Στέκεστε σε ένα γεμάτο λεωφορείο, περιτριγυρισμένο από άλλους σαν εσάς. Τότε το λεωφορείο σταματά ξαφνικά. Εάν δεν έχετε καλό κράτημα, πηγαίνετε προς τα εμπρός σε άλλους επιβάτες και ξεκινάτε ένα φαινόμενο ντόμινο! Με λίγη προληπτική σκέψη, είναι εύκολο να κρατήσετε τα πόδια σας.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Επιλέγοντας ένα μέρος για να σταθείτε
Βήμα 1. Μείνετε κοντά στο μπροστινό μέρος του λεωφορείου
Παρακολουθήστε τόσο τον οδηγό όσο και τη θέα του οδηγού στο δρόμο μπροστά για να προβλέψετε ξαφνικές στροφές και στάσεις. Αποφύγετε το πίσω μέρος του λεωφορείου εάν είναι δυνατόν, όπου τα αποτελέσματα της στροφής και/ή του φρεναρίσματος στην ισορροπία σας μπορεί να είναι πιο έντονα.
Βήμα 2. Μείνετε μακριά από τους άλλους ανθρώπους
Αφήστε στον εαυτό σας περισσότερο χώρο για να προσαρμόσετε τα πόδια σας όπως απαιτείται χωρίς να πατήσετε κάποιον άλλο ή τα υπάρχοντά του. Αποφύγετε να χάνετε ισορροπία από κάποιον άλλο.
Εάν ο χώρος είναι περιορισμένος στο πλοίο, σταθείτε κοντά σε άτομα που δεν φέρουν πορτοφόλια, τσάντες ή άλλα ογκώδη αντικείμενα που μπορεί να επηρεάσουν την ισορροπία τους και/ή τη δική σας
Βήμα 3. Βρείτε μια χειρολαβή
Δώστε προτεραιότητα σε άτομα ισχίου ή στήθους σε σχέση με αυτά που σας αναγκάζουν να φτάσετε στα γενικά έξοδα. Κρατήστε το κέντρο βάρους σας όσο το δυνατόν χαμηλότερα.
Εάν προτιμάτε να κρατάτε τα χέρια σας ελεύθερα για οποιονδήποτε λόγο (φόβος μικροβίων, βρώμικες επιφάνειες κ.λπ.), προχωρήστε, αλλά στοιχηματίστε ένα σημείο σε κοντινή απόσταση από μια χειρολαβή ούτως ή άλλως. Κρατήστε τουλάχιστον ένα χέρι ελεύθερο (κατά προτίμηση το πλησιέστερο στο χειρολαβάκι), ώστε να μπορείτε να το πιάσετε γρήγορα εάν χάσετε την ισορροπία σας. Επίσης, σκεφτείτε να φέρετε ένα ζευγάρι γάντια για να διατηρήσετε σταθερό κράτημα για όλη τη διάρκεια της διαδρομής
Μέθοδος 2 από 3: Κρατώντας την ισορροπία σας
Βήμα 1. Πρόσωψη και στις δύο πλευρές του λεωφορείου
Τοποθετήστε τα πόδια σας τουλάχιστον ένα πόδι το ένα από το άλλο, σε σχήμα "Τ". Στοχεύστε τα δάχτυλα των ποδιών όποιο πόδι είναι πιο κοντά στο μπροστινό μέρος του λεωφορείου προς αυτή την κατεύθυνση. Κρατήστε το πίσω πόδι σας κάθετο προς την κατεύθυνση της διαδρομής.
Βήμα 2. Κρατήστε τα πόδια και τα πόδια σας ενεργά
Σταθείτε με το βάρος σας στα δάχτυλα των ποδιών και τις μπάλες των ποδιών σας, έτοιμοι να ξεκινήσουν εάν είναι απαραίτητο. Κρατήστε τα τακούνια σας στο πάτωμα, αλλά αποφύγετε να τοποθετήσετε όλο το βάρος σας σε αυτά.
Βήμα 3. Λυγίστε λίγο τα γόνατά σας
Χαμηλώστε το κέντρο βάρους σας λίγο περισσότερο από το συνηθισμένο. Αφήστε τα πόδια σας να απορροφήσουν κραδασμούς από ανώμαλα ταξίδια προτού φτάσει πιο ψηλά.
Βήμα 4. Λυγίστε το μπροστινό σας γόνατο κατά τις επιταχύνσεις
Η στατική τριβή θα κρατήσει τα πόδια σας σταθερά στο πάτωμα, αλλά το πάνω μέρος του σώματός σας μπορεί να αισθάνεται σαν να τραβιέται προς τα πίσω καθώς το λεωφορείο κινείται προς τα εμπρός. Σκύψτε στην κατεύθυνση του ταξιδιού για να αντισταθμίσετε.
Βήμα 5. Γείρετε σε στροφές
Χρησιμοποιήστε το πίσω πόδι σας (αυτό κάθετο στην κατεύθυνση του ταξιδιού) για πλευρική σταθερότητα.
