Όταν οδηγείτε ποδήλατο δρόμου, ένα σωστό μέγεθος πλαισίου είναι απαραίτητο για την άνεση και την ασφάλειά σας. Η οδήγηση ενός κακού μεγέθους πλαισίου, είτε είναι πολύ μεγάλο είτε πολύ μικρό, μπορεί να είναι άβολη και να κάνει τον χειρισμό και τον έλεγχο του ποδηλάτου δρόμου επικίνδυνα δύσκολο. Γνωρίζοντας τις μετρήσεις του inseam και της συνολικής προσέγγισης και συγκρίνοντάς τις με το μέγεθος του πλαισίου του ποδηλάτου δρόμου, θα διασφαλιστεί ότι οδηγείτε ποδήλατο δρόμου που ταιριάζει καλά στο σώμα σας. Το καλύτερο στοίχημά σας είναι να πάτε σε ένα κατάστημα ποδηλάτων για να επωφεληθείτε από ένα επαγγελματικό σύστημα προσαρμογής, το οποίο περιλαμβάνει τη λήψη μετρήσεων σώματος καθώς και τη ρύθμιση του ποδηλάτου, ώστε να έχετε τέλεια εφαρμογή.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Εύρεση του σωστού μεγέθους πλαισίου
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε το συνολικό σας ύψος και ένα διάγραμμα μεγέθους ποδηλάτου δρόμου για μια βασική οδηγία
Όρθιοι σε έναν τοίχο, μετρήστε το συνολικό σας ύψος και καταγράψτε το σε εκατοστά, καθώς έτσι μετρώνται τα πλαίσια ποδηλάτων δρόμου. Μέσω μιας διαδικτυακής αναζήτησης ή δανειζόμενου ένα γράφημα σε ένα κατάστημα ποδηλάτων δρόμου, βρείτε το ύψος του ποδηλάτου που σχετίζεται με το συνολικό σας ύψος. Χρησιμοποιήστε το γράφημα για να βρείτε αν χρειάζεστε ένα πολύ μικρό, μικρό, μεσαίο, μεγάλο ή πολύ μεγάλο πλαίσιο ποδηλάτου δρόμου.
- Μπορείτε να μετατρέψετε το ύψος σας από ίντσες σε εκατοστά πολλαπλασιάζοντάς το με 2,54.
- Τα γραφήματα ύψους ποδηλάτων δρόμου δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως ο μόνος πόρος για τη διαστασιολόγηση ενός ποδηλάτου δρόμου, αλλά αποτελούν ένα καλό σημείο εκκίνησης για το βασικό μέγεθος πλαισίου που πρέπει να αναζητήσετε.
- Ορισμένα διαγράμματα ποδηλάτων δρόμου είναι πιο συγκεκριμένα, με έως και 6 ή 7 κατηγορίες μεγεθών πλαισίου ποδηλάτου.
Βήμα 2. Μετρήστε το μανδύα σας με ταινία μέτρησης
Απλώστε τα πόδια σας 20 έως 25 εκατοστά μεταξύ τους, σαν να είστε με ποδήλατο. Στη συνέχεια, τοποθετήστε ένα βιβλίο κάθετα ανάμεσα στα πόδια σας, αγγίζοντας τον καβάλο σας για να προσομοιώσετε ένα κάθισμα ποδηλάτου. Ενώ κρατάτε το βιβλίο στη θέση του με τα χέρια σας, βάλτε ένα φίλο να μετρήσει από την κορυφή του βιβλίου μέχρι το πάτωμα και καταγράψτε αυτές τις μετρήσεις για αργότερα.
- Το βιβλίο πρέπει να κρατιέται ανάμεσα στους άνω μηρούς σας, προσομοιώνοντας ένα κάθισμα ποδηλάτου δρόμου.
- Εάν καταγράψατε τη μέτρησή σας σε ίντσες, μετατρέψτε τη μέτρηση σε εκατοστά πολλαπλασιάζοντάς την με 2,54.
- Μπορείτε να κάνετε αυτήν τη μέτρηση αρκετές φορές και να καταγράψετε τον μέσο όρο για έναν πιο ακριβή αριθμό.
