Πώς να χειριστείτε τους τοξικούς ανθρώπους στα κοινωνικά μέσα: 13 βήματα

Πίνακας περιεχομένων:

Πώς να χειριστείτε τους τοξικούς ανθρώπους στα κοινωνικά μέσα: 13 βήματα
Πώς να χειριστείτε τους τοξικούς ανθρώπους στα κοινωνικά μέσα: 13 βήματα

Βίντεο: Πώς να χειριστείτε τους τοξικούς ανθρώπους στα κοινωνικά μέσα: 13 βήματα

Βίντεο: Πώς να χειριστείτε τους τοξικούς ανθρώπους στα κοινωνικά μέσα: 13 βήματα
Βίντεο: Enabling Distance Learning with G Suite and Chrome 2024, Μάρτιος
Anonim

Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορούν να είναι ένας χρήσιμος τρόπος για να παραμείνετε συνδεδεμένοι με τους φίλους και την οικογένειά σας, αλλά μπορούν επίσης να αναδείξουν το χειρότερο στους ανθρώπους. Πλατφόρμες όπως το Twitter και το Facebook είναι συχνά μαγνήτες για άτομα που θέλουν να διαμαρτύρονται, να κουτσομπολεύουν ή να τσακώνονται με άλλους. Εάν έχετε «φίλους» σαν αυτόν στα κοινωνικά σας δίκτυα, δεν χρειάζεται να αφήσετε την αρνητικότητά τους να σας απογοητεύσει. Αντιμετωπίστε τους κρατώντας τη δική σας συμπεριφορά ευγενική και μένοντας μακριά από το δράμα τους. Εάν αυτό δεν λειτουργεί, αποστασιοποιηθείτε από αυτούς τους ανθρώπους με το να μην τους παρακολουθείτε ή να τους κάνετε φίλους.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Αντιμετώπιση ενός τοξικού ατόμου

Χειριστείτε τοξικούς ανθρώπους στα κοινωνικά μέσα Βήμα 1
Χειριστείτε τοξικούς ανθρώπους στα κοινωνικά μέσα Βήμα 1

Βήμα 1. Αναγνωρίστε την τοξική συμπεριφορά για αυτό που είναι

Εάν οι αναρτήσεις, τα σχόλια και τα μηνύματα κάποιου σας κάνουν να νιώθετε χειρότερα από ό, τι πριν, πιθανότατα έχετε να κάνετε με ένα τοξικό άτομο. Μερικά κοινά σημάδια μιας τοξικής προσωπικότητας περιλαμβάνουν το συχνά ψέματα, την απογοήτευση των άλλων και την υπερβολικά απαισιόδοξη.

  • Για παράδειγμα, αν κάποιος γνωστός σας δημοσιεύει συνεχώς ζοφερές, οίκτες στο Facebook για να τραβήξει την προσοχή, μπορεί να είναι τοξικές.
  • Ένα άτομο δεν είναι απαραίτητα τοξικό μόνο και μόνο επειδή δεν σας αρέσει. Μάλλον, ένα τοξικό άτομο είναι κάποιος που σου χαλάει την ενέργεια ή βγάζει το χειρότερο μέσα σου.
  • Προσδιορίστε πώς αισθάνεστε αφού διαβάζετε ή ακούτε τις αναρτήσεις, τα σχόλια ή τα μηνύματα αυτού του ατόμου. Νιώθετε κουρασμένοι, κουρασμένοι, χωρίς κίνητρο, χωρίς αξία ή κατάθλιψη; Εάν ναι, αυτό το άτομο είναι περισσότερο από πιθανό τοξικό και ίσως χρειαστεί να το αφαιρέσετε από τη λίστα φίλων σας στο Facebook, το Instagram, το Twitter και ούτω καθεξής.
Χειριστείτε τοξικούς ανθρώπους στα κοινωνικά μέσα Βήμα 2
Χειριστείτε τοξικούς ανθρώπους στα κοινωνικά μέσα Βήμα 2

Βήμα 2. Κατανοήστε ότι η συμπεριφορά ενός τοξικού ατόμου δεν είναι προσωπική

Είναι εύκολο να πάρεις προσωπικά την τοξικότητα κάποιου άλλου, αλλά η συμπεριφορά του λέει περισσότερα για αυτόν παρά για εσένα. Μάλλον ενεργούν με τον ίδιο τρόπο με όλους τους άλλους, επίσης.

