Μια μακρά εσωτερική ή διεθνής πτήση μπορεί συχνά να προκαλέσει δυσάρεστες διακοπές ή επιχειρηματικές δραστηριότητες. Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο την πτήση σας, συμβουλευτείτε την αεροπορική σας εταιρεία για να μάθετε τι είδους θέσεις και καταλύματα είναι διαθέσιμα. Φέρτε μαζί σας μερικά απαραίτητα εφόδια για να νιώσετε όσο το δυνατόν πιο άνετα στο αεροπλάνο. Μόλις βρίσκεστε στον αέρα, φροντίστε να κινείστε και να τεντώνεστε όσο περισσότερο μπορείτε και δοκιμάστε μερικές τεχνικές χαλάρωσης για να ηρεμήσετε τα τσακισμένα νεύρα σας.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Μεγιστοποίηση του χώρου και της φυσικής σας άνεσης
Βήμα 1. Κρατήστε ένα καλό κάθισμα αν μπορείτε
Ελέγξτε εκ των προτέρων με την αεροπορική εταιρεία σας για να δείτε αν μπορείτε να πιάσετε ένα άνετο κάθισμα στην πτήση. Ακόμα και στην ίδια κατηγορία και ναύλο, μερικές θέσεις είναι πολύ ανώτερες από άλλες. Εξετάστε ένα κάθισμα διαδρόμου ή εξόδου για επιπλέον χώρο για τα πόδια ή ένα παράθυρο αν θέλετε να ακουμπήσετε στον τοίχο και να κοιμηθείτε. Προσπαθήστε να αποφύγετε καθίσματα κοντά στις τουαλέτες/τουαλέτες, καθώς άλλοι επιβάτες θα έχουν πρόσβαση σε αυτά τακτικά.
- Τα καθίσματα διαφραγμάτων είναι επίσης μια καλή επιλογή εάν χρειάζεστε επιπλέον χώρο για τα πόδια. Αυτά είναι καθίσματα τοποθετημένα πίσω από διαχωριστικούς τοίχους, οθόνες ή κουρτίνες, χωρίς άλλα καθίσματα ακριβώς μπροστά τους.
- Θυμηθείτε να μην επιλέξετε ποτέ ένα κάθισμα στη σειρά εξόδου εάν έχετε ένα βρέφος ή ένα μικρό παιδί μαζί σας, καθώς αυτό θα μπορούσε να σας δυσκολέψει περισσότερο να ανοίξετε την πόρτα εξόδου σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης.
- Ορισμένες αεροπορικές εταιρείες σας επιτρέπουν να πληρώσετε λίγο παραπάνω για να πάρετε μια καλύτερη θέση, ακόμη και αν δεν πηγαίνετε σε πρώτη ή επαγγελματική θέση. Αυτές οι επιλογές μπορεί να έχουν ονόματα όπως "Economy Plus" ή "Ακόμη περισσότερο χώρο".
Βήμα 2. Ελαχιστοποιήστε τις χειραποσκευές σας
Εάν είστε γεμάτοι αποσκευές, το να νιώθετε άνετα στο αεροπλάνο μπορεί να είναι δύσκολο. Επικοινωνήστε με την αεροπορική εταιρεία σας εκ των προτέρων για να μάθετε για τις πολιτικές τους για check-in και μεταφορά και φέρτε μαζί σας μόνο τα απολύτως απαραίτητα στο αεροπλάνο. Ένα σακίδιο είναι καλό για το αεροπλάνο και είναι ευκολότερο να βρείτε μια θέση στους εναέριους κάδους ή κάτω από το κάθισμα για ένα μικρό σακίδιο πλάτης παρά για μια μεγαλύτερη τσάντα κυλίνδρου.
- Πολλές αεροπορικές εταιρείες θα σας επιτρέψουν να φέρετε μία τσάντα χειρός ανά επιβάτη, συν ένα «προσωπικό αντικείμενο», όπως ένα πορτοφόλι ή μια τσάντα με πάνα.
- Επικοινωνήστε με την αεροπορική εταιρεία σας για να βεβαιωθείτε ότι οι χειραποσκευές σας πληρούν τις απαιτήσεις μεγέθους και βάρους.