Βήμα 3. Πολλαπλασιάστε τη μέτρηση του inseam (σε εκατοστά) με 0,67 για προτεινόμενο μέγεθος
Αυτή η εξίσωση θα παράγει το ιδανικό σας κάθετο μέγεθος πλαισίου, ή τον σωλήνα καθίσματος, σε εκατοστά. Θα χρησιμοποιήσετε αυτόν τον αριθμό για να βρείτε σωλήνα καθίσματος που ταιριάζει στο σώμα σας. Καταγράψτε αυτόν τον αριθμό σε ένα σημειωματάριο ή στο κινητό σας, καθώς είναι αυτό που θα χρησιμοποιείτε όταν επισκέπτεστε το κατάστημα ποδηλάτων ή μετράτε το τρέχον ποδήλατό σας.
- Αυτός ο τύπος θα σας προσφέρει ένα προτεινόμενο μέγεθος, αλλά δεν είναι εγγυημένη εφαρμογή.
- Ελέγξτε ξανά τα μαθηματικά σας και αν πιστεύετε ότι έχετε κάνει λάθος ξεκινήστε από την αρχή, καθώς αυτός ο αριθμός είναι απαραίτητος για τη διαστασιολόγηση ενός ποδηλάτου δρόμου.
- Για παράδειγμα, εάν το πέλμα σας είναι 80 εκατοστά, το μέγεθος του πλαισίου σας θα είναι περίπου 54 εκατοστά.
Βήμα 4. Μετρήστε τον σωλήνα καθίσματος του ποδηλάτου δρόμου
Προσδιορίστε την κορυφή του σωλήνα καθίσματος, όπου ο σφιγκτήρας καθίσματος συγκρατεί τη θέση του καθίσματος. Βρείτε το κέντρο του κάτω βραχίονα, όπου συνδέεται ο άξονας με τους βραχίονες του στροφάλου στο ποδήλατο δρόμου. Με ένα κασετόφωνο, καταγράψτε την απόσταση μεταξύ αυτών των 2 σημείων για να βρείτε το μήκος του σωλήνα καθίσματος. Αυτή η απόσταση θα πρέπει να ταιριάζει με τη μέτρηση του inseam για ένα σωστό μέγεθος πλαισίου ποδηλάτου δρόμου.
Αυτή η μέτρηση είναι γνωστή ως μέτρηση C-T και χρησιμοποιείται για τον προσδιορισμό του μεγέθους του πλαισίου
Βήμα 5. Συγκρίνετε τη μέτρηση inseam με τη μέτρηση C-T του ποδηλάτου δρόμου
Προσδιορίστε τη συσχέτιση μεταξύ της μέτρησης inseam και της μέτρησης του σωλήνα καθίσματος και καταγράψτε τη συσχέτισή τους. Η διαφορά μεταξύ αυτών των μετρήσεων θα πρέπει να είναι εντός 2,54 εκατοστών (1,00 ίντσες) για σωστό μέγεθος πλαισίου ποδηλάτου δρόμου.
- Εάν αγοράζετε καινούργιο ποδήλατο δρόμου, επιλέξτε ένα πλαίσιο που να έχει μέτρηση σωλήνα καθίσματος που ταιριάζει με το εσωτερικό σας.
- Εάν μετράτε το τρέχον ποδήλατό σας στο δρόμο, σκεφτείτε να αγοράσετε ένα νέο πλαίσιο εάν η μέτρηση του σωλήνα του καθίσματος του ποδηλάτου διαφέρει από το εσωτερικό σας.
Μέθοδος 2 από 3: Απόκτηση σωστού μεγέθους Top Tube
Βήμα 1. Μετρήστε το μήκος του κορμού σας
Με ένα κασετόφωνο, καταγράψτε την απόσταση από το ισχίο σας μέχρι τον ώμο σας. Για να λάβετε μια ακριβή μέτρηση, τοποθετήστε ένα βιβλίο ανάμεσα στα πόδια σας κάθετα, προσομοιώνοντας ένα κάθισμα ποδηλάτου και μετρήστε από την κορυφή του βιβλίου μέχρι την κλειδαριά σας. Μετρήστε αυτήν την απόσταση σε ίντσες και γράψτε τη μέτρηση σε ένα κομμάτι χαρτί.
Μπορείτε επίσης να καταγράψετε αυτήν την απόσταση μετρώντας από το οστό του ισχίου σας στο πάνω μέρος του ώμου σας με μια ταινία
Βήμα 2. Καταγράψτε το εύρος των βραχιόνων σας
Απλώστε το ένα χέρι έτσι ώστε να είναι παράλληλο με το πάτωμα και μετρήστε την απόσταση από τις άκρες των δακτύλων σας μέχρι τον ώμο σας. Για πιο ακριβή μέτρηση, κρατήστε ένα μολύβι στο χέρι σας και μετρήστε την απόσταση μεταξύ του μολυβιού και της κλειδαριάς σας.
