Η πληκτρολόγηση είναι μια δεξιότητα που χρησιμοποιείται σε πολλά μονοπάτια καριέρας, οπότε η βελτίωση της ταχύτητάς σας μπορεί να είναι απαραίτητη εάν θέλετε να είστε πιο έμπειροι στη δουλειά σας. Η αύξηση της ταχύτητας πληκτρολόγησης είναι κάτι που μπορείτε να κάνετε μόνοι σας ή με κατάλληλη εκπαίδευση, αλλά ό, τι κι αν αποφασίσετε, πρέπει να είστε αφοσιωμένοι στην εξάσκηση κάθε μέρα, εάν θέλετε να βελτιώσετε τις δεξιότητές σας.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Εξοικείωση με τα βασικά της πληκτρολόγησης
Βήμα 1. Βρείτε ένα πληκτρολόγιο που σας βολεύει
Τα πληκτρολόγια έρχονται σε διαφορετικά σχήματα, συμπεριλαμβανομένων εργονομικών μοντέλων που μπορεί να αισθάνονται πιο άνετα ενώ πληκτρολογείτε. Εάν δεν πληκτρολογείτε αποτελεσματικά με το τρέχον πληκτρολόγιό σας, ίσως θελήσετε να δοκιμάσετε κάποια εργονομικά πληκτρολόγια για να βρείτε αυτό που προσφέρει μεγαλύτερη άνεση ενώ εργάζεστε.
- Λάβετε υπόψη το μέγεθος των κλειδιών. Όσο μεγαλύτερα είναι, τόσο πιο εύκολο θα είναι να πληκτρολογήσετε. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να θέλετε να αναζητήσετε ένα πληκτρολόγιο όπου τα πλήκτρα που χρησιμοποιείτε συχνότερα, όπως τα γράμματα και οι αριθμοί, είναι μεγαλύτερα από άλλα πλήκτρα.
- Ένα πληκτρολόγιο με κοίλα πλήκτρα που ταιριάζουν στο σχήμα των δακτύλων σας είναι μια καλή επιλογή εάν θέλετε να εξαλείψετε σφάλματα στην πληκτρολόγηση καθώς προσπαθείτε να αυξήσετε την ταχύτητά σας.
- Είναι καλύτερο να επιλέξετε ένα πληκτρολόγιο με πλήκτρα που έχουν ισχυρή απτική ανάδραση, πράγμα που σημαίνει ότι προσφέρουν αρκετή αντίσταση για να σας ειδοποιήσουν ότι το εγκεφαλικό επεισόδιο έχει καταγραφεί. Η αντίσταση επίσης σας εμποδίζει να χτυπήσετε τυχαία τα πλήκτρα καθώς πληκτρολογείτε, ώστε να μπορείτε να πληκτρολογείτε πιο γρήγορα.
Βήμα 2. Εξοικειωθείτε με το πληκτρολόγιο
Ενώ τα περισσότερα πληκτρολόγια έχουν μια αρκετά τυπική ρύθμιση, ορισμένα μπορεί να έχουν διαφορετικές δυνατότητες ή διαφορετικές διατάξεις. Βεβαιωθείτε ότι έχετε διαβάσει τις οδηγίες ή το εγχειρίδιο που συνοδεύει το πληκτρολόγιό σας, ώστε να γνωρίζετε τι κάνουν όλα τα πλήκτρα και ποιες συντομεύσεις μπορεί να σας φανούν χρήσιμες. Μόλις καταλάβετε τι κάνουν όλα τα πλήκτρα, προσπαθήστε να δημιουργήσετε μια οπτική διάταξη του πληκτρολογίου στο μυαλό σας, την οποία μπορείτε να καλέσετε όταν πληκτρολογείτε.
Πολλά πληκτρολόγια είναι εξοπλισμένα με πλήκτρα εξοικονόμησης χρόνου που παρέχουν συντομεύσεις για κοινές εντολές ή πατήματα πλήκτρων. Φροντίστε να διαβάσετε τις συντομεύσεις του πληκτρολογίου σας για να αυξήσετε την ταχύτητά σας
Βήμα 3. Τακτοποιήστε τα δάχτυλά σας σωστά
Το πιο σημαντικό βήμα για τη βελτίωση της ταχύτητας πληκτρολόγησης είναι να διασφαλίσετε ότι τοποθετείτε σωστά τα δάχτυλά σας στο πληκτρολόγιο. Ακουμπήστε τον δείκτη του αριστερού σας χεριού στο πλήκτρο "F" και τον δείκτη του δεξιού σας χεριού στο πλήκτρο "J". Αυτά τα δύο πλήκτρα έχουν συνήθως μικρά χτυπήματα στην επιφάνειά τους, ώστε να μπορείτε να τα αισθάνεστε χωρίς να κοιτάτε πραγματικά το πληκτρολόγιο. Τα άλλα τρία δάχτυλα στο αριστερό σας χέρι πρέπει να ακουμπούν στα πλήκτρα "A", "S" και "D", ενώ τα άλλα τρία δάχτυλα στο δεξί σας χέρι να ακουμπούν στα "K", "L" και ";” κλειδιά. Τοποθετήστε τους αντίχειρές σας στο πλήκτρο διαστήματος.
- Η σειρά με τα "A", "S", "D", "F", "J", "K", "L" και ";" Τα κλειδιά είναι γνωστά ως home run επειδή είναι η σειρά στην οποία ξεκινούν πάντα τα δάχτυλά σας και επιστρέφουν ενώ πληκτρολογείτε.
- Όταν τακτοποιείτε τα δάχτυλά σας στο πληκτρολόγιο, καμπυλώστε τα ελαφρώς, αλλά κρατήστε τα χέρια σας χαλαρά.
- Βεβαιωθείτε ότι το πληκτρολόγιό σας βρίσκεται στο κέντρο ακριβώς μπροστά από το σώμα σας.
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε τα κατάλληλα δάχτυλα για να χτυπήσετε τα άλλα πλήκτρα
Όταν πληκτρολογείτε, θα πατήσετε όλα τα πλήκτρα του πληκτρολογίου σας από την αρχική θέση. Αυτό σημαίνει ότι ορισμένα δάχτυλα έχουν οριστεί για να χτυπήσουν ορισμένα πλήκτρα για την πιο αποτελεσματική πληκτρολόγηση. Στις περισσότερες περιπτώσεις, θα χρησιμοποιήσετε τα ίδια δάχτυλα από την αρχική σειρά για να πατήσετε τα πλήκτρα που ευθυγραμμίζονται στις γραμμές πάνω και κάτω.
- Χτυπήστε τα πλήκτρα "1", "2", "Q" και "Z", εκτός από το πλήκτρο "A", με το αριστερό σας ροζ.
- Χτυπήστε τα πλήκτρα "3", "W" και "X", εκτός από το πλήκτρο "S", με το αριστερό σας δακτύλιο.
- Χτυπήστε τα πλήκτρα "4", "E" και "C", εκτός από το πλήκτρο "D", με το αριστερό μεσαίο δάχτυλό σας.
- Χτυπήστε τα πλήκτρα "5", "6", "R", "T", "G", "V" και "B", εκτός από το πλήκτρο "F", με το αριστερό σας δείκτη.
- Χτυπήστε τα πλήκτρα "7", "Y", "U", "H", "N" και "M", εκτός από το πλήκτρο "J", με το δεξί σας δείκτη.
- Χτυπήστε τα πλήκτρα "8", "I" και ",", επιπλέον του "K" με το δεξί μεσαίο δάχτυλό σας.
- Χτυπήστε τα "9", "O" και "." πλήκτρα, εκτός από το πλήκτρο "L", με το δεξί σας δακτύλιο.
- Χτυπήστε τα πλήκτρα "0", "-," "=," "P", "[," "]," "," και "/", εκτός από το ";" κλειδί, με το δεξί σας ροζ.
- Πατήστε το πλήκτρο "Shift" με το ροζ στο αντίθετο χέρι από το δάχτυλο που χρησιμοποιείτε για να χτυπήσετε το άλλο πλήκτρο.
- Χτυπήστε το πλήκτρο διαστήματος με όποιον αντίχειρα σας φαίνεται πιο άνετο.
Βήμα 5. Εξασκηθείτε τακτικά
Όπως συμβαίνει με τις περισσότερες δεξιότητες, ο μόνος τρόπος για να βελτιώσετε πραγματικά την ταχύτητα πληκτρολόγησης είναι να ασκείστε σε τακτική βάση. Όσο περισσότερο πληκτρολογείτε, τόσο πιο άνετα θα νιώθετε με τη διάταξη του πληκτρολογίου και τη σωστή τοποθέτηση των δακτύλων σας. Θα αναπτύξετε επίσης μυϊκή μνήμη όταν πληκτρολογείτε κοινούς συνδυασμούς γραμμάτων, έτσι η πληκτρολόγησή σας θα γίνει ταχύτερη και ακριβέστερη.
- Ένας από τους καλύτερους τρόπους άσκησης είναι να πληκτρολογείτε επανειλημμένα δείγματα αποσπασμάτων ξανά και ξανά. Μπορείτε να βρείτε πολλά αποσπάσματα στο διαδίκτυο που έχουν ως στόχο τη βελτίωση της ακρίβειας και της ταχύτητας πληκτρολόγησης.
- Όταν ασκείστε, εστιάστε πρώτα στην ακρίβεια. Βεβαιωθείτε ότι πληκτρολογείτε σωστά κάθε λέξη και ότι επιτυγχάνετε σωστή απόσταση και σημεία στίξης. Μόλις νιώσετε ότι η πληκτρολόγηση έγινε ακριβής, μπορείτε να εργαστείτε για τη βελτίωση της ταχύτητάς σας.
- Η εξάσκηση δεν σημαίνει μόνο τη λήψη διαδικτυακών δοκιμών πληκτρολόγησης. Η σύνταξη μηνυμάτων ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σε φίλους και συγγενείς και η δημοσίευση σε διαδικτυακά φόρουμ μπορούν να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε τις ικανότητές σας στην πληκτρολόγηση και να αυξήσετε την ταχύτητά σας.
Βήμα 6. Κάνετε τακτικά διαλείμματα
Ενώ η εξάσκηση είναι το κλειδί για τη βελτίωση της ταχύτητας πληκτρολόγησης, φροντίστε να κάνετε διαλείμματα όπως απαιτείται. Εάν πιέσετε τον εαυτό σας πάρα πολύ, διατρέχετε τον κίνδυνο να κουραστείτε ή ακόμα χειρότερα να υποστείτε τραυματισμό, όπως το σύνδρομο του καρπιαίου σωλήνα. Όταν αρχίσετε να αισθάνεστε οποιαδήποτε ενόχληση στα χέρια ή τους καρπούς σας, σταματήστε να πληκτρολογείτε για λίγο για να δώσετε στον εαυτό σας χρόνο για ξεκούραση.
Για να μην δουλεύετε πολύ σκληρά, ορίστε ένα πρόγραμμα πρακτικών καθορίζοντας ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα κάθε μέρα για να εξασκήσετε την πληκτρολόγηση. Ωστόσο, δημιουργήστε διαλείμματα στο πρόγραμμά σας για να διατηρήσετε τον εαυτό σας φρέσκο. Για παράδειγμα, μπορεί να αποφασίσετε να πληκτρολογείτε για 30 λεπτά κάθε μέρα, κάνοντας διαλείμματα κάθε δέκα λεπτά περίπου
Σκορ
0 / 0
Κουίζ Μέθοδος 1
Ένα πληκτρολόγιο που είναι εύκολο να πληκτρολογήσετε θα έχει…
Μικρά, κοίλα κλειδιά.