Βήμα 3. Ντυθείτε άνετα για την πτήση
Το να φοράτε στενά ή άβολα ρούχα μπορεί να κάνει μια μακρά πτήση άθλια. Ντυθείτε με φαρδιά, άνετα ρούχα και άνετα παπούτσια και φροντίστε να έχετε μαζί σας τουλάχιστον ένα στρώμα (σαν πουλόβερ ή φερμουάρ) σε περίπτωση που κρυώσει στο αεροπλάνο.
Οι κάλτσες συμπίεσης ή οι κάλτσες μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της κυκλοφορίας στα πόδια σας και να αποτρέψουν τη φλεγμονή και τους θρόμβους αίματος όταν πρέπει να καθίσετε σε μία θέση για ώρες κάθε φορά
Βήμα 4. Φέρτε ένα μαξιλάρι αν σκοπεύετε να κοιμηθείτε
Η προσπάθεια να κοιμηθείτε σε ένα κάθισμα αεροπλάνου χωρίς επιπλέον στήριξη κεφαλής μπορεί να οδηγήσει σε πολλή απογοήτευση και πόνο στον αυχένα. Πάρτε ένα μαξιλάρι ταξιδιού ή ένα προσκέφαλο και προσπαθήστε να αποφύγετε τη χρήση των φουσκωτών, εκτός εάν γνωρίζετε ότι θα νιώσετε άνετα.
- Εάν δεν έχετε ήδη ένα μαξιλάρι ταξιδιού, μπορείτε να το αγοράσετε σε ένα κατάστημα στα περισσότερα αεροδρόμια.
- Ορισμένες αεροπορικές εταιρείες προσφέρουν τα δικά τους μαξιλάρια για μακρινές πτήσεις, αλλά ενδέχεται να χρεώνουν επιπλέον για αυτές. Ελέγξτε εκ των προτέρων για να μάθετε εάν η αεροπορική εταιρεία σας παρέχει μαξιλάρια και κουβέρτες κατά την πτήση.
- Δεδομένου ότι τα αεροπλάνα μπορεί να κρυώσουν, μπορεί επίσης να θέλετε να φέρετε μια μικρή κουβέρτα ρίψης ή ταξιδιού.
Βήμα 5. Έχετε μερικά απαραίτητα για την υγιεινή στο χέρι
Πάρτε μια βούρτσα μαλλιών, οδοντόβουρτσα, βάλσαμο για τα χείλη και οτιδήποτε άλλο χρειάζεστε για να σας βοηθήσει να ανανεωθείτε πριν προσγειωθείτε. Τα μαντηλάκια προσώπου είναι επίσης εξαιρετικά για να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε καθαροί και ανανεωμένοι.
- Να είστε ευγενικοί με τους συνεπιβάτες σας μπαίνοντας στο μπάνιο πριν βουρτσίσετε τα δόντια σας ή φρεσκάρετε το αποσμητικό σας!
- Ελέγξτε τους κανονισμούς ασφαλείας του αεροδρομίου πριν συσκευάσετε υγρά ή τζελ στις χειραποσκευές σας. Μπορείτε να ταξιδέψετε με ασφάλεια με τα περισσότερα προϊόντα υγρού ή τζελ εάν βρίσκονται σε δοχεία όχι μεγαλύτερα από 3,4 ουγγιές υγρού (100 mL).
Μέθοδος 2 από 3: Μείνετε ενεργοί και διασκεδαστικοί
Βήμα 1. Μετακινηθείτε όσο το δυνατόν περισσότερο κατά τη διάρκεια της πτήσης
Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό σε μεγαλύτερες πτήσεις για την αποφυγή πόνων, κακής κυκλοφορίας και πιθανώς επικίνδυνων καταστάσεων όπως η θρόμβωση βαθιάς φλέβας. Ορισμένες αεροπορικές εταιρείες παρέχουν οδηγίες σχετικά με ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε στο κάθισμα (όπως κύκλοι αστραγάλων ή διατάσεις χεριών). Η μεγάλη διαδρομή κατά τη διάρκεια της πτήσης κατά τη διάρκεια της νύχτας είναι μια εξαιρετική στιγμή για να κάνετε μια βόλτα πάνω και κάτω στο διάδρομο μερικές φορές.
- Μπορεί να υπάρχει χώρος για να κάνετε διατάσεις στο πίσω μέρος ορισμένων καμπινών αεροπλάνου.
- Πριν σηκωθείτε και περπατήσετε, περιμένετε μέχρι το πλήρωμα πτήσης να σας πει ότι είναι ασφαλές να το κάνετε.
- Συμμετέχετε στο βίντεο άσκησης κατά την πτήση, εάν η πτήση σας παρέχει ένα. Αυτά έχουν σχεδιαστεί για να βοηθούν στη βελτίωση της κυκλοφορίας και στη μείωση της κόπωσης.
Βήμα 2. Πηγαίνετε με μια αεροπορική εταιρεία που προσφέρει ψυχαγωγία κατά την πτήση
Πολλές αεροπορικές εταιρείες προβάλλουν ταινίες κατά την πτήση ή διαθέτουν μια ποικιλία ραδιοφωνικών σταθμών που μπορείτε να ακούσετε συνδέοντας ακουστικά στην υποδοχή του καθίσματος σας. Ορισμένες πτήσεις διαθέτουν οθόνες τηλεόρασης στο πίσω μέρος κάθε καθίσματος που εμφανίζουν ταινίες, τηλεοπτικές εκπομπές και πληροφορίες πτήσεων. Αυτά μπορεί να είναι πολύ χρήσιμα για να βοηθήσουν τον χρόνο να περάσει γρήγορα. Ελέγξτε εκ των προτέρων με την αεροπορική εταιρεία σας για να μάθετε ποιες επιλογές ψυχαγωγίας προσφέρουν κατά την πτήση.
Εάν η αεροπορική εταιρεία σας προσφέρει A. V. O. D. (Audio Video on Demand), μπορείτε να πληρώσετε επιπλέον για να παρακολουθήσετε premium περιεχόμενο ή να παίξετε παιχνίδια στην οθόνη σας κατά τη διάρκεια της πτήσης. Αλλά προσέξτε-αυτό μπορεί να κοστίσει
Βήμα 3. Πάρτε κάτι για να διασκεδάσετε
Συνήθως, οι ταινίες εν πτήσει δεν ξεκινούν για κάποιο χρονικό διάστημα και οι ενσωματωμένες επιλογές μουσικής/ταινιών μπορεί να είναι αρκετά φτωχές. Φέρτε μια συσκευή, όπως tablet, υπολογιστή ή φορητό DVD ή Blu-ray player, με μερικές από τις αγαπημένες σας ταινίες, μουσική, podcast ή e-books. Θα μπορούσατε επίσης να πάρετε ένα νέο βιβλίο που σας αρέσει ή φορητό παιχνίδι.
- Φροντίστε να φορτίσετε όλες τις ηλεκτρονικές σας συσκευές πριν μπείτε στο αεροπλάνο.
- Ορισμένες αεροπορικές εταιρείες προσφέρουν δωρεάν wi-fi, ώστε να μπορείτε να περιηγείστε στο διαδίκτυο στις συσκευές σας κατά τη διάρκεια της πτήσης.
- Να έχετε πάντα μαζί σας μερικά πρόσφατα περιοδικά. Επιλέξτε μερικά περιοδικά στο αεροδρόμιο πριν φύγετε. Με αυτόν τον τρόπο, δεν θα κολλήσετε διαβάζοντας τα περιοδικά κατά την πτήση!
- Άλλες καλές επιλογές ψυχαγωγίας περιλαμβάνουν σταυρόλεξα, sudoku ή χρωματιστά βιβλία ενηλίκων. Εάν είστε πονηροί ή καλλιτεχνικοί, μπορείτε να φέρετε ένα σκίτσο ή ένα σχέδιο πλεξίματος.
Βήμα 4. Συσκευάστε τα δικά σας ακουστικά
Τα ακουστικά που συνήθως διατίθενται στο αεροπλάνο (είτε για αγορά είτε δωρεάν) είναι συνήθως κακής ποιότητας. Τα ακουστικά που ακυρώνουν θόρυβο και τα ακουστικά στο αυτί είναι υπέροχα αν τα έχετε και μπορούν να σας βοηθήσουν να αποκλείσετε τον θόρυβο του κινητήρα και τις φλυαρίες από άλλους επιβάτες.
Αν απλά θέλετε να αποκλείσετε τον θόρυβο, μερικές απλές ωτοασπίδες είναι επίσης μια καλή επιλογή
Βήμα 5. Αντισταθείτε στην επιθυμία να παρακολουθήσετε την ώρα κατά τη διάρκεια της πτήσης
Δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα για το πόσο διαρκεί η πτήση και θα είναι ακόμα περισσότερο αν κοιτάξετε την ώρα. Μην ελέγχετε τακτικά το ρολόι σας και αποφύγετε να κοιτάξετε τον χάρτη κατά την πτήση που δείχνει την τρέχουσα θέση του αεροπλάνου.
Εάν αισθάνεστε την επιθυμία να ελέγξετε την ώρα, δοκιμάστε να αποσπάσετε την προσοχή σας με μια ψυχαγωγική δραστηριότητα
Μέθοδος 3 από 3: Ξεκούραση και διατροφή
Βήμα 1. Κάντε ασκήσεις χαλάρωσης εάν αισθάνεστε τεταμένοι
Εάν αισθάνεστε νευρικοί, ευερέθιστοι ή κλειστοφοβικοί, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ορισμένες τεχνικές χαλάρωσης για να σας διευκολύνουν. Κάντε μερικές βαθιές αναπνοές, διαλογισμό ή μερικές απλές στάσεις γιόγκα που μπορείτε να κάνετε στο κάθισμά σας.
- Κάντε μια διαδικτυακή αναζήτηση για "στάσεις γιόγκα κατά την πτήση" για να βρείτε διατάσεις που μπορείτε να κάνετε σε περιορισμένο χώρο.
- Το να ακούτε ειρηνική μουσική, να διαβάζετε ή να κάνετε ένα μικρό σκίτσο ή χρωματισμό μπορεί επίσης να βοηθήσει.
- Εάν έχετε πολύ ένταση ή φοβηθείτε στις πτήσεις, μιλήστε με το γιατρό ή τον σύμβουλό σας. Μπορεί να είναι σε θέση να συστήσουν στρατηγικές αντιμετώπισης ή ακόμη και να συνταγογραφήσουν φάρμακα που μπορούν να βοηθήσουν.
Βήμα 2. Προσπαθήστε να βρείτε μια άνετη θέση ύπνου
Αν φέρετε ένα μαξιλάρι, βάλτε το στο δίσκο μπροστά σας και ξεκουραστείτε. Εάν έχετε κάθισμα παραθύρου, το να στηρίζεστε στον τοίχο ή το παράθυρο μπορεί να είναι πολύ πιο άνετο από το να ακουμπάτε προς τα πίσω. Εάν το να ακουμπάτε στον τοίχο δεν είναι μια επιλογή, ξαπλώστε το κάθισμά σας όσο το δυνατόν περισσότερο για να κάνετε την πλάτη πιο άνετη.
- Να είστε προσεκτικοί και ευγενικοί όταν ακουμπάτε το κάθισμά σας στην πλάτη. Ρωτήστε τον επιβάτη που βρίσκεται πίσω σας εάν μπορείτε να γείρετε με ασφάλεια ώστε να μην καταλήξουν με σπασμένα γόνατα ή έναν γύρο γεμάτο καφέ.
- Εάν ταξιδεύετε με φίλους, γονείς ή άλλα μέλη της οικογένειας, μπορείτε να ακουμπήσετε πάνω τους για ύπνο.
- Αποφύγετε να πίνετε ποτά με καφεΐνη κατά την πτήση. Αυτά όχι μόνο μπορούν να κάνουν τον ύπνο πιο δύσκολο, αλλά μπορεί επίσης να σας κάνουν να προσπαθείτε πολλές φορές για το μπάνιο κατά τη διάρκεια της πτήσης σας.
- Φέρτε μια μάσκα ματιών ώστε να αποκλείσετε το υπερβολικό φως ενώ προσπαθείτε να κοιμηθείτε.
Βήμα 3. Ελέγξτε τις επιλογές γεύματος εκ των προτέρων
Ενώ οι περισσότερες εσωτερικές πτήσεις στις ΗΠΑ δεν προσφέρουν πλέον δωρεάν γεύματα, ορισμένες αεροπορικές εταιρείες παρέχουν δωρεάν σνακ. Ορισμένα προσφέρουν επίσης ένα μενού με ποικιλία τροφίμων και ποτών που μπορείτε να αγοράσετε κατά την πτήση. Επικοινωνήστε με την αεροπορική εταιρεία σας εκ των προτέρων για να μάθετε τι είδους γεύματα και σνακ προσφέρουν κατά την πτήση.
- Εάν παίρνετε μια διεθνή πτήση ή πετάτε εκτός των ΗΠΑ, μπορεί να έχετε μια επιλογή συμπληρωματικών γευμάτων και σνακ κατά την πτήση.
- Πολλές αεροπορικές εταιρείες προσφέρουν χορτοφαγικά, Kosher, Halal και άλλα "ειδικά" γεύματα εάν παραγγείλετε έως και 2 ή 3 ημέρες νωρίτερα. Επειδή οι αεροπορικές εταιρείες πρέπει να προετοιμάσουν ειδικά το γεύμα σας, είναι συνήθως καλύτερο από το συνηθισμένο φαγητό. Επιπλέον, οι επιβάτες με ειδικά αιτήματα γεύματος εξυπηρετούνται σχεδόν πάντα πρώτοι.
Βήμα 4. Πάρτε μερικά γλυκά ή άλλα σνακ μαζί σας
Πολλές αεροπορικές εταιρείες δεν παρέχουν αρκετό φαγητό κατά τη διάρκεια μακρινών πτήσεων και το διαθέσιμο φαγητό μπορεί να είναι ανθυγιεινό, δυσάρεστο ή ακριβό. Εάν έχετε ελέγξει εκ των προτέρων και δεν τρελαίνεστε για τις επιλογές σας κατά την πτήση, πάρτε μαζί σας μερικά σνακ, όπως μερικά granola bars ή κομμάτια φρούτων.
- Οι μπάρες πρωτεΐνης είναι ιδιαίτερα χρήσιμες εάν βρίσκεστε σε μεγάλη πτήση. Τα περισσότερα αεροπορικά γεύματα τείνουν να έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες.
- Πριν από την πτήση σας, ελέγξτε ορισμένους ταξιδιωτικούς ιστότοπους, όπως το TripAdvisor και δείτε τις κριτικές για να σας βοηθήσουν να αποφασίσετε αν πρέπει να φέρετε το δικό σας φαγητό.
Βήμα 5. Μείνετε ενυδατωμένοι κατά τη διάρκεια της πτήσης
Είναι εύκολο να αφυδατωθείτε κατά τη διάρκεια μιας μακράς πτήσης και ο ξηρός αέρας στο αεροπλάνο μπορεί να συμβάλει στη δυσφορία σας. Παρόλο που μπορείτε να ζητήσετε νερό από τις αεροσυνοδούς σας, είναι καλή ιδέα να πάρετε άφθονο νερό μαζί σας. Μπορείτε είτε να αγοράσετε εμφιαλωμένο νερό μόλις περάσετε από την ασφάλεια είτε να φέρετε μαζί σας ένα άδειο μπουκάλι για να το γεμίσετε από μια πηγή νερού.
- Θυμηθείτε ότι δεν πρέπει ποτέ να πίνετε νερό από τα μπάνια των αεροπλάνων. Αυτό το νερό δεν είναι ποιοτικής ποιότητας.
- Χρησιμοποιήστε οφθαλμικές σταγόνες κάθε φορά που τα μάτια σας είναι στεγνά. Μπορείτε να αγοράσετε οφθαλμικές σταγόνες από αεροπορικό κατάστημα ή να φέρετε ένα μπουκάλι αρκετά μικρό ώστε να πληροί τις απαιτήσεις ασφάλειας των αεροπορικών εταιρειών.
- Φέρτε ένα εγκεκριμένο από την αεροπορική εταιρεία μπουκάλι αλατούχο ρινικό τζελ ή σπρέι για να μην στεγνώσουν τα ρινικά σας περάσματα κατά τη διάρκεια της πτήσης. Αυτό μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αποσυμφορήσετε και να αποτρέψετε τον πόνο των κόλπων και των αυτιών κατά την απογείωση και την προσγείωση.
- Πάρτε βάλσαμο για χείλη σε δοχείο 3 υγρών (89 ml) ή μικρότερο και χρησιμοποιήστε το για να προστατέψετε τα χείλη σας από το να στεγνώσουν οδυνηρά. Φέρτε ένα μικρό δοχείο με λοσιόν χεριών ή βούτυρο κακάο εάν το δέρμα σας στεγνώνει εύκολα.
Πράγματα που πρέπει να φέρετε σε μια λίστα ελέγχου αεροπλάνου
Πράγματα που πρέπει να φέρετε στο αεροπλάνο
Υποστήριξη wikiHow και ξεκλειδώστε όλα τα δείγματα.
Πράγματα που πρέπει να κάνετε σε αεροπλάνο
Δείγμα αεροπορικών δραστηριοτήτων
Υποστήριξη wikiHow και ξεκλειδώστε όλα τα δείγματα.
Δείγματα τρόπων για άνεση στο αεροπλάνο
Υποστήριξη wikiHow και ξεκλειδώστε όλα τα δείγματα.
Βίντεο - Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube
Συμβουλές
- Προσπαθήστε να αποκτήσετε μια θέση στο διάδρομο εάν πρέπει να χρησιμοποιείτε πολύ την τουαλέτα.
- Πηγαίνετε στο μπάνιο ακριβώς πριν επιβιβασθείτε στο αεροπλάνο. Αυτό θα μειώσει τις πιθανότητες να χρειαστεί να πάτε κατά τη διάρκεια της πτήσης.
- Εάν τα αυτιά σας τείνουν να βουλώσουν κατά την απογείωση και την προσγείωση, φέρτε λίγη τσίχλα. Το μάσημα μπορεί να σας βοηθήσει να ενθαρρύνετε τα αυτιά σας να σκάσουν. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να πάρετε ένα αντιισταμινικό φάρμακο πριν από την πτήση σας.
- Εάν ταξιδεύετε με ένα παιδί, φέρτε μερικά παιχνίδια σε μια τσάντα με σφεντόνα ή σε μια τσάντα.
- Μην προσβληθείτε για να ζητήσετε επιπλέον χαρτοπετσέτες και φλιτζάνια πάγου όταν προσφέρονται ποτά. Μπορεί να σας δοθεί ολόκληρο το δοχείο ενός λιγότερο δημοφιλούς ποτού εάν το ζητήσετε!
- Τα υποβραχιόνια μπορούν να σηκωθούν (ακόμη και στο διάδρομο), αλλά μερικά έχουν κρυφό μάνταλο απελευθέρωσης. Ρωτήστε το πλήρωμα πτήσης εάν δεν είστε σίγουροι πώς να σηκώσετε το μπράτσο σας.
- Εάν ένα παιδί κλωτσάει τη θέση σας, ζητήστε του ευγενικά να σταματήσει. Εάν το παιδί δεν ακούει ή δεν απαντά, δοκιμάστε να ζητήσετε βοήθεια από τον γονέα του.
- Αν έχετε χρόνο, προσπαθήστε να κάνετε ελαφρές διατάσεις πριν ανέβετε στο αεροπλάνο. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να περιοριστείτε πριν από την πτήση για να αποτρέψετε τη δυσκαμψία.
- Σχεδιάστε και για αποχωρήσεις αεροδρομίων. Μπορεί να χρειαστούν χρόνο, αλλά είναι επίσης μια καλή ευκαιρία να τεντώσετε τα πόδια σας.
- Εάν η πρώτη (ή επαγγελματική) τάξη δεν έχει εξαντληθεί εντελώς, τα πληρώματα επιβίβασης καλούν κατά καιρούς κάποιους πελάτες της τάξης προπονητή για να ανέβουν. Οι πιθανότητές σας να συμβεί αυτό είναι καλύτερες εάν είστε ντυμένοι κατάλληλα-αυτό σημαίνει ότι δεν έχετε τζιν ή φούτερ, δεν έχετε σανδάλια με ανοιχτό πόδι, ούτε σακίδιο ή άλλες δύσκολες χειραποσκευές.
- Εάν αρχίσετε να αισθάνεστε αδιαθεσία, πιείτε περισσότερο νερό ή μείνετε ακίνητοι. Εάν εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε προβλήματα, χρησιμοποιήστε τη σακούλα εμετού μιας χρήσης που παρέχεται στην τσέπη του καθίσματος μπροστά σας.
