ με δύο διαφορετικές επιλογές σχήματος, η τιμή κυμαίνεται από 299 $ έως 999 $.
Βήμα 2. Κατεβάστε την εφαρμογή OURA για κινητά και συνδέστε το δαχτυλίδι σας
Η εφαρμογή για κινητά εμφανίζει τρεις απλές βαθμολογίες: ετοιμότητα, ύπνο και δραστηριότητα. Παρακολουθήστε τον ύπνο, τις θερμίδες και τα βήματα σας με μια μπαταρία που διαρκεί 5 - 7 ημέρες ενώ φαίνεστε εξαιρετικά κομψός.
-
Ετοιμότητα.
Αυτή η βαθμολογία είναι ένα συνολικό μέτρο της ανάρρωσής σας, που υπολογίζεται από τα πρότυπα του ύπνου σας από το προηγούμενο βράδυ. Αυτή η βαθμολογία θα καθορίσει πόσο καλά ξεκουραστήκατε και αν είστε έτοιμοι για μια πρόκληση.
-
Υπνος.
Αυτή η αναφορά θα δείξει τα πρότυπα ύπνου, τα στάδια και τη διάρκεια ανάπαυσης, καθώς και τρόπους για να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας.
-
Δραστηριότητα.
Ένα μέτρο της συνολικής δραστηριότητάς σας κατά τη διάρκεια της ημέρας, η έκθεση δραστηριότητας της OURA περιλαμβάνει θερμίδες που καίγονται, κίνηση κάθε ώρα, βήματα και πολλά άλλα.
- Επικεντρωθείτε στη βελτίωση των συνηθειών και της γενικής υγείας.
- Αυτό το δαχτυλίδι χωρίς περισπασμούς είναι μικρό και κομψό.
Μέθοδος 3 από 5: Garmin Fenix 6
Βήμα 1. Το απόλυτο tracker προπόνησης, το Garmin Fenix 6 σας έχει καλύψει οτιδήποτε μπορεί να ρίξετε σε αυτό
Το Garmin Fenix 6 που περιγράφεται ως στιβαρό αλλά και εξεζητημένο είναι για αθλητές πολλών αθλημάτων.
- Αυτό το ρολόι μπορεί να παρακολουθεί δεδομένα για δρομείς, σκιέρ, ποδηλάτες, σέρφερ και οποιονδήποτε άλλο αθλητή μπορείτε να σκεφτείτε.
- Από 549,99 $ έως 849,99 $ ανάλογα με το μέγεθος και την έκδοση, αυτό το tracker μπορεί να είναι μια επένδυση αλλά θα αξίζει τον κόπο για όσους θέλουν να ανεβάσουν τις αθλητικές τους επιδόσεις.
Βήμα 2. Το Fenix 6 σας επιτρέπει να προγραμματίσετε τον ρυθμό σας, να χαρτογραφήσετε τη διαδρομή σας, ακόμη και να συγχρονίσετε μουσική από τις συσκευές ροής σας για να αναβαθμίσετε την προπόνησή σας
-
ΠΑΛΜΟΣ ΚΑΡΔΙΑΣ.
Ο καρδιακός ρυθμιστής καρδιακών παλμών λειτουργεί σε ξηρά και υποβρύχια, παρακολουθώντας την ένταση της δραστηριότητας και τη μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού, για να παρακολουθεί τα επίπεδα άσκησης και άγχους.
-
Παρακολούθηση ενυδάτωσης.
Καταγράψτε την ημερήσια πρόσληψη υγρών για να παρακολουθείτε τα επίπεδα ενυδάτωσής σας. Ενεργοποιήστε έναν αυτόματο στόχο ενυδάτωσης για να λαμβάνετε υπενθυμίσεις ενυδάτωσης όλη την ημέρα σας.
-
Προτάσεις καθημερινής προπόνησης.
Λαμβάνοντας υπόψη τα επίπεδα φυσικής κατάστασης, λάβετε καθημερινές προτάσεις για τρέξιμο και ποδηλασία με βάση το φορτίο προπόνησης και την κατάσταση δραστηριότητάς σας.
-
Παρακολούθηση ύπνου.
Το ρολόι σας θα σας δώσει μια λεπτομερή αναφορά για τα στάδια του ύπνου σας και την ποιότητα του ύπνου σας, καθώς και τα επίπεδα O2 και τα δεδομένα αναπνοής σας καθ 'όλη τη διάρκεια της νύχτας.
- Ανθεκτικό και αδιάβροχο
- Μεγάλη διάρκεια ζωής μπαταρίας έως και 14 ημέρες φθοράς
- Επικεντρωμένος στην έντονη δραστηριότητα καθώς και στην ποιότητα της ανάρρωσης
Μέθοδος 4 από 5: Wahoo Tickr
Βήμα 1. Το Wahoo Tickr είναι ιδανικό για κάθε δρομέα ή ποδηλάτη που αναζητά έναν απλό τρόπο παρακολούθησης του καρδιακού ρυθμού και των θερμίδων που καίγονται
Δεμένο γύρω από την κοιλιά σας, το Tickr έχει σχεδιαστεί για να φοριέται μόνο κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας.
- Αυτός ο ιχνηλάτης παρέχει το βασικό επίπεδο στατιστικών και είναι ιδανικό για κάποιον που μόλις αρχίζει να παρακολουθεί τις προπονήσεις του ή για κάποιον που χρειάζεται μόνο τα βασικά στατιστικά.
- Ένα από τα ελαφρύτερα και πιο λεπτά μοντέλα trackers, το Tickr είναι ελάχιστα αισθητό κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας, αλλά είναι αξιόπιστο για εξαιρετικά στατιστικά.
- Το Tickr διατίθεται επίσης για μια εξαιρετική τιμή στα 49,99 $ και δύο επιλογές χρωμάτων: λευκό ή γκρι.
Βήμα 2. Συνδέστε το Tickr στο τηλέφωνό σας μέσω Bluetooth και χρησιμοποιήστε την εφαρμογή Tickr για κινητά για να παρακολουθείτε τον καρδιακό ρυθμό, τον αριθμό των θερμίδων που καίγονται και τη διάρκεια της προπόνησης
-
ΠΑΛΜΟΣ ΚΑΡΔΙΑΣ.
Παρέχει ενημερωμένα στατιστικά στοιχεία για την αύξηση του καρδιακού ρυθμού.
-
Καίγονται θερμίδες.
Μετά την προπόνησή σας, η εφαρμογή θα εκτιμήσει την ποσότητα θερμίδων που καίγονται με βάση τον καρδιακό ρυθμό και τη διάρκεια της προπόνησής σας.
-
Διάρκεια προπόνησης.
Παρακολουθήστε πόσο καιρό γυμνάζεστε μέσω της λειτουργίας καρδιακών παλμών.
- Χαμηλή τιμή και απλή στη χρήση, αλλά αποτελεσματική παρακολούθηση
- Τα βασικά στατιστικά είναι ιδανικά για κυρίως δρομείς και ποδηλάτες
Μέθοδος 5 από 5: Σειρά Apple Watch 6
Βήμα 1. Ένα από τα πιο δημοφιλή διαθέσιμα προγράμματα παρακολούθησης φυσικής κατάστασης, το Apple Watch είναι επίσης ένα από τα πιο ολοκληρωμένα προγράμματα παρακολούθησης φυσικής κατάστασης
Με κομψό και κομψό σχεδιασμό και την επιλογή προσαρμογής του λουριού του ρολογιού σας, πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν το Apple Watch τους και εκτός γυμναστικής.
- Συγχρονίστε τις ειδοποιήσεις σας στο ρολόι σας και λάβετε μηνύματα και κλήσεις όλα στον καρπό σας!
- Η τιμή κυμαίνεται από $ 399 έως $ 429. (Καλύτερο για πελάτες με iPhone).
- Αν ψάχνετε για έναν απλό ιχνηλάτη, το Apple Watch δεν είναι για εσάς, αλλά αν θέλετε μια συσκευή που λειτουργεί ως πρόγραμμα παρακολούθησης φυσικής κατάστασης και μπορεί να λαμβάνει ειδοποιήσεις για να σας κρατά όσο το δυνατόν πιο ενημερωμένη, το Apple Watch είναι έτοιμο το δρομάκι σου!
Βήμα 2. Το Apple Watch Series 6 προσφέρει όλες τις βασικές λειτουργίες υγείας ενός fitness tracker συν άλλες λειτουργίες που δεν μπορούν να αντιστοιχιστούν από κανένα άλλο tracker
-
Οξυγόνο αίματος.
Ένας βασικός δείκτης της συνολικής ευεξίας σας, μια έκθεση οξυγόνου αίματος μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε πόσο καλά το σώμα σας απορροφά οξυγόνο και την ποσότητα οξυγόνου που παραδίδεται στο σώμα σας.
-
ΗΚΓ.
Ηλεκτρόδια ενσωματωμένα στο πίσω μέρος του ρολογιού μπορούν να παρακολουθούν τον καρδιακό παλμό σας και να υποδεικνύουν εάν η καρδιά σας χτυπά ακανόνιστα ή κανονικά.
-
Υπνος.
Η εφαρμογή ύπνου μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ένα κανονικό πρόγραμμα ύπνου και να παρακολουθείτε την ποιότητα του ύπνου σας.
-
Προτάσεις προπόνησης και παρακολούθηση φυσικής κατάστασης.
Λάβετε προτάσεις για κάθε είδους προπόνηση, γιόγκα, τρέξιμο. Ποδήλατα, το ονομάζεις. Η παρακολούθηση φυσικής κατάστασης θα καταγράψει τη διάρκεια της προπόνησης, τα επίπεδα έντασης, τον καρδιακό ρυθμό και τις θερμίδες που καίγονται.
- Όλα σε ένα πρόγραμμα παρακολούθησης φυσικής κατάστασης και ειδοποιήσεις για κινητά
- Προσαρμόσιμο, κομψό και κομψό, αλλά αρκετά ανθεκτικό για καθημερινή χρήση
