Κάνοντας 180 σημαίνει περιστροφή του σκούτερ σας και του εαυτού σας 180 μοίρες. Αυτό είναι ένα βασικό, θεμελιώδες κόλπο για το σκούτερ. Τείνει να είναι ένα από τα πρώτα κόλπα που μαθαίνονται μετά το βασικό ollie (άλμα) και είναι απαραίτητο για την εκμάθηση άλλων κόλπων. Με την εξάσκηση, μπορείτε να περιμένετε να προσθέσετε αυτό το κόλπο στο ρεπερτόριό σας και να προχωρήσετε σε άλλα κόλπα σκούτερ σε χρόνο μηδέν.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Προσγείωση 180
Βήμα 1. Ανακαλύψτε τοποθεσίες
Βρείτε μια ανοιχτή περιοχή χωρίς κινδύνους (ανώμαλες επιφάνειες, αιχμηρά αντικείμενα ή πεζοί). Τα πάρκα skate είναι υπέροχα μέρη για εξάσκηση κόλπων. Επίσης μεγάλοι, ανοιχτοί χώροι στάθμευσης μπορούν να χρησιμοποιηθούν για κόλπα. Βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν κανόνες κατά του πατινάζ ή των σκούτερ!
Αν είστε ντροπαλός, μείνετε στον δρόμο και στο γκαράζ σας μέχρι να νιώσετε άνετα
Βήμα 2. Εξασκηθείτε στην ασφάλεια
Κάποιοι μπορεί να διασκεδάσουν αν φοράτε μαξιλάρια γόνατος και αγκώνα, αλλά οι αρθρώσεις σας αξίζουν τον κόπο! Φοράτε πάντα κράνος. Είστε πιο επιρρεπείς σε τραυματισμούς όταν ασκείτε για πρώτη φορά πιο πολύπλοκα κόλπα όπως το 180.
Μην αυξάνετε τις πιθανότητες να χρειαστείτε χειρουργική επέμβαση στο γόνατο
Βήμα 3. Αποκτήστε ορμή
Σπρώξτε τον εαυτό σας σε γρήγορες εκρήξεις για να επιτύχετε μια γρήγορη ταχύτητα. Αυτό θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε αρκετή ορμή για να αποκτήσετε «αέρα».
Μετρήστε πόσο γρήγορα μπορείτε να φτάσετε στο σκούτερ και στοχεύστε μερικές βαθμίδες κάτω από αυτήν την ταχύτητα
Βήμα 4. Συμπιέστε τα γόνατά σας
Αυτό σημαίνει ότι λυγίζετε τα γόνατά σας και γίνεστε όσο το δυνατόν χαμηλότερα, ενώ παραμένετε ισορροπημένοι. Κεντράρετε το βάρος σας κάτω από τον κορμό σας.
Εάν αρχικά αισθάνεστε άβολα, εξασκηθείτε στην οδήγηση σε αυτή τη σκυμμένη θέση
Βήμα 5. Κάντε μια ollie
Σπρώξτε από το έδαφος τεντώνοντας τον εαυτό σας προς τα πάνω, με μια πηδηχτή κίνηση, ενώ κρατάτε τις ράβδους λαβής. Μόλις βρεθείτε στον αέρα, τραβήξτε το σκούτερ προς τον εαυτό σας.
Βεβαιωθείτε ότι και οι δύο τροχοί είναι τουλάχιστον μισό πόδι από το έδαφος. Διαφορετικά, ένας από τους τροχούς μπορεί να πιάσει το πεζοδρόμιο καθώς εκτελείτε το 180
Βήμα 6. Ξεκινήστε το 180
Μετακινήστε το πάνω μισό του σώματός σας, ξεκινώντας από το κεφάλι σας, προς την κατεύθυνση που θέλετε να κάνετε το 180. Μπορείτε είτε να πάτε αριστερά (πίσω) είτε προς τα δεξιά (μπροστινή πλευρά). Περιστρέψτε το πλήρες 180 ή μέχρι να κοιτάξετε προς την αντίθετη κατεύθυνση.
Όταν γυρίζετε το κεφάλι/το πάνω μέρος του σώματος, θα ακολουθήσει το υπόλοιπο σώμα και το σκούτερ σας
Βήμα 7. Κολλήστε την προσγείωση
Ισιώστε τα πόδια σας προς τα έξω για να μειώσετε την περιστροφή και να προσγειώσετε το σκούτερ. Εάν δεν κολλήσετε την προσγείωση στην πρώτη προσπάθεια, συνεχίστε να προσπαθείτε!
Μέθοδος 2 από 3: Προσγείωση 180 με φράγμα
Βήμα 1. Βρείτε ένα φράγμα που είναι περίπου στο μέσο επίπεδο της κνήμης
Τα πάρκα skate έχουν φράγματα όλων των μεγεθών, αλλά αν δεν μπορείτε να φτάσετε σε ένα πάρκο skate, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μικρό κουτί από χαρτόνι.
- Αποφύγετε τη χρήση οτιδήποτε έχει αιχμηρά άκρα ή μπορεί να προκαλέσει σοβαρό τραυματισμό.
- Χρησιμοποιήστε μαλακά υλικά (μαξιλάρια, κουτιά από χαρτόνι κ.λπ.) για εξάσκηση.
Βήμα 2. Εξασκηθείτε στο ollieing πάνω από το φράγμα
Βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να καθαρίσετε το φράγμα με ένα ollie. Εάν δεν μπορείτε, πιθανότατα θα χρειαστεί να μετακινηθείτε σε ένα μικρότερο φράγμα ή να εξασκήσετε το ollie σας.
Βήμα 3. Αποκτήστε ορμή
Σπρώξτε τον εαυτό σας σε γρήγορες εκρήξεις για να επιτύχετε μια γρήγορη ταχύτητα. Αυτό θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε αρκετή ορμή για να αποκτήσετε «αέρα».
Μετρήστε πόσο γρήγορα μπορείτε να φτάσετε στο σκούτερ και στοχεύστε μερικές βαθμίδες κάτω από αυτήν την ταχύτητα
Βήμα 4. Συμπιέστε τα γόνατά σας
Αυτό σημαίνει ότι λυγίζετε τα γόνατά σας και γίνεστε όσο το δυνατόν χαμηλότερα, ενώ παραμένετε ισορροπημένοι. Κεντράρετε το βάρος σας κάτω από τον κορμό σας.
Βήμα 5. Εκτελέστε ένα ollie
Πιέστε από το έδαφος με μια πηδώντας κίνηση ενώ κρατάτε τις ράβδους λαβής. Μόλις είστε στον αέρα, τραβήξτε το σκούτερ προς το σώμα σας.
- Βεβαιωθείτε ότι και οι δύο τροχοί είναι τουλάχιστον μισό πόδι από το έδαφος. Διαφορετικά, ένας από τους τροχούς μπορεί να πιάσει το φράγμα καθώς εκτελείτε το 180.
- Βεβαιωθείτε ότι το κέντρο βάρους σας βρίσκεται ακριβώς κάτω από τον κορμό σας και προσπαθήστε να έχετε τα μάτια σας συγκεντρωμένα ακριβώς πάνω από το φράγμα.
Βήμα 6. Ξεκινήστε το 180
Μετακινήστε το πάνω μισό του σώματός σας, ξεκινώντας από το κεφάλι σας, προς την κατεύθυνση που θέλετε να κάνετε το 180. Μπορείτε είτε να πάτε αριστερά (πίσω) είτε προς τα δεξιά (μπροστινή πλευρά). Περιστρέψτε το πλήρες 180, ή μέχρι να κοιτάξετε προς την αντίθετη κατεύθυνση.
- Όταν γυρίζετε το κεφάλι/το πάνω μέρος του σώματος, θα ακολουθήσει το υπόλοιπο σώμα και το σκούτερ σας.
- Ξεκίνα να το κάνεις σωστά καθώς είσαι ollie.
Βήμα 7. Προσγειώστε το 180
Πιθανότατα θα χρειαστεί να εξασκηθείτε μερικές φορές πριν κολλήσετε σε αυτήν την προσγείωση. Έχετε εμπιστοσύνη και μάθετε από τα λάθη σας. Εάν παρατηρήσετε ότι ο τροχός σας κόβει το φράγμα κάθε φορά, πρέπει να προσαρμοστείτε όταν ξεκινάτε το ollie.
Μέθοδος 3 από 3: Εκτέλεση Faux 180
Βήμα 1. Κατανοήστε το faux 180
Αν φοβάστε λίγο την προσγείωση ενός παραδοσιακού 180, υπάρχει μια πιο ασφαλής έκδοση. Κατά τη διάρκεια ενός faux 180 τα πόδια σας αφήνουν το σκούτερ στιγμιαία ενώ το σκούτερ εκτελεί 180. Αυτό είναι εμπνευσμένο από παλιά σχολικά κόλπα skateboard, όπου ενσωματώνουν το ένα πόδι στο πεζοδρόμιο.
Βήμα 2. Εξασκηθείτε στατικά
Θα θέλετε να νιώθετε άνετα να χτυπάτε το σκούτερ σας σε 180. Ενώ είστε εκτός σκούτερ, περιστρέψτε τις ράβδους λαβής γύρω από το σκούτερ για 180. Μόλις αισθανθείτε την κίνηση που απαιτείται από τα χέρια σας, δοκιμάστε να ενσωματώσετε το σώμα σας.
Μόλις το σκούτερ ολοκληρώσει ένα 180, πηδήξτε με τα πόδια σας ακριβώς πριν το σκούτερ χτυπήσει στην επιφάνεια
Βήμα 3. Αποκτήστε ορμή
Μόλις εξασκηθείτε στο γκαράζ σας μερικές φορές, ήρθε η ώρα να το φέρετε στους δρόμους. Δεν χρειάζεται να πάτε πολύ γρήγορα για να το αφαιρέσετε. Απλώς κερδίστε μια απλή ταχύτητα.
Βήμα 4. Πηγαίνετε και γυρίστε
Προσπαθήστε να κατεβείτε με το ένα πόδι περιστρέφοντας το τιμόνι με 180 κινήσεις. Η καλύτερη εμφάνιση είναι όταν το ένα πόδι είναι στο έδαφος, το ένα πόδι στον αέρα και το σκούτερ λειτουργεί 180 γύρους.
Για να ξεκινήσετε, μπορείτε να πηδήξετε και με τα δύο πόδια
Βήμα 5. Προσγειώστε το κόλπο
Μόλις το σκούτερ ολοκληρώσει το 180, προσπαθήστε να επιστρέψετε στο σκούτερ ενώ είναι ακόμα στον αέρα. Με αυτόν τον τρόπο εσείς και το σκούτερ προσγειώνεστε το 180 ταυτόχρονα.
Συμβουλές
- Οι περισσότερες πόλεις παρέχουν τοπικά πάρκα skate. Η αναφορά στον ιστότοπο αναψυχής της πόλης σας είναι ένας καλός τρόπος για να βρείτε έναν κοντά σας.
- Αυτά τα κόλπα μπορεί να είναι εύκολα για μερικούς, ενώ είναι πολύ πιο δύσκολα για άλλους. Όλα έχουν να κάνουν με τη συνεχή άσκηση και την επίγνωση του σώματός σας ενώ εκτελείτε το κόλπο.