Για παράδειγμα, μπορεί να αισθάνεστε ενοχλημένοι εάν ένας παλιός φίλος προσπαθεί πάντα να σας ενοχλεί όταν δημοσιεύετε για τις επιτυχίες σας στη ζωή. Ωστόσο, τέτοια σχόλια έχουν τις ρίζες τους στην ανασφάλεια του άλλου και δεν αφορούν εσάς

Χειριστείτε τοξικούς ανθρώπους στα κοινωνικά μέσα Βήμα 3
Χειριστείτε τοξικούς ανθρώπους στα κοινωνικά μέσα Βήμα 3

Βήμα 3. Ορίστε όρια

Μην αφήνετε τους τοξικούς ανθρώπους να απαιτούν όλη την προσοχή σας. Αποφασίστε τι μπορείτε να ανεχτείτε από τους αρνητικούς φίλους και τα μέλη της οικογένειάς σας και μείνετε σταθεροί στα όριά σας.

  • Για παράδειγμα, μπορεί να πείτε σε ένα μέλος της οικογένειας ότι δεν θα απαντάτε πια όταν προσπαθεί να ξεκινήσει πολιτικά επιχειρήματα μαζί σας.
  • Οι τοξικοί άνθρωποι συχνά αγνοούν τα όρια, οπότε ετοιμαστείτε να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας εάν κάποιος προσπαθήσει να υπερβεί τα όριά σας.
Χειριστείτε τοξικούς ανθρώπους στα κοινωνικά μέσα Βήμα 4
Χειριστείτε τοξικούς ανθρώπους στα κοινωνικά μέσα Βήμα 4

Βήμα 4. Εστίαση στις λύσεις

Αρνήσου να επικεντρωθείς στην αρνητικότητα, ακόμα κι αν αυτό είναι σαφώς αυτό που θέλει ο άλλος. Μπορείτε συχνά να κλείσετε τους καταγγέλλοντες ρωτώντας τους πώς σκοπεύουν να διορθώσουν μια κακή κατάσταση.

  • Για παράδειγμα, αν ο αδερφός σας σας στέλνει μηνύματα κάθε μέρα για το πώς μισεί τη δουλειά του, πείτε κάτι σαν: «Αυτό ακούγεται δύσκολο να αντιμετωπιστεί. Τι πιστεύετε ότι θα μπορούσατε να κάνετε για να βελτιώσετε την κατάσταση; »
  • Εάν το άτομο αρνείται να προσπαθήσει να λύσει το πρόβλημα, δικαιολογήστε ευγενικά τον εαυτό σας λέγοντας κάτι σαν: «Λοιπόν, πρέπει να φύγω. Ελπίζω να βρείτε λύση! »
Χειριστείτε τοξικούς ανθρώπους στα κοινωνικά μέσα Βήμα 5
Χειριστείτε τοξικούς ανθρώπους στα κοινωνικά μέσα Βήμα 5

Βήμα 5. Αποφύγετε να ζητήσετε την έγκριση του ατόμου

Δεν χρειάζεται να κάνετε χιούμορ σε ένα τοξικό άτομο, ακόμα κι αν είναι μέλος της οικογένειας ή φίλος από χρόνια. Εάν η συμπεριφορά τους σας κουράζει, μην αισθάνεστε πίεση να κάνετε like στην ανάρτησή τους ή να απαντήσετε στο μήνυμά τους, ακόμα κι αν αυτό τους αναστατώνει.

Το να ζητήσετε την έγκριση ενός τοξικού ατόμου μπορεί να αποτύχει, καθώς είναι πιο πιθανό να σας ενοχλεί στο μέλλον

Μέρος 2 από 3: Αποφυγή δράματος

Χειριστείτε τοξικούς ανθρώπους στα κοινωνικά μέσα Βήμα 6
Χειριστείτε τοξικούς ανθρώπους στα κοινωνικά μέσα Βήμα 6

Βήμα 1. Σκεφτείτε καλά πριν μπλέξετε με ένα τοξικό άτομο

Εάν γνωρίζετε ότι κάποιος είναι επιρρεπής στο ξεκίνημα δράματος, σκεφτείτε αν αξίζει να ασχοληθείτε μαζί του στα κοινωνικά μέσα. Mightσως είναι καλύτερο να αποφύγετε να τους στείλετε αίτημα φιλίας ή να σχολιάσετε την ανάρτησή τους.