Κλείσε! Τα μικρά κλειδιά είναι γενικά πιο δύσκολο να πληκτρολογήσετε από τα μεγάλα. Αυτό συμβαίνει επειδή κάθε κλειδί έχει μικρότερη επιφάνεια, οπότε είναι πιο πιθανό να χάσετε το κλειδί που στοχεύετε. Προσπάθησε ξανά…
Μικρά, επίπεδα κλειδιά.
Οχι ακριβώς! Τα επίπεδα κλειδιά είναι αισθητικά ελκυστικά, αλλά δεν είναι το καλύτερο σχήμα εάν προσπαθείτε να αυξήσετε την ταχύτητα πληκτρολόγησης. Και τα μικρά κλειδιά είναι πιο δύσκολο να χτυπήσουν με ακρίβεια από τα μεγάλα. Κάντε κλικ σε μια άλλη απάντηση για να βρείτε τη σωστή…
Μικρά, κυρτά κλειδιά.
Οχι! Τα μικρά κλειδιά καθιστούν δυσκολότερη την ακριβή πληκτρολόγηση, επειδή σημαίνουν ότι είναι πιο πιθανό να χτυπήσετε κατά λάθος λάθος κλειδί. Αν θέλετε να αυξήσετε την ταχύτητα πληκτρολόγησης, τα μεγάλα πλήκτρα είναι καλύτερα. Διάλεξε άλλη απάντηση!
Μεγάλα, κυρτά κλειδιά.
Σχεδόν! Τα κυρτά πλήκτρα δεν είναι χρήσιμα όταν προσπαθείτε να μάθετε να πληκτρολογείτε γρηγορότερα. Το στρογγυλεμένο σχήμα τους καθιστά πιο πιθανό τα δάχτυλά σας να γλιστρήσουν από πάνω τους, οπότε θα κάνετε περισσότερα λάθη. Μάντεψε ξανά!
Μεγάλα, κοίλα κλειδιά.
Σωστά! Τα μεγάλα κλειδιά είναι καλά επειδή έχουν μεγαλύτερη επιφάνεια και τα κοίλα είναι καλά επειδή οδηγούν τα δάχτυλά σας μέσα σε αυτά. Έτσι, το ιδανικό πληκτρολόγιο έχει μεγάλα και κοίλα πλήκτρα. Διαβάστε για μια άλλη ερώτηση κουίζ.
Θέλετε περισσότερα κουίζ;
Συνεχίστε να δοκιμάζετε τον εαυτό σας!
Μέθοδος 2 από 3: Βελτίωση της ταχύτητάς σας
Βήμα 1. Κρατήστε τα μάτια σας στην οθόνη
Το φυσικό σας ένστικτο μπορεί να είναι να κοιτάζετε προς τα κάτω το πληκτρολόγιο καθώς πληκτρολογείτε. Ωστόσο, η εξέταση των κλειδιών επιβραδύνει την πληκτρολόγηση και αυξάνει την πιθανότητα λαθών. Καθώς πληκτρολογείτε, κρατήστε τα μάτια σας στην οθόνη αντί να χρησιμοποιήσετε την τεχνική που είναι γνωστή ως πληκτρολόγηση αφής. Μπορεί να δείτε μια μικρή αύξηση των σφαλμάτων κατά την πρώτη σας χρήση αυτής της μεθόδου, αλλά θα μάθετε γρήγορα τη διάταξη του πληκτρολογίου και τη θέση των πλήκτρων, γεγονός που θα βελτιώσει την ταχύτητα πληκτρολόγησης.
- Όταν μαθαίνετε πώς να πληκτρολογείτε χωρίς να κοιτάτε το πληκτρολόγιο, σκεφτείτε να καλύψετε τα χέρια σας με ένα πανί, ένα κομμάτι χαρτί ή ένα χαρτόνι, ώστε να μην μπορείτε να δείτε τα κλειδιά ακόμα και αν κρυφοκοιτάξετε.
- Ενώ πρέπει να προσπαθήσετε να κρατήσετε το βλέμμα σας στην οθόνη του υπολογιστή όσο το δυνατόν περισσότερο, είναι εντάξει να εξαπατάτε περιστασιακά και να κοιτάτε το πληκτρολόγιο για να βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε πού βρίσκονται τα πλήκτρα.
Βήμα 2. Κάντε online δοκιμές πληκτρολόγησης
Αν θέλετε να δείτε πόσο αποδοτική είναι η πληκτρολόγησή σας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια ποικιλία διαδικτυακών δοκιμών πληκτρολόγησης για να δείτε πώς βαθμολογείτε. Στις περισσότερες περιπτώσεις, θα σας ζητηθεί να πληκτρολογήσετε ένα συγκεκριμένο απόσπασμα κειμένου και ο ιστότοπος θα σας δώσει χρόνο να καθορίσετε πόσες λέξεις ανά λεπτό (wpm) πληκτρολογείτε και πόσο ακριβής είναι η πληκτρολόγησή σας. Αυτά τα προγράμματα είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να παρακολουθείτε την πρόοδό σας καθώς εργάζεστε για τη βελτίωση της ταχύτητας πληκτρολόγησης.
Ορισμένες διαδικτυακές δοκιμές πληκτρολόγησης που διατίθενται δωρεάν περιλαμβάνουν τα Typing.com, TypingMaster και TypingWeb
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε λογισμικό και παιχνίδια πληκτρολόγησης αφής
Θα μπορείτε να πληκτρολογείτε πιο γρήγορα αν το κάνετε με αίσθηση αντί για όραση. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο βοηθά να χρησιμοποιήσετε το λογισμικό πληκτρολόγησης αφής για να βελτιώσετε τις ικανότητές σας για πληκτρολόγηση, ώστε να μπορείτε να εργάζεστε πιο γρήγορα. Συνήθως περιλαμβάνουν χρήσιμες ασκήσεις και ακόμη και διασκεδαστικά παιχνίδια που μπορούν να κάνουν την αύξηση της ταχύτητας πληκτρολόγησης πιο ευχάριστη.
- Ενώ μπορείτε να αγοράσετε λογισμικό πληκτρολόγησης αφής, υπάρχει επίσης μια ποικιλία δωρεάν προγραμμάτων, όπως TypingClub, TypeRacer, Klavaro Touch Typing Tutor και Rapid Typing.
- Εάν έχετε μάθει ήδη τα βασικά στοιχεία για την πληκτρολόγηση αφής, χρησιμοποιήστε δωρεάν διαδικτυακά παιχνίδια πληκτρολόγησης για να σας βοηθήσουμε να βελτιώσετε την ταχύτητα πληκτρολόγησης. Δοκιμάστε μερικά από τα διασκεδαστικά παιχνίδια στο FreeTypingGame.net ή στο WordGames.com. Είναι πιο ευχάριστα από την εξάσκηση των ίδιων παλιών αποσπασμάτων, οπότε ίσως να είναι πιο εύκολο να παραμείνετε αφοσιωμένοι στη βελτίωση της ταχύτητας πληκτρολόγησης.
Βήμα 4. Βρείτε μια κλάση πληκτρολόγησης
Εάν προσπαθήσατε να βελτιώσετε μόνοι σας την ταχύτητα πληκτρολόγησης και δεν έχετε δει τα αποτελέσματα που θα θέλατε, μπορεί να θέλετε να παρακολουθήσετε ένα μάθημα πληκτρολόγησης ή πληκτρολογίου. Οι εκπαιδευτές μπορούν να βεβαιωθούν ότι γνωρίζετε τη σωστή τοποθέτηση και στάση των δακτύλων για να πληκτρολογείτε γρήγορα και με ακρίβεια. Εάν είστε στο γυμνάσιο ή στο κολέγιο, ελέγξτε αν το σχολείο σας προσφέρει τάξη. Εάν είστε εκτός σχολείου, το κολέγιο της τοπικής κοινότητας ή το πρόγραμμα συνεχούς εκπαίδευσης μπορεί να έχει ένα μάθημα πληκτρολόγησης που μπορεί να σας βοηθήσει.