Βήμα 3. Εξισώστε τη συνολική σας προσέγγιση χρησιμοποιώντας αυτές τις μετρήσεις
Για να βρείτε τη συνολική σας προσέγγιση, προσθέστε αυτές τις μετρήσεις μαζί και, στη συνέχεια, διαιρέστε το άθροισμα με 2. Στη συνέχεια, προσθέστε 10 ίντσες (10 εκατοστά) σε αυτόν τον αριθμό και γράψτε το άθροισμα σε ένα κομμάτι χαρτί. Η συνολική σας προσέγγιση θα χρησιμοποιηθεί για να βρείτε τη σωστή μέτρηση Top Tube στο ποδήλατό σας.
Αυτή η εξίσωση μοιάζει με: [(Μήκος κορμού + άνοιγμα βραχίονα) / 2] + 4 ίντσες (10 cm) = Συνολική προσέγγιση
Βήμα 4. Βρείτε και μετρήστε τον επάνω σωλήνα του ποδηλάτου δρόμου
Με ένα κασετόφωνο, καταγράψτε την απόσταση μεταξύ του σωλήνα κεφαλής ή του σημείου σύνδεσης του τιμονιού του ποδηλάτου και του σωλήνα καθίσματος. Αυτή η απόσταση θα πρέπει να ταιριάζει απόλυτα με τη συνολική σας προσέγγιση για να έχετε ένα άνετα προσαρμοσμένο ποδήλατο δρόμου.
- Εάν το πάνω μήκος του σωλήνα σας είναι μεγαλύτερο από τη συνολική σας προσέγγιση, το πλαίσιο ποδηλάτου δρόμου είναι πολύ μεγάλο.
- Εάν το μήκος του άνω σωλήνα σας είναι μικρότερο από τη συνολική σας προσέγγιση, δοκιμάστε να βρείτε ένα μεγαλύτερο πλαίσιο ποδηλάτου που ταιριάζει στις μετρήσεις σας.
- Ως εναλλακτική λύση για την αντικατάσταση ολόκληρου του πλαισίου εάν ο επάνω σωλήνας έχει λάθος μέγεθος, μπορείτε να αντικαταστήσετε το στέλεχος του τιμονιού με ένα μεγαλύτερο ή μικρότερο, ανάλογα με το τι χρειάζεστε.
Μέθοδος 3 από 3: Ρυθμίσεις στο ποδήλατο δρόμου
Βήμα 1. Ρυθμίστε το ύψος του καθίσματος σας για πιο άνετη πρόσβαση.
Εάν το μήκος του άνω σωλήνα σας ταιριάζει απόλυτα με τη συνολική σας προσέγγιση και εξακολουθείτε να αισθάνεστε άβολα στο ποδήλατο, η ρύθμιση του καθίσματος σας θα μπορούσε να λύσει το πρόβλημα. Με ένα κλειδί, χαλαρώστε το μπουλόνι που συνδέει το στύλο του καθίσματος σας με τον σωλήνα καθίσματος. Χρησιμοποιώντας έναν προπονητή ποδηλάτων ή μια πόρτα για να στηρίξετε τον εαυτό σας, τα πόδια σας πρέπει να είναι πλήρως τεντωμένα με τη φτέρνα σας στο πεντάλ. Σηκώστε ή κατεβάστε το κάθισμα και σφίξτε ξανά το μπουλόνι.
- Αποφύγετε το υπερβολικό σφίξιμο του μπουλονιού, το οποίο μπορεί να προκαλέσει ζημιά στο στύλο του καθίσματος, ιδιαίτερα αν είναι κατασκευασμένο από άνθρακα.
- Θα πρέπει να έχετε μια μικρή κάμψη στο γόνατό σας όταν κάνετε πετάλι.
- Εάν δεν υπάρχει κάμψη στο γόνατό σας όταν κάνετε πεντάλ, το κάθισμά σας είναι πολύ ψηλά.
- Κάντε προσαρμογές στο ύψος του καθίσματος μέχρι να νιώσετε άνετα και να έχετε μια μικρή κάμψη στο γόνατό σας καθώς οδηγείτε.
Βήμα 2. Ισοπεδώστε τη θέση σας
Ακουμπήστε το ποδήλατό σας σε έναν τοίχο ή άλλη επίπεδη επιφάνεια και χαλαρώστε τα μπουλόνια κάτω από το κάθισμα. Χρησιμοποιήστε ένα εργαλείο ισοπέδωσης ενός ξυλουργού για να κάνετε μικρές ρυθμίσεις μέχρι να καθίσει το κάθισμα. Ένα επίπεδο κάθισμα υποστηρίζει όλο το βάρος σας χωρίς να σας αναγκάζει να χρησιμοποιήσετε μυς της πλάτης ή του πυρήνα, σας δίνει πλήρη κινητικότητα στο πεντάλ και σας επιτρέπει να μετατοπίζετε το βάρος σας στο κάθισμα.
- Εάν ένα επίπεδο κάθισμα δεν αισθάνεται άνετα, η ανατροπή του καθίσματος κατά 3 μοίρες πάνω ή κάτω μπορεί να βοηθήσει στην τοποθέτηση του σώματός σας.
- Μπορείτε να αγοράσετε μαξιλάρια αφρού για το κάθισμά σας εάν σας φαίνεται άβολο ή δύσκολο να οδηγήσετε για μεγάλα χρονικά διαστήματα.
Βήμα 3. Σηκώστε ή χαμηλώστε το τιμόνι σας
Η πλάτη σας πρέπει να έχει γωνία 45 μοιρών όταν οδηγείτε και το τιμόνι που είναι πολύ ψηλό ή πολύ χαμηλό μπορεί να προκαλέσει τραυματισμό και πόνο. Το τιμόνι ποδηλάτου δρόμου πρέπει να είναι 1 έως 4 ίντσες (2,5 έως 10,2 εκατοστά) χαμηλότερο από το κάθισμα για έναν μέσο αναβάτη. Χαλαρώστε όλα τα μπουλόνια στο καπάκι του στελέχους για να σηκώσετε ή να κατεβάσετε το τιμόνι. Ρυθμίστε το τιμόνι στο επίπεδο άνεσης και στη συνέχεια σφίξτε τα μπουλόνια.
- Εάν το ποδήλατό σας έχει στέλεχος χωρίς σπείρωμα, ίσως χρειαστεί να σφίξετε τα μπουλόνια σε μια ορισμένη ροπή με συγκεκριμένη σειρά. Εάν δεν είστε σίγουροι, συμβουλευτείτε ένα κατάστημα ποδηλάτων.
- Στους περισσότερους αναβάτες αρέσει να έχουν το τιμόνι τους στο ίδιο ύψος με τη σέλα τους.
- Το πλάτος του τιμονιού σας πρέπει να είναι παρόμοιο με το πλάτος των ώμων σας, οπότε σκεφτείτε να αγοράσετε ένα νέο σετ αν δεν ταιριάζουν στο σώμα σας.
Βήμα 4. Αφήστε έναν επαγγελματία να προσαρμόσει το ποδήλατό σας στο δρόμο
Εάν δεν αισθάνεστε άνετα να κάνετε αυτές τις προσαρμογές μόνοι σας, επισκεφθείτε ένα τοπικό κατάστημα ποδηλάτων για να εγκαταστήσετε επαγγελματικά το ποδήλατό σας. Οποιοδήποτε κατάστημα ποδηλάτων θα σας βοηθήσει να κάνετε προσαρμογές στη θέση του τιμονιού, το ύψος του καθίσματος και θα σας βοηθήσει να βεβαιωθείτε ότι το πλαίσιο έχει το σωστό μέγεθος. Κάντε ερωτήσεις και να είστε ειλικρινείς με τον επαγγελματία για το τι αισθάνεστε άνετα και τι αισθάνεστε άβολα.
Φροντίστε να κλείσετε ραντεβού καλώντας το κατάστημα ποδηλάτων εκ των προτέρων
Συμβουλές
- Μπορείτε να ελέγξετε αν σας ταιριάζει ένα ποδήλατο κάνοντας μια δοκιμή standover. Για να το κάνετε αυτό, περάστε το ποδήλατο από τον πάνω σωλήνα με τα πόδια σας ανοιχτά. Τοποθετήστε τα χέρια σας στο στέλεχος και τη σέλα και, στη συνέχεια, τραβήξτε το ποδήλατο μέχρι να φτάσει στο πυελικό σας κόκκαλο. Στη συνέχεια, ζητήστε από έναν φίλο να μετρήσει το χώρο κάτω από τα ελαστικά σας, ο οποίος θα πρέπει να είναι περίπου 1 έως 2 ίντσες (2,5 έως 5,1 εκατοστά).
- Ορισμένα καταστήματα ποδηλάτων διαθέτουν κατάλληλο στούντιο με εξοπλισμό που μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε τη σωστή επιλογή για εσάς. Ωστόσο, αυτό το χαρακτηριστικό μπορεί να είναι ακριβό.