Χειριστείτε τους τοξικούς ανθρώπους στα κοινωνικά μέσα Βήμα 7
Χειριστείτε τους τοξικούς ανθρώπους στα κοινωνικά μέσα Βήμα 7

Βήμα 2. Απαντήστε με ευγένεια

Εάν ένα τοξικό άτομο προσπαθήσει να προκαλέσει προβλήματα μαζί σας, μην του δώσετε κανένα πυρομαχικό. Απαντήστε σε μια κριτική ή ανταγωνιστική παρατήρηση λέγοντας κάτι ουδέτερο ή θετικό. Εάν αρνηθείτε να παίξετε το παιχνίδι τους, θα προχωρήσουν και θα ενοχλήσουν κάποιον άλλο.

Για παράδειγμα, εάν η κουνιάδα σας αφήνει συχνά σχόλια στις αναρτήσεις σας υπονοώντας ότι τα παιδιά της είναι πιο έξυπνα από τα δικά σας, αυτό μπορεί να κάνει το αίμα σας να βράζει. Ωστόσο, είναι ακόμα καλύτερο να αποφύγετε έναν καυγά απαντώντας: «Φαίνεται ότι τα παιδιά σας πάνε καλά. Να έχεις μια όμορφη μέρα!"

Χειριστείτε τους τοξικούς ανθρώπους στα κοινωνικά μέσα Βήμα 8
Χειριστείτε τους τοξικούς ανθρώπους στα κοινωνικά μέσα Βήμα 8

Βήμα 3. Γνωρίστε ότι δεν είστε υποχρεωμένοι να επικυρώσετε ένα τοξικό άτομο

Δεν χρειάζεται να τονώσετε το εγώ κανενός, να ακούσετε υπερβολική αυτολύπηση ή να εμπλακείτε σε διαφωνίες άλλων ανθρώπων. Εάν δεν σας αρέσει ο τρόπος με τον οποίο πηγαίνει μια συνομιλία ή ένα νήμα σχολίων, μην αισθάνεστε ένοχοι που δικαιολογείτε τον εαυτό σας.

  • Εάν κάποιος σας πιέζει να συμφωνήσετε μαζί του, σκεφτείτε να είστε ειλικρινείς σχετικά με τη διαφωνία σας. Μπορεί να εκνευριστούν, αλλά πιθανότατα δεν θα σας ζητήσουν να τους απολαύσετε στο μέλλον.
  • Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να πείτε σε έναν χρόνιο καταγγέλλοντα: «Λοιπόν, στην πραγματικότητα, νομίζω ότι θα μπορούσατε να κάνετε κάτι για να αλλάξετε την κατάστασή σας».
  • Εάν κάποιος προσπαθήσει να σας παρασύρει σε δράματα που δεν σας αφορούν, μπορείτε απλά να πείτε: "Δεν είναι δική μου υπόθεση" ή "Προτιμώ να μην ασχοληθώ".
Χειριστείτε τοξικούς ανθρώπους στα κοινωνικά μέσα Βήμα 9
Χειριστείτε τοξικούς ανθρώπους στα κοινωνικά μέσα Βήμα 9

Βήμα 4. Αποφύγετε την έναρξη συνομιλίας με τοξικούς ανθρώπους

Μην ξεκινήσετε μια συνομιλία με ένα τοξικό άτομο, εκτός εάν το χρειαστείτε. Εάν ξεκινήσουν μια συνομιλία μαζί σας, κρατήστε τις απαντήσεις σας σύντομες και ευγενικές. Μην τους κάνετε περισσότερες ερωτήσεις από ό, τι χρειάζεται και ξεκαθαρίστε όταν τελειώσετε με την ομιλία.

  • Για παράδειγμα, μπορείτε να σηματοδοτήσετε ότι η συνομιλία έχει τελειώσει λέγοντας κάτι σαν: «Λοιπόν, πρέπει να πάω να σπουδάσω με έναν συμμαθητή μου τώρα. Χάρηκα που σου μίλησα!"
  • Ενώ η αποφυγή συνομιλίας με ορισμένα τοξικά άτομα μπορεί να είναι επωφελής, υπάρχουν ορισμένες περιστάσεις όπου μπορεί να θέλετε να εξετάσετε τη συζήτηση με το τοξικό άτομο. Για παράδειγμα, εάν το τοξικό άτομο είναι ένας φίλος που είχατε στη ζωή σας για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε μπορεί να συνέβη κάτι στη ζωή του για να προκαλέσει την τοξική συμπεριφορά. Σε αυτήν την κατάσταση, ίσως ο φίλος σας να είναι ανοιχτός να συζητήσει πώς η τοξική προσωπικότητά του επηρεάζει τη σχέση σας.
  • Λάβετε υπόψη ότι θα πρέπει να είστε προετοιμασμένοι για να ακούσετε τόσο θετικά όσο και αρνητικά σχόλια και πρέπει να είστε σε θέση να παρέχετε την ίδια ενδοσκόπηση. Η προσέγγιση του τοξικού ατόμου με αυτού του είδους τη συμπόνια και την προθυμία να επιλύσει το ζήτημα με ειλικρίνεια, θα σας βοηθήσει να βρείτε τρόπους να σταματήσετε το τοξικό πρότυπο χωρίς απώλεια φιλίας.

