Η οδήγηση μπορεί να είναι μια νευρική προσπάθεια, ειδικά αν δεν έχετε μεγάλη εμπειρία, δεν έχετε πάει στους δρόμους εδώ και πολύ καιρό ή έχετε φόβο να οδηγήσετε. Μην ανησυχείτε, όμως, είναι εύκολο να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση ως οδηγός. Βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε τους κανόνες οδικής κυκλοφορίας και είστε εξοικειωμένοι με το όχημα πριν βγείτε στο δρόμο. Με λίγο χρόνο και εξάσκηση, μπορείτε να γίνετε σίγουροι οδηγοί!
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Κάνοντας τα πρώτα βήματα
Βήμα 1. Μάθετε τι σας κάνει να νιώθετε άβολα
Έχετε πάθει αυτοκινητιστικό δυστύχημα στο παρελθόν; Είσαι κλειστοφοβικός; Τα σήματα και οι πινακίδες κυκλοφορίας σας μπερδεύουν; Αφιερώστε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε τι σας κάνει να μην είστε σίγουροι για τον εαυτό σας ή νευρικοί πίσω από το τιμόνι. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε ποιες δεξιότητες χρειάζεστε για να εξασκηθείτε ή ποια βήματα πρέπει να λάβετε για να ξεπεράσετε τους φόβους σας.
Για παράδειγμα, μπορεί να χρειαστεί να σκεφτείτε τραυματικά γεγονότα που σχετίζονται με την οδήγηση και να εντοπίσετε ψευδείς πεποιθήσεις σχετικά με τους κινδύνους από αυτήν. Στη συνέχεια, θα μπορούσατε να αντιμετωπίσετε τον φόβο σας οδηγώντας για σύντομα χρονικά διαστήματα σε μια περιοχή που σας κάνει να αισθάνεστε ασφαλείς. Προχωρήστε σταδιακά σε νέες διαδρομές και εδάφη
Βήμα 2. Μάθετε τους κανόνες κυκλοφορίας
Αφιερώστε λίγο χρόνο για να ερευνήσετε τους κανόνες κυκλοφορίας στους τομείς στους οποίους περιηγείστε συχνότερα, έτσι ώστε να μην σας πιάσουν ποτέ άγνοια. Η γνώση της οδικής νομοθεσίας αφαιρεί μεγάλο μέρος της αβεβαιότητας από την οδήγηση. Όταν οδηγείτε, προσέξτε το όριο ταχύτητας και άλλες πινακίδες και φροντίστε να στείλετε σήμα όταν χρειάζεται. Είναι επίσης σημαντικό να καταλάβετε τι σημαίνουν όλα τα σήματα, τα σημάδια και τα σύμβολα. Μπορείτε εύκολα να βρείτε διαγράμματα στο διαδίκτυο, εάν είναι απαραίτητο.
- Για παράδειγμα, "απόδοση" σημαίνει ότι άλλοι χρήστες του δρόμου, συμπεριλαμβανομένων των πεζών, των ποδηλατών και των οδηγών, έχουν το δικαίωμα διέλευσης και πρέπει να περιμένετε ένα διάλειμμα στην κυκλοφορία για να συνεχιστεί.
- Ένα άλλο παράδειγμα είναι η πινακίδα με 2 βέλη που δείχνουν κατακόρυφα σε αντίθετες κατευθύνσεις, η οποία σηματοδοτεί ότι υπάρχει κίνηση διπλής κατεύθυνσης.
Βήμα 3. Εξοικειωθείτε με τα χειριστήρια ενώ είστε σταθμευμένοι
Αφιερώστε λίγο χρόνο καθισμένοι στο όχημά σας ενώ είναι ακίνητο. Ενεργοποιήστε το αυτοκίνητο και μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε όλα τα απαραίτητα χειριστήρια, όπως τα χειριστήρια θερμοκρασίας, τα φλας, τους υαλοκαθαριστήρες και τους προβολείς. Αν έχετε όχημα με στάνταρ κιβώτιο ταχυτήτων, εξασκηθείτε επίσης στην αλλαγή ταχυτήτων. Το να γνωρίζετε πού βρίσκονται όλα θα σας βοηθήσει να νιώσετε άνετα και να εστιάσετε στο δρόμο.
Βήμα 4. Ελαχιστοποιήστε τους περισπασμούς
Κλείστε το κινητό σας ή βάλτε το σε αθόρυβο για να μην σας αποσπά την προσοχή κατά την οδήγηση. Εάν μεταφέρετε επιβάτες που σας απομακρύνουν από το δρόμο, ζητήστε ευγενικά να ησυχάσουν ώστε να εστιάσετε. Αποφύγετε να τρώτε, να παίζετε με το στερεοφωνικό ή να προσπαθείτε να ολοκληρώσετε άλλες εργασίες ενώ βρίσκεστε στο αυτοκίνητο. Επικεντρωθείτε αποκλειστικά στο έργο που σας ενδιαφέρει, ώστε να αισθάνεστε πιο σίγουροι πίσω από το τιμόνι.
Βήμα 5. Ξεκινήστε με σύντομα ταξίδια κοντά στο σπίτι σας
Αποκτήστε άνεση πίσω από το τιμόνι οδηγώντας γύρω από τη γειτονιά ή την πόλη σας. Ξεκινήστε με σύντομα ταξίδια και σταδιακά προχωρήστε μέχρι μεγαλύτερα ταξίδια καθώς αποκτάτε αυτοπεποίθηση. Όταν νιώσετε έτοιμοι, μπορείτε να βγείτε σε μια νέα διαδρομή. Οδηγήστε σε ένα πλέγμα ή βρόχους γύρω από την πόλη ή εξασκηθείτε να ανεβείτε και να βγείτε από τον αυτοκινητόδρομο.
Μέθοδος 2 από 3: Αυξήστε την εμπιστοσύνη σας
Βήμα 1. Πάρτε μαθήματα οδήγησης
Το μάθημα οδήγησης δεν απευθύνεται μόνο σε εφήβους που δεν ήταν ποτέ πίσω από το τιμόνι. Μπορεί να είναι χρήσιμα για ενήλικες που θέλουν να γίνουν πιο σίγουροι οδηγοί επίσης. Ένας ειδικευμένος εκπαιδευτής μπορεί να σας δώσει τα εργαλεία που χρειάζεστε για να πλοηγηθείτε εύκολα στους δρόμους. Κάντε μια αναζήτηση στο Διαδίκτυο για να βρείτε μαθήματα οδήγησης στην περιοχή σας.
Βήμα 2. Βγείτε στο δρόμο σε περιόδους με χαμηλή κίνηση
Πηγαίνετε για μικρές διαδρομές σε περιόδους με χαμηλή κίνηση για να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση. Θα αισθανθείτε πιο χαλαροί εάν υπάρχουν λιγότερα αυτοκίνητα στο δρόμο. Για παράδειγμα, τα πρωινά της Κυριακής, οι δρόμοι είναι συνήθως λιγότερο πολυσύχναστοι από ό, τι την ώρα αιχμής. Σχεδιάστε να εξασκηθείτε στην οδήγηση ή να κάνετε δουλειές εκείνη τη στιγμή.
Βήμα 3. Ζητήστε από ένα ηρεμιστικό άτομο να σας συνοδεύσει
Μπορεί να σας φανεί χρήσιμο να έχετε μαζί σας έναν έμπειρο οδηγό. Επιλέξτε κάποιον με ήρεμη, χαλαρή συμπεριφορά που δεν θα σας αγχώσει. Ζητήστε τους να οδηγήσουν μαζί σας και δώστε συμβουλές ή συμβουλές σχετικά με την αυτοπεποίθηση οδήγησης.
Βήμα 4. Ακούστε ήσυχη, χαλαρωτική μουσική
Το βαρύ χέβι μέταλ μπορεί να σας κάνει να νιώθετε περισσότερο στην άκρη, αλλά ακούγοντας μουσικά κομμάτια σε χαμηλή ένταση μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε. Επιλέξτε έναν ραδιοφωνικό σταθμό, ένα CD ή μια λίστα αναπαραγωγής που σας κάνει να νιώθετε γαλήνη και ρυθμίστε το να παίζει πριν βγείτε στο δρόμο.
Βήμα 5. Επικεντρωθείτε στην αναπνοή σας
Εάν αρχίσετε να αισθάνεστε νευρικοί, πάρτε αργές, χαλαρωτικές ανάσες. Προσπαθήστε να εισπνεύσετε για 7 δευτερόλεπτα και εκπνεύστε για 11 δευτερόλεπτα, ή εισπνεύστε για 5 δευτερόλεπτα και εκπνεύστε για 7 δευτερόλεπτα. Η αναπνοή πιο αργά από την αναπνοή χαλαρώνει αυτόματα το σώμα σας. Όταν είστε χαλαροί, θα νιώσετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση.
Βήμα 6. Αφήστε επιπλέον χρόνο για να φτάσετε στον προορισμό σας
Εάν βιαστείτε, είναι πιθανό να αισθανθείτε περισσότερο άγχος. Δώστε επιπλέον χρόνο για κάθε ταξίδι, ώστε να μπορείτε να χαλαρώσετε και να μην ανησυχείτε για την καθυστέρηση. Φέρτε ένα βιβλίο για να διαβάσετε ή να ενημερωθείτε για τα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σας εάν φτάσετε στον προορισμό σας εγκαίρως.
Μέθοδος 3 από 3: Γνώση οδήγησης με αυτοπεποίθηση
Βήμα 1. Παρατηρήστε τι συμβαίνει μπροστά και γύρω σας
Επικεντρωθείτε στο δρόμο και στους οδηγούς, τους ποδηλάτες και τους πεζούς μπροστά και γύρω σας. Ελέγχετε συχνά τους καθρέφτες σας ώστε να γνωρίζετε καταστάσεις σε όλες τις πλευρές του οχήματός σας. Επιβράδυνση εάν βλέπετε έναν κίνδυνο ή πρόβλημα μπροστά για να δώσετε στον εαυτό σας χρόνο να καθορίσει την καλύτερη πορεία δράσης.
Βήμα 2. Εξασκηθείτε σε όλους τους τύπους εδάφους και καιρού
Ο κακός καιρός ή οι βραχώδεις δρόμοι μπορούν να προκαλέσουν υπερβολική ανησυχία αν δεν έχετε ξανασυναντήσει αυτές τις καταστάσεις στο παρελθόν. Αφιερώστε χρόνο για να εξασκηθείτε στην οδήγηση όταν φυσάει, βρέχει και χιονίζει. Πλοηγηθείτε σε περιοχές που έχουν διαφορετικά είδη εδάφους επίσης, όπως θυελλώδεις οδοστρώσεις και ευθείες εκτάσεις αυτοκινητόδρομου.
Βήμα 3. Μάθετε να σταθμεύετε
Ο χώρος στάθμευσης μπορεί να είναι αγχωτικός, ειδικά εάν πρέπει να τοποθετήσετε το όχημά σας σε ένα μικρό χώρο. Οδηγήστε σε έναν άδειο χώρο στάθμευσης και αντιμετωπίστε την εργασία από πολλές οπτικές γωνίες. Για παράδειγμα, πρακτική μετατροπή αριστερά και δεξιά σε θέση στάθμευσης. Εξασκηθείτε επίσης στον παράλληλο χώρο στάθμευσης, ώστε να είστε προετοιμασμένοι για κάθε περίσταση στάθμευσης. Μην ξεχάσετε να χρησιμοποιήσετε τους καθρέφτες σας!
Βήμα 4. Μην αφήνετε άλλους οδηγούς να σας πιέζουν
Μην αφήνετε τα διερχόμενα αυτοκίνητα ή τον οδηγό του χώρου αποσκευών να σας πιέζουν να επιταχύνετε, απλώς κάντε το καλύτερο δυνατό για να τα αγνοήσετε. Εάν αισθάνεστε ότι σας τρομάζει άλλος οδηγός ή όχημα ή αν κάποιος είναι επιθετικός, μπορείτε να στρίψετε, να αλλάξετε λωρίδα ή να τραβήξετε για μια στιγμή όταν είναι ασφαλές να το κάνετε. Επικεντρωθείτε στην τήρηση των κανόνων κυκλοφορίας και τηρήστε το όριο ταχύτητας.