Βήμα 6. Λυγίστε είτε το γόνατο κατά τη διάρκεια των φρένων είτε των στάσεων
Κρατήστε το άλλο πόδι σχετικά ίσιο. Η αδράνεια θα ωθήσει το σώμα σας προς τα εμπρός όταν το λεωφορείο επιβραδύνει ή σταματήσει. Είτε λυγίστε το γόνατό σας προς τα εμπρός για να απορροφήσει το βάρος σας καθώς κινείται προς τα εμπρός και χρησιμοποιήστε τα δάχτυλα των ποδιών σας για να σπρώξετε ξανά το σώμα σας προς τα πίσω, ή λυγίστε το πίσω γόνατό σας και γείρετε προς τα πίσω για να διατηρήσετε το σώμα σας σχετικά σταθερό.
Μέθοδος 3 από 3: Έχοντας επίγνωση του περιβάλλοντός σας
Βήμα 1. Αντισταθείτε σε περισπασμούς
Είτε αφαιρέστε το βιβλίο, τη συσκευή και τα ακουστικά σας εντελώς, είτε προσπαθήστε να τα κοιτάτε συχνά. Αποφύγετε να λείπουν οπτικές ή ηχητικές ενδείξεις ότι πρόκειται να συμβεί ξαφνική στροφή, διακοπή ή επιτάχυνση.
Βήμα 2. Παρακολουθήστε τους συνεπιβάτες σας
Σημειώστε πόσα άτομα επιβιβάζονται ή/και αναχωρούν σε κάθε στάση. Μετακινηθείτε στο πίσω μέρος του λεωφορείου εάν χρειάζεται για να αποφύγετε τον συνωστισμό. Επίσης, προσέξτε οποιονδήποτε κινείται πάνω ή κάτω στο διάδρομο ενώ το λεωφορείο βρίσκεται σε κίνηση.
Βήμα 3. Δώστε προσοχή στη διαδρομή
Παρακολουθήστε έξω για επερχόμενες στάσεις λεωφορείων, φανάρια και πινακίδες στάσης, καθώς και άλλα αυτοκίνητα ή οτιδήποτε άλλο που μπορεί να ωθήσει τον οδηγό σας να φρενάρει, να αλλάξει λωρίδα ή/και να στρίψει σε άλλο δρόμο.
Βήμα 4. Σημειώστε πόσο γρήγορα κινείται το λεωφορείο
Η ταχύτητα του λεωφορείου και η σοβαρότητα του φρεναρίσματος θα επηρεάσουν την ισορροπία σας ανάλογα με το καθένα. Όσο πιο γρήγορα κινείται το λεωφορείο, τόσο πιο πιθανό είναι το λεωφορείο να στραφεί προς τα εμπρός και μετά προς τα πίσω, εάν κάνει ένα πολύ απότομο και ξαφνικό φρενάρισμα, προκαλώντας σας να γλιστρήσετε μπροστά. Προετοιμαστείτε για τη δυνατότητα.
Βήμα 5. Γνωρίστε τη διαδρομή σας
Εάν είναι η πρώτη φορά που οδηγείτε, ελέγξτε τον χάρτη διαδρομής για να δείτε πόσο συχνά σταματά το λεωφορείο τόσο για τις προγραμματισμένες στάσεις όσο και για τα φανάρια. Εξοικειωθείτε με τη διαδρομή όσο περισσότερο την οδηγείτε. Δώστε προσοχή στην ποιότητα της επιφάνειας του δρόμου καθώς και την ώρα της ημέρας και πώς αυτό επηρεάζει την κυκλοφοριακή συμφόρηση για να προβλέψετε καλύτερα πόσο συχνά το λεωφορείο μπορεί να επιβραδύνει, να φρενάρει ή να σταματήσει.
Συμβουλές
- Αυτή η τεχνική λειτουργεί καλύτερα για λεωφορεία που κάνουν συχνές, προβλέψιμες στάσεις.
- Χαλαρώστε. Οι σπασμωδικές κινήσεις μπορούν να σας κάνουν να ισορροπήσετε. Σκεφτείτε να είστε σέρφερ ή σκέιτμπορντ.
- Αυτές οι συμβουλές λειτουργούν επίσης καλά για μετρό και ελαφρύ σιδηρόδρομο.
- Μια άλλη προσέγγιση είναι να στέκεστε διαγώνια στο λεωφορείο. Αυτό δίνει σταθερότητα τόσο για πλάγια όσο και προς τα εμπρός προς τα πίσω κίνηση!
- Εάν είστε πολύ μακριά από μια κουπαστή ή κοντάρι, μην ξεχάσετε να κοιτάξετε ψηλά. Εάν είστε 5'7 "ή ψηλότεροι, θα πρέπει να είστε σε θέση να στηρίξετε τον εαυτό σας απλά σηκώνοντας το χέρι σας και σπρώχνοντας το ταβάνι του λεωφορείου.
Προειδοποιήσεις
- Προσέξτε άλλους επιβάτες που μπορεί να μην μπορούν να κρατήσουν το πόδι τους.
- Αυτό δεν προορίζεται να χρησιμοποιηθεί ως υποκατάστατο για το κράτημα στις ράγες χειρός. Οι ράγες χειρός είναι εκεί για την ασφάλειά σας, χρησιμοποιήστε τις αν είναι δυνατόν.
- Μην στέκεστε όταν δεν χρειάζεται. Καθίστε όποτε είναι δυνατόν για να μειώσετε τα ατυχήματα.
