Εάν χρησιμοποιείτε έναν υπολογιστή σε τακτική βάση, είτε για εργασία είτε για προσωπικούς λόγους, τότε μπορεί να διαπιστώσετε ότι πρέπει να προσαρμόσετε τη θέση του για να είστε άνετοι ενώ εργάζεστε πίσω από αυτόν. Υπάρχουν 2 κύριοι λόγοι για τους οποίους η τοποθέτηση του υπολογιστή σας με έναν συγκεκριμένο τρόπο μπορεί να είναι επωφελής και είναι για λόγους άνεσης και υγείας. Επομένως, λάβετε υπόψη αυτά τα βήματα όταν βρίσκετε τον καλύτερο τρόπο για να τοποθετήσετε τον υπολογιστή σας.
Βήματα
Βήμα 1. Τοποθετήστε τόσο τον υπολογιστή όσο και το πληκτρολόγιό σας έτσι ώστε να είναι στο κέντρο και να τα βλέπετε απευθείας όταν τα χρησιμοποιείτε
Θέλετε να βεβαιωθείτε ότι δεν χρειάζεται να στρίψετε ή να στρίψετε από αριστερά προς τα δεξιά χωρίς λόγο, καθώς αυτό θα οδηγήσει σε πόνο στο λαιμό και τους ώμους.
Βήμα 2. Βεβαιωθείτε ότι το επάνω μέρος της οθόνης του υπολογιστή βρίσκεται στο ύψος των ματιών για να αποφύγετε την κλίση του κεφαλιού σας προς τα εμπρός ή προς τα πίσω, καθώς αυτό θα αγχώσει τους μύες του λαιμού και των ώμων σας όταν κάθεστε σε αυτό
Μπορείτε να τοποθετήσετε την οθόνη του υπολογιστή σας πάνω από τον υπολογιστή εάν πρέπει να την ανεβάσετε για να ικανοποιήσετε αυτήν την απαίτηση ύψους, ή μπορείτε να χειριστείτε την καρέκλα σας πάνω κάτω. Με μια οθόνη που είναι μεγαλύτερη από 20,8 ίντσες (50,8 εκατοστά), σκεφτείτε να τοποθετήσετε την οθόνη σας 3 ίντσες (7,6 εκατοστά) πάνω από το επίπεδο των ματιών σας.
Βήμα 3. Βεβαιωθείτε ότι η οθόνη είναι τοποθετημένη στο ύψος του χεριού από τα μάτια σας όταν κάθεστε
Οποιοδήποτε πιο κοντά μπορεί να σας κουράσει τα μάτια. Με μια οθόνη μεγαλύτερη από 20,8 ίντσες (50,8 εκατοστά), θα πρέπει να καθίσετε πιο μακριά από το χέρι.
Βήμα 4. Αποφύγετε τη λάμψη παραθύρου όταν τοποθετείτε την οθόνη της οθόνης σας, μαζί με πονοκεφάλους, κόπωση των ματιών και δυσφορία που προκαλεί συχνά η λάμψη, τοποθετώντας την υπό γωνία προς το παράθυρο και κλίνοντας ανάλογα
Μην τοποθετείτε την οθόνη σας ακριβώς μπροστά από το παράθυρό σας, καθώς η λάμψη του εξωτερικού θα δημιουργήσει μια δύσκολη συνθήκη προβολής. Σημειώστε επίσης ότι η λάμψη μπορεί να προκληθεί από τα φώτα οροφής. Εάν η λάμψη είναι κάτι που δεν μπορείτε να αποφύγετε στο εργασιακό σας περιβάλλον, τότε σκεφτείτε να αγοράσετε μια αντιθαμβωτική οθόνη.
Βήμα 5. Τοποθετήστε το πληκτρολόγιό σας στο επίπεδο των αγκώνων σας έτσι ώστε τα χέρια και οι καρποί σας να είναι ίσια
Εξετάστε το ενδεχόμενο να επισυνάψετε ένα ρυθμιζόμενο δίσκο πληκτρολογίου στο γραφείο σας.
Βήμα 6. Επιλέξτε έναν περιστρεφόμενο βραχίονα εάν η εργασιακή σας κατάσταση απαιτεί να αλληλεπιδράτε με άλλους σε τακτική βάση
Ένας περιστρεφόμενος βραχίονας θα σας επιτρέψει να τοποθετήσετε την οθόνη του υπολογιστή σας στην προτεινόμενη θέση για χρήση, αλλά ταυτόχρονα, θα σας δώσει τη δυνατότητα και την ευκολία να περιστρέψετε την οθόνη εκτός λειτουργίας ενώ δεν τη χρησιμοποιείτε.
Συμβουλές
- Τοποθετήστε την οθόνη του υπολογιστή σας λίγο χαμηλότερα από τη συνιστώμενη εάν φοράτε διπλή ή τριπλή εστίαση. Αυτό θα επιτρέψει την πιο άνετη προβολή όταν κοιτάζετε τους κάτω φακούς σας.
- Τοποθετήστε τον σκληρό σας δίσκο δίπλα στο γραφείο σας. Εάν ο σκληρός σας δίσκος βρίσκεται κάτω από το γραφείο σας, μπορείτε να τον χτυπήσετε με το γόνατό σας. Δεν είναι καλό για το γόνατό σας ή τον σκληρό σας δίσκο.