Εάν δεν έχετε διαθέσιμο μάθημα πληκτρολόγησης στην περιοχή σας, υπάρχουν διαδικτυακά προγράμματα που μπορεί να σας βοηθήσουν. Δεν θα έχετε την ευκαιρία για προσωπική βοήθεια, αλλά οι οδηγίες μπορούν ακόμα να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την ταχύτητα πληκτρολόγησης
Σκορ
0 / 0
Κουίζ Μέθοδος 2
Θα πληκτρολογείτε γρηγορότερα εάν πληκτρολογείτε με βάση κυρίως ποια έννοια;
Θέαμα
Οχι! Μπορεί να φαίνεται αντιφατικό, αλλά στην πραγματικότητα θέλετε να έχετε τα μάτια σας στην οθόνη καθώς πληκτρολογείτε. Αν κοιτάξετε προς τα κάτω τα κλειδιά, θα σας επιβραδύνει και θα σας κάνει πιο επιρρεπή σε λάθη. Υπάρχει καλύτερη επιλογή!
Αφή
Ναι! Το "πληκτρολόγηση αφής" αναφέρεται στη δυνατότητα εύρεσης κλειδιών χρησιμοποιώντας μυϊκή μνήμη ενώ χρησιμοποιείτε όλα τα δάχτυλά σας. Χρειάζεται εξάσκηση για να μάθεις, αλλά αν μπορείς να πληκτρολογήσεις ανά αίσθηση, η ταχύτητά σου θα αυξηθεί. Διαβάστε για μια άλλη ερώτηση κουίζ.
Ήχος
Οχι ακριβώς! Τα πλήκτρα κάνουν όντως ήχους όταν τα χτυπάτε, αλλά όλα βασικά κάνουν τον ίδιο ήχο. Αυτό σημαίνει ότι δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον ήχο των μεμονωμένων πλήκτρων για να πείτε τι πληκτρολογείτε. Επιλέξτε άλλη απάντηση!
Θέλετε περισσότερα κουίζ;
Συνεχίστε να δοκιμάζετε τον εαυτό σας!
Μέθοδος 3 από 3: Βελτίωση της στάσης και της θέσης σας
Βήμα 1. Βεβαιωθείτε ότι η πλάτη σας υποστηρίζεται
Όταν πληκτρολογείτε, είναι σημαντικό να επιλέξετε μια καρέκλα που παρέχει την κατάλληλη υποστήριξη για την πλάτη σας. Ο καλύτερος τύπος καρέκλας είναι αυτός που διαθέτει ελαφρώς καμπύλη πλάτη, ώστε να διατηρείται η κανονική καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης. Βοηθά επίσης να χρησιμοποιήσετε μια καρέκλα που έχει ένα μαξιλάρι ενσωματωμένο κοντά στο κάτω μέρος της πλάτης για να παρέχει υποστήριξη στο κάτω μέρος της πλάτης σας.
- Μπορεί να προτιμάτε να ξαπλώνετε ελαφρώς στην καρέκλα σας για να μειώσετε την πίεση από την πλάτη σας. Ωστόσο, λάβετε υπόψη ότι η πληκτρολόγηση σε κλίση μπορεί να προκαλέσει καταπόνηση στον ώμο και τον αυχένα. Η μετακίνηση της καρέκλας σας πιο κοντά στο γραφείο μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε λίγο από αυτό το άγχος.
- Εάν η καρέκλα σας δεν έχει ενσωματωμένο μαξιλάρι για το κάτω μέρος της πλάτης σας, μπορείτε να τοποθετήσετε ένα μικρό μαξιλάρι ανάμεσα στην πλάτη και την καρέκλα για επιπλέον στήριξη.
Βήμα 2. Χαλαρώστε το λαιμό και τους ώμους σας
Καθώς κάθεστε στην καρέκλα σας για να πληκτρολογείτε, φροντίστε να έχετε τους ώμους και το λαιμό σας χαλαρούς. Στις περισσότερες περιπτώσεις, μπορείτε να το επιτύχετε κάνοντας ανάσκελα στην πλάτη της καρέκλας σας. Θα σας βοηθήσει να στηρίξετε τον λαιμό και τους ώμους σας, οπότε δεν χρειάζεται να τους πιέσετε για να τους κρατήσετε ίσια.
Εάν δεν είστε σίγουροι ότι οι ώμοι σας είναι χαλαροί, εισπνεύστε και εκπνεύστε αργά. Η θέση στην οποία πέφτουν φυσικά οι ώμοι καθώς εκπνέετε είναι συνήθως χαλαρή
Βήμα 3. Κρατήστε τους αγκώνες σας κοντά στις πλευρές σας
Καθώς αισθάνεστε άνετα στην καρέκλα του γραφείου σας, βεβαιωθείτε ότι κρατάτε τους αγκώνες σας στο πλάι. Μπορεί να θέλετε να χρησιμοποιήσετε μια καρέκλα με ρυθμιζόμενα στηρίγματα βραχιόνων που διευκολύνουν το να κρατάτε τους αγκώνες σας άνετα στα πλάγια σας.
Εάν δεν θέλετε, δεν χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε τα στηρίγματα βραχιόνων της καρέκλας σας. Απλώς βεβαιωθείτε ότι οι αγκώνες σας παραμένουν κοντά στα πλευρά σας ακόμη και χωρίς την πρόσθετη υποστήριξη
Βήμα 4. Τοποθετήστε τα πόδια σας στο πάτωμα
Μόλις καθίσετε στην καρέκλα σας, βοηθά να καθίσετε ευθεία με τα πόδια σας τοποθετημένα στο πάτωμα, ώστε να στηρίζεται το κάτω μέρος του σώματός σας. Σταυρώνοντας τα πόδια σας ή διπλώνοντας ένα από κάτω, είναι πιο δύσκολο να διατηρήσετε τη σωστή στάση του σώματος. Εάν έχετε μια καρέκλα με ρυθμιζόμενο κάθισμα, ρυθμίστε το ύψος μέχρι τα πόδια σας να φτάσουν άνετα στο πάτωμα.
Εάν η καρέκλα σας δεν έχει ρυθμιζόμενο κάθισμα, μπορεί να θέλετε να αγοράσετε ένα εργονομικό υποπόδιο που διευκολύνει να κρατάτε τα πόδια σας σε επίπεδη θέση
Βήμα 5. Κρατήστε τους καρπούς και τις παλάμες σας μακριά από το γραφείο
Όταν πληκτρολογείτε, θα μπορείτε να εργάζεστε πιο γρήγορα και με ακρίβεια εάν αποφύγετε να ακουμπήσετε τους καρπούς ή τις παλάμες σας στο γραφείο ή σε άλλη επιφάνεια στην οποία βρίσκεται το πληκτρολόγιό σας. Κρατήστε τα ανυψωμένα, αλλά μην τα λυγίζετε πάνω ή κάτω γιατί αυτό μπορεί να προκαλέσει δυσφορία. Αντ 'αυτού, κρατήστε τους καρπούς σας σε ουδέτερη θέση, με τον αντίχειρά σας ευθυγραμμισμένο με το αντιβράχιο και τον καρπό σας ελαφρώς λυγισμένο προς τα πίσω, ώστε να είναι στο ίδιο επίπεδο με το πληκτρολόγιο.
- Ορισμένοι δίσκοι πληκτρολογίου και πληκτρολογίου είναι εξοπλισμένοι με μαξιλάρια καρπού, αλλά δεν είναι εκεί για να ακουμπήσετε τους καρπούς σας καθώς πληκτρολογείτε. Είναι μόνο για σύντομα διαλείμματα όταν δεν πληκτρολογείτε. Εάν πρέπει να ακουμπήσετε το χέρι σας στο μαξιλάρι καρπού, προσπαθήστε να τοποθετήσετε την παλάμη σας πάνω του και όχι στον καρπό σας.
- Εάν η καρέκλα σας έχει ρυθμιζόμενα στηρίγματα βραχιόνων, τοποθετήστε τα έτσι ώστε οι πήχεις σας να είναι παράλληλοι με το πάτωμα και ο καρπός σας να είναι σε ουδέτερη θέση.
Βήμα 6. Βεβαιωθείτε ότι το πληκτρολόγιό σας βρίσκεται στο σωστό ύψος
Για την πιο αποτελεσματική πληκτρολόγηση, το πληκτρολόγιό σας πρέπει να βρίσκεται ακριβώς πάνω από το επίπεδο του γύρου, το οποίο είναι χαμηλότερο από ό, τι οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν ρυθμίσει το δικό τους. Το όφελος από την τοποθέτηση του πληκτρολογίου σας σε αυτό το ύψος είναι ότι σας επιτρέπει να γέρνετε τα χέρια σας προς τα κάτω, έτσι ώστε οι αγκώνες σας να είναι σε ανοιχτή γωνία 90 μοιρών.
- Μπορεί να θέλετε να επενδύσετε σε ένα ρυθμιζόμενο δίσκο πληκτρολογίου και ποντικιού που μπορείτε να συνδέσετε στο γραφείο ή την επιφάνεια εργασίας σας. Αυτό θα σας επιτρέψει να τοποθετήσετε το πληκτρολόγιο στο πιο άνετο ύψος.
- Εάν δεν έχετε δίσκο πληκτρολογίου, δοκιμάστε να ρυθμίσετε το ύψος της καρέκλας σας για να κάνετε τη θέση σας πιο άνετη.
Σκορ
0 / 0
Μέθοδος 3 Κουίζ
Πώς πρέπει να κρατάτε τα χέρια σας καθώς πληκτρολογείτε;
Από το γραφείο σας, με τους καρπούς λυγισμένους.
Προσπάθησε ξανά! Όταν πληκτρολογείτε, δεν πρέπει να λυγίζετε τους καρπούς σας, γιατί αυτό μπορεί να οδηγήσει σε καταπόνηση καθώς και σε καταστάσεις όπως το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα. Θα πρέπει να κρατάτε τα χέρια σας με τρόπο που να επιτρέπει στους καρπούς σας να παραμένουν ίσιοι. Προσπάθησε ξανά…
Από το γραφείο σας, με τους καρπούς σας ίσους.
Ακριβώς! Η ανύψωση των καρπών σας επιτρέπει να κινείστε πιο γρήγορα γύρω από το πληκτρολόγιο. Και το να κρατάτε τους καρπούς σας ίσους δεν βοηθά στην ταχύτητα, απαραίτητα, αλλά είναι καλύτερο για τους καρπούς σας μακροπρόθεσμα. Διαβάστε για μια άλλη ερώτηση κουίζ.
Με τους καρπούς σας ακουμπισμένους στο γραφείο σας.
ΟΧΙ ακριβως! Θα πληκτρολογήσετε γρηγορότερα αν σηκώσετε τους καρπούς σας από το γραφείο σας. Αυτό συμβαίνει επειδή τα χέρια σας πρέπει να κινούνται καθώς πληκτρολογείτε και αυτή η κίνηση είναι ευκολότερη όταν οι καρποί σας είναι πάνω από το γραφείο σας. Διάλεξε άλλη απάντηση!
Θέλετε περισσότερα κουίζ;
Συνεχίστε να δοκιμάζετε τον εαυτό σας!