Μέρος 3 από 3: Αποστασιοποίηση από τοξικούς ανθρώπους

Χειριστείτε τους τοξικούς ανθρώπους στα κοινωνικά μέσα Βήμα 10
Χειριστείτε τους τοξικούς ανθρώπους στα κοινωνικά μέσα Βήμα 10

Βήμα 1. Προσδιορίστε τους τοξικούς φίλους

Μία ή δύο φορές το χρόνο, περάστε από τη λίστα φίλων σας και αναρωτηθείτε αν είστε χαρούμενοι που έχετε όλους αυτούς τους ανθρώπους στη ζωή σας. Αν φοβάστε να λάβετε μηνύματα από συγκεκριμένα άτομα ή αν υπάρχουν λίγοι φίλοι με τους οποίους πάντα μαλώνετε στο διαδίκτυο, μπορεί να είναι τοξικοί.

Χειριστείτε τους τοξικούς ανθρώπους στα κοινωνικά μέσα Βήμα 11
Χειριστείτε τους τοξικούς ανθρώπους στα κοινωνικά μέσα Βήμα 11

Βήμα 2. Καταργήστε την παρακολούθηση ατόμων των οποίων οι αναρτήσεις σας φέρνουν κάτω

Εάν δεν θέλετε να πληγώσετε τα συναισθήματα κάποιου μη φιλικά προς το Facebook, μπορείτε να το καταργήσετε. Όταν καταργείτε την παρακολούθηση κάποιου, παραμένετε φίλοι μαζί του, αλλά σταματάτε να βλέπετε τις αναρτήσεις του στη ροή ειδήσεών σας.

Οι άνθρωποι δεν μπορούν να πουν πότε τους καταργείτε την παρακολούθηση

Χειριστείτε τοξικούς ανθρώπους στα κοινωνικά μέσα Βήμα 12
Χειριστείτε τοξικούς ανθρώπους στα κοινωνικά μέσα Βήμα 12

Βήμα 3. Φίλος ή αποκλεισμός ατόμων με τα οποία δεν θέλετε καμία επαφή

Εάν θέλετε να κόψετε την επαφή με κάποιον, αφαιρέστε τον από τη λίστα φίλων σας. Αποκλείστε τους αν δεν θέλετε να βλέπετε πλέον καμία από τις αναρτήσεις ή τα σχόλιά τους.

  • Εάν βρίσκεστε σε ιστότοπο κοινωνικής δικτύωσης εκτός από το Facebook, η μη φιλία μπορεί να είναι ο μόνος τρόπος για να σταματήσετε να βλέπετε τις αναρτήσεις κάποιου.
  • Μην αισθάνεστε υποχρεωμένοι να εξηγήσετε τον εαυτό σας όταν αγνοείτε κάποιον. Το άλλο άτομο μπορεί απλώς να προσπαθήσει να σας παρασύρει σε μια διαμάχη.
Χειριστείτε τους τοξικούς ανθρώπους στα κοινωνικά μέσα Βήμα 13
Χειριστείτε τους τοξικούς ανθρώπους στα κοινωνικά μέσα Βήμα 13

Βήμα 4. Περιβάλλετε τον εαυτό σας με θετικά άτομα

Αντί να βασίζεστε στην αρνητική συμπεριφορά μερικών ανθρώπων, αναζητήστε φίλους και μέλη της οικογένειας που θα βελτιώσουν τη ζωή σας. Όταν περιβάλλεστε με θετικότητα, θα επηρεάζεστε λιγότερο από την τοξική συμπεριφορά των άλλων ανθρώπων, τόσο στο διαδίκτυο όσο και στην πραγματική ζωή.

Συνιστάται: